This is the blog category of Raju Akon’s website. Here people will get mental health-related various articles.
প্রবাসে যাওয়া এবং সেখানে থাকা একদিকে যেমন নতুন অভিজ্ঞতা ও সুযোগের দরজা খুলে দেয়, তেমনি এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণও হতে পারে। প্রবাসে থাকা অবস্থায় মানসিক রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই মানসিক রোগগুলির পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা প্রবাসে থাকা অবস্থায় মানসিক রোগ হওয়ার কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করব। ১. […]
প্রবাসে থাকা অবস্থায় মানসিক রোগ হওয়ার কারণ ও প্রতিরোধের উপায় Read More »
প্রবাসে যাওয়া মানে শুধু একটি নতুন দেশে যাত্রা করা নয়, এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন জীবন শুরু করার একটি বড় পদক্ষেপ। প্রবাসে যাওয়ার আগে শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার মতই মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রিনিং করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্ক্রিনিং কি, কেন এটি জরুরি, এবং কিভাবে এটি করতে হয়, তা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক। মানসিক স্ক্রিনিং কি? মানসিক স্ক্রিনিং
প্রবাসে যাওয়ার আগে মেন্টাল স্ক্রিনিং: কেন দরকার? By Raju Akon Read More »
প্রবাসে যাওয়া একটি বিশাল পদক্ষেপ, যা নতুন জীবন এবং নতুন চ্যালেঞ্জের সূচনা করে। নতুন দেশের পরিবেশ, সংস্কৃতি এবং জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে মানসিকভাবে সুস্থ থাকা অত্যন্ত জরুরি। প্রবাসে যাওয়ার আগে মানসিক ফিটনেস নিশ্চিত করা কিভাবে করবেন এবং কেন তা প্রয়োজনীয়, চলুন জেনে নেওয়া যাক। কেন মানসিক ফিটনেস জরুরি? নতুন পরিবেশের সাথে মানিয়ে নেওয়া: নতুন দেশে
প্রবাসে যাওয়ার আগে মেন্টাল ফিটনেস: কেন জরুরি এবং কিভাবে করবেন? Read More »
প্রবাসে বাস করা মানেই নতুন এক জীবনের শুরু। তবে এই নতুন জীবনে অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়। প্রবাসীদের মানসিক সমস্যা একটি সাধারণ ঘটনা, যা নানান কারণে সৃষ্টি হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রবাসীদের মানসিক সমস্যার কারণ, লক্ষণ এবং সমাধান। প্রবাসীদের মানসিক সমস্যার কারণ সংস্কৃতিগত শক (Culture Shock): নতুন দেশের ভাষা, খাদ্যাভ্যাস, সামাজিক রীতি এবং
প্রবাসীদের মানসিক সমস্যা: কারণ, লক্ষণ ও সমাধান | Raju Akon Read More »
বাল্যবিবাহ একটি গভীর সামাজিক সমস্যা যা কেবল একটি মেয়ের জীবন নয়, বরং তার পরিবারের, সমাজের এবং ভবিষ্যৎ প্রজন্মের ওপরও প্রভাব ফেলে। বাল্যবিবাহ বলতে সেই বিবাহকে বোঝায় যেখানে একজন মেয়ে ১৮ বছরের আগে বিবাহিত হয়। এর ফলে মেয়েদের শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। শারীরিক ক্ষতি অপুষ্টি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা: অল্প বয়সে
বাল্যবিবাহ কীভাবে একজন মেয়ের শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি সাধন করে Read More »
Question to heal from my past trauma: First of all, kindly maintain full privacy. Age: 20 Sex: female I am a university student in my 1st year. I will start from the beginning. During my childhood I saw a lot of domestic violence. Then while I was in class 5, I was sexually abused by
মানসিক ভয় বা ফোবিয়া আমাদের জীবনে একটি বড় প্রতিবন্ধকতা হয়ে দাঁড়াতে পারে। এটি আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে এবং সুখী জীবনযাপনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তবে কিছু সহজ ও কার্যকর পরামর্শের মাধ্যমে মানসিক ভয় দূর করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে মানসিক ভয় মোকাবেলা করা যায়। ১. মনোচিকিৎসা (থেরাপি) কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT):
মানসিক ভয় দূর করার উপায়: সহজ ও কার্যকর পরামর্শ- সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »
মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ অংশ। তবে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো: ১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক। ব্যায়াম এন্ডরফিন হরমোনের মুক্তি ঘটায়, যা আমাদের মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। ২.
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা আমাদের সকলের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া মানে হল আমাদের আবেগ, চিন্তা, এবং আচরণের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা। নিচে কিছু উপায় দেওয়া হল যা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে: ১. নিয়মিত ব্যায়াম নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের সাথে সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »
মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি অবস্থা যা আমাদের চিন্তা-ভাবনা, অনুভূতি, আচরণ এবং অন্যান্য মানসিক ক্রিয়াকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকা মানে আমরা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবিলা করতে সক্ষম হই, সম্পর্কগুলো ঠিক রাখতে পারি, এবং আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলো সফলভাবে সম্পন্ন করতে পারি। মানসিক স্বাস্থ্য কেন
মানসিক স্বাস্থ্য কাকে বলে? কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »