Blog

This is the blog category of Raju Akon’s website. Here people will get mental health-related various articles.

বাল্যবিবাহ কীভাবে একজন মেয়ের শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি সাধন করে

বাল্যবিবাহ একটি গভীর সামাজিক সমস্যা যা কেবল একটি মেয়ের জীবন নয়, বরং তার পরিবারের, সমাজের এবং ভবিষ্যৎ প্রজন্মের ওপরও প্রভাব ফেলে। বাল্যবিবাহ বলতে সেই বিবাহকে বোঝায় যেখানে একজন মেয়ে ১৮ বছরের আগে বিবাহিত হয়। এর ফলে মেয়েদের শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। শারীরিক ক্ষতি অপুষ্টি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা: অল্প বয়সে […]

বাল্যবিবাহ কীভাবে একজন মেয়ের শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি সাধন করে Read More »

Healing After Trauma: A Guide to Overcoming Past Mistakes and Building Trust in Relationships

Question to heal from my past trauma: First of all, kindly maintain full privacy. Age: 20 Sex: female I am a university student in my 1st year. I will start from the beginning. During my childhood I saw a lot of domestic violence. Then while I was in class 5, I was sexually abused by

Healing After Trauma: A Guide to Overcoming Past Mistakes and Building Trust in Relationships Read More »

মানসিক ভয় দূর করার উপায়

মানসিক ভয় দূর করার উপায়: সহজ ও কার্যকর পরামর্শ- সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

মানসিক ভয় বা ফোবিয়া আমাদের জীবনে একটি বড় প্রতিবন্ধকতা হয়ে দাঁড়াতে পারে। এটি আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে এবং সুখী জীবনযাপনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তবে কিছু সহজ ও কার্যকর পরামর্শের মাধ্যমে মানসিক ভয় দূর করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে মানসিক ভয় মোকাবেলা করা যায়। ১. মনোচিকিৎসা (থেরাপি) কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT): CBT

মানসিক ভয় দূর করার উপায়: সহজ ও কার্যকর পরামর্শ- সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ অংশ। তবে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো: ১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক। ব্যায়াম এন্ডরফিন হরমোনের মুক্তি ঘটায়, যা আমাদের মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। ২. সঠিক

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা আমাদের সকলের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া মানে হল আমাদের আবেগ, চিন্তা, এবং আচরণের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা। নিচে কিছু উপায় দেওয়া হল যা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে: ১. নিয়মিত ব্যায়াম নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের সাথে সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »

মানসিক স্বাস্থ্য কাকে বলে

মানসিক স্বাস্থ্য কাকে বলে? কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি অবস্থা যা আমাদের চিন্তা-ভাবনা, অনুভূতি, আচরণ এবং অন্যান্য মানসিক ক্রিয়াকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকা মানে আমরা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবিলা করতে সক্ষম হই, সম্পর্কগুলো ঠিক রাখতে পারি, এবং আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলো সফলভাবে সম্পন্ন করতে পারি। মানসিক স্বাস্থ্য কেন

মানসিক স্বাস্থ্য কাকে বলে? কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »

মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি

মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি: আত্মার প্রশান্তি এবং জীবনের সুখ মানসিক শান্তি হলো সেই অবস্থা যখন আমাদের মন প্রশান্ত থাকে, অশান্তি এবং দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকে। এটি একটি অমূল্য সম্পদ যা আমাদের জীবনের গুণগত মান উন্নত করে এবং সুখের পথে নিয়ে যায়। নিম্নে মানসিক শান্তি নিয়ে কিছু অনুপ্রেরণামূলক উক্তি তুলে ধরা হলো যা আমাদের জীবনে ইতিবাচক

মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »

মানসিক চাপ নিয়ে উক্তি

মানসিক চাপ নিয়ে উক্তি- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

মানসিক চাপ নিয়ে উক্তি: জীবনে শান্তির খোঁজে মানসিক চাপ আমাদের জীবনের একটি অপ্রতিরোধ্য অংশ। এটি এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন কারণে উদ্ভূত হতে পারে এবং এর প্রভাব আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে গভীরভাবে প্রভাব ফেলে। চলুন, কিছু উক্তির মাধ্যমে মানসিক চাপ সম্পর্কে জেনে নেই এবং কীভাবে আমরা এটি পরিচালনা করতে পারি তা বুঝি। ১. “মানসিক

মানসিক চাপ নিয়ে উক্তি- কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন Read More »

Why you need to go occupational therapist? By Counselling Psychologist Raju Akon

Visiting an occupational therapist (OT) can be beneficial for various reasons, depending on an individual’s specific needs and circumstances. Here are some common reasons why someone might need to see an occupational therapist: 1. Recovery from Injury or Surgery: Rehabilitation: After an injury or surgery, an OT can help regain the skills needed for daily

Why you need to go occupational therapist? By Counselling Psychologist Raju Akon Read More »

মানসিক রোগের চিকিৎসায় কোন টিপস বা সাজেশন দিয়ে কি কাজ হয়?

আমার একটি ইউটিউব চ্যানেল আছে যেখানে মানসিক সমস্যায় সচেতনতা বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন রকমের ভিডিও দিয়ে থাকি। হেলথ প্রফেশনে যারাই কাজ করে থাকেন তাদের সময়ের গুরুত্ব অন্যান্য প্রফেশন থেকে অনেক ক্ষেত্রে একটু বেশিই থাকে। এর পিছনে আমার যুক্তি হচ্ছেঃ আমাদেরকে তিনটি জিনিস মানুষের মঙ্গলের জন্য অনেক বেশি করতে হয়। ১. নিয়মিত রোগী দেখা। ২. প্রচুর

মানসিক রোগের চিকিৎসায় কোন টিপস বা সাজেশন দিয়ে কি কাজ হয়? Read More »

Scroll to Top