This is the blog category of Raju Akon’s website. Here people will get mental health-related various articles.
আমি রাজু আকন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী এবং ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এমফিল অর্জনকারী কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরিষেবা প্রদানের ক্ষেত্রে কিছু প্রোটোকল এবং কৌশল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন কাউকে মানসিক আঘাত (ট্রমা) বা তীব্র মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এখানে আমি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার প্রোটোকল তুলে ধরছি যা আপনি একজন মানসিক
বাংলায় ট্রমা (ক্রাইসিস ম্যানেজমেন্ট) প্রোটোকল Read More »
Hello, I am Raju Akon, a mental health practitioner. As a Counseling Psychologist with an MPhil Part-1 from DU, I am dedicated to supporting individuals navigating through crises. Below, I am sharing a specialized Trauma or PTSD protocol designed to assist those experiencing acute psychological distress. This protocol aims to provide immediate relief, ensure mental
Trauma (Crisis Management) Protocol for Psychologists (English Version) Read More »
মানুষের সাথে মিশতে ভয় বা সোশ্যাল অ্যানজাইটি এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে কেউ অন্যদের সাথে মেলামেশা করতে, কথা বলতে বা সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করতে সংকোচ বা অস্বস্তি অনুভব করে। এই সমস্যা ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনে বিভিন্ন ধরনের চ্যালেঞ্জ তৈরি করে। আসুন জেনে নেই, মানুষের সাথে মিশতে ভয় পাওয়ার কারণগুলো কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি
মানুষের সাথে মিশতে ভয় লাগে: কারণ ও মুক্তির উপায় Read More »
১. আপনার কি কি সমস্যা রয়েছে তার জন্য আপনি কাউন্সিলিং নিতে চাচ্ছেন? মনোযোগের পরিবর্তন , মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তকর অনুভূতি, অবসন্ন, হীনমন্যতা, নিঃসঙ্গতা । আর আমার স্বভাবগুলো – অস্থির, মেয়েলি স্বভাব, অগোছালো কথা , একগুয়ে , হঠাৎ কোনো কিছু দেখলে সচেতন হয়ে যাই, যেকোনো কাজ ধীরে করি সাথে সাথে বুঝে উঠি না কিভাবে কি করব ।
মনোযোগের, মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তকর, অবসন্ন, হীনমন্যতা, নিঃসঙ্গতা Read More »
১. আপনার কি কি সমস্যা রয়েছে তার জন্য আপনি কাউন্সিলিং নিতে চাচ্ছেন? স্যার আমি একটা ছেলে কিন্তু আমি মনের দিক থেকে নিজেকে মেয়ে মনে করি মেয়েদের মতো চালচলন আমার কিন্তু আমি শারীরিক ভাবে ছেলে ২. বর্তমানে কি করলে বা কখন সমস্যাটি হয়? স্যার এটা আমার ছোট বেলা থেকে অনুভাব হয় ও হয়েছে আর বর্তমানেও চলমান
আমি একটা ছেলে কিন্তু আমি মনের দিক থেকে নিজেকে মেয়ে মনে করি Read More »
আপনি আমাকে কোশ্চেন করেছিলেন যে আমার কি কি সমস্যা এবং কিসের জন্য আমি কাউন্সিলিং নিতে যাচ্ছি তো তার উত্তর আমি এখন শুরু করতে যাচ্ছি, সেটা হচ্ছে আমার অনেকদিন ধরে মুড সুইং হচ্ছে রাগ কন্ট্রোল করতে পারছি না। রাগ কন্ট্রোলের যে ব্যাপারটা তেমন ছোট থেকে কন্ট্রোল করতে পারি না, কিন্তু যতো বড় হচ্ছি বিষয়টা আরো গুরুতর
মুড সুইং হচ্ছে রাগ কন্ট্রোল করতে পারছি না Read More »
অনেকেই আছেন, যারা সামান্য কোনো ঘটনা ঘটলেই দ্রুত রেগে যান বা মাথা গরম হয়ে যায়। এটি শুধু তাদের ব্যক্তিগত জীবনে নয়, পেশাগত ও সামাজিক জীবনেও প্রভাব ফেলে। এমন আচরণ নিয়ন্ত্রণ না করলে সম্পর্কের অবনতি ঘটতে পারে এবং নিজের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এই প্রবণতার কারণগুলো কী এবং কীভাবে মুক্তি পাওয়া
যেকোনো পরিস্থিতিতে চট করে মাথা গরম হয়ে যায়: কারণ ও মুক্তির উপায় Read More »
কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি: পরিচিতি কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি হলো মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত একটি পেশাদারি সেবা, যা মানুষের মানসিক ও আবেগীয় সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। এই প্রক্রিয়ায় প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্ট ব্যক্তির সমস্যা শোনা, বোঝা এবং তা সমাধানে সহায়তা করে। কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি প্রায় একই রকম, তবে কিছু ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি আরো গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত
কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি কি ও কেন দরকার? Read More »
কাউন্সেলিং দক্ষতা হলো সেই বিশেষ দক্ষতা যা একজন কাউন্সেলরকে একজন ক্লায়েন্টের সাথে কার্যকরভাবে কাজ করার সুযোগ দেয়। একজন সফল কাউন্সেলরের জন্য এই দক্ষতা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের ক্লায়েন্টদের সমস্যাগুলো বোঝার, সহানুভূতি প্রদর্শনের, এবং সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতা প্রদান করে। এই পোস্টে আমরা কাউন্সেলিং দক্ষতার গুরুত্ব, এর মূল উপাদান এবং এই দক্ষতা বিকাশের উপায়
কাউন্সেলিং দক্ষতা কি? গুরুত্ব, উপাদান ও বিকাশের উপায় Read More »
সাইকোথেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানে একাধিক উপায়ে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। এটি শুধু উপসর্গ নিরাময়ে নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান এবং ব্যক্তিগত বিকাশেও সহায়ক। এখানে সাইকোথেরাপি কেন সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি হতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করা কীভাবে কাজ করে: সাইকোথেরাপি মানসিক সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করে এবং সেই
সাইকোথেরাপি সবচেয়ে ভালো কেন? Read More »