Dependent Personality Disorder (DPD) হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে ব্যক্তি অতিরিক্তভাবে অন্যদের উপর নির্ভরশীল থাকে এবং নিজে সিদ্ধান্ত নিতে বা স্বাধীনভাবে কাজ করতে অক্ষম মনে করে। তারা প্রায়ই সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্য অন্যদের উপর নির্ভরশীল হয় এবং নিজে সমস্যা সমাধানে অনিশ্চিত বোধ করে। এই পোস্টে, আমরা DPD-এর লক্ষণ, কারণ এবং সিবিটি (Cognitive Behavioral Therapy) […]
Depressive Personality Disorder (DPD) হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা, নিঃসঙ্গতা, এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে সংগ্রাম করে। DPD-এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল মানসিক বিষণ্ণতা, আত্মসমালোচনা, এবং জীবনের প্রতি একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। যদিও এই ব্যাধিটি আধুনিক মানসিক রোগের শ্রেণীবিভাগে আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত নয়, এটি অনেকের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। DPD এর লক্ষণসমূহ DPD-এর কিছু সাধারণ
Paranoid Personality Disorder (PPD) কি? Paranoid Personality Disorder (PPD) হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে ব্যক্তি অত্যধিক সন্দেহপ্রবণ এবং অন্যদের প্রতি অবিশ্বাস প্রদর্শন করেন। এ ধরনের ব্যক্তিরা প্রায়ই মনে করেন যে অন্যরা তাদের ক্ষতি করার বা তাদের প্রতি অসৎ আচরণ করার পরিকল্পনা করছে, যদিও এর কোনো বাস্তব প্রমাণ থাকে না। এই ধরনের অবিশ্বাস ও সন্দেহের
Schizoaffective Disorder কি? Schizoaffective Disorder হল একটি জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে ব্যক্তি স্কিজোফ্রেনিয়া এবং মেজাজ সংক্রান্ত রোগের (যেমন: বিষণ্নতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার) লক্ষণগুলো একসাথে অনুভব করেন। এই অবস্থায় ব্যক্তিরা কখনও কখনও হ্যালুসিনেশন, বিভ্রান্তিকর চিন্তা, এবং মেজাজের চরম পরিবর্তন (উচ্চ বা নিম্ন) অনুভব করেন। Schizoaffective Disorder-এর লক্ষণ Schizoaffective Disorder-এর প্রধান লক্ষণগুলো হল: হ্যালুসিনেশন: এমন জিনিস
সাইকোথেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি কার্যকর পদ্ধতি। এটি বিভিন্ন মানসিক অসুস্থতা, আবেগগত সমস্যার সমাধানে সহায়ক। সাইকোথেরাপি চিকিৎসকের নেতৃত্বে রোগীর সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে সমস্যা সমাধান করে। এখানে সাইকোথেরাপি দেওয়ার পদ্ধতি এবং ধাপে ধাপে গাইড নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। ১. প্রাথমিক মূল্যায়ন সাইকোথেরাপি শুরু করার আগে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন
সাইকোথেরাপি কিভাবে দেওয়া হয় Read More »
ট্রমা বা মানসিক আঘাতের অভিজ্ঞতা অনেকের জীবনে এক গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি শারীরিক বা মানসিক ভাবে গভীর আঘাত হিসেবে প্রকাশিত হয় এবং এর প্রভাব অনেক সময় দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। একজন সাইকোলজিস্ট হিসেবে, আমি রাজু আকন, বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করছি কিভাবে নিজে নিজে ট্রমা মোকাবেলা করা যায়। ১. ট্রমা স্বীকার করা এবং বুঝতে চেষ্টা করা নিজের
ট্রমা কিভাবে নিজে নিজে মোকাবেলা করবেন? Read More »
কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক এবং ব্রেনের স্ট্রোকের প্রবণতা বেড়ে যাওয়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে, যেগুলো আমাদের জীবনের নানা দিকের সঙ্গে সম্পর্কিত। আমি, সাইকোলজিস্ট রাজু আকন, এই সমস্যার পেছনের কারণগুলো বিশ্লেষণ করে দেখানোর চেষ্টা করছি। ১. অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন খাদ্যাভ্যাস: বর্তমান সময়ে দ্রুতগতির জীবনের কারণে অনেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন। বেশি তেল, চর্বি, চিনি
কম বয়সে কেন হার্ট অ্যাটাক এবং ব্রেনের স্ট্রোকের প্রবণতা বাড়ছে? Read More »
সোশ্যাল অ্যাংজাইটি থেকে নিজে নিজে মুক্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে, তবে কিছু কার্যকর কৌশল এবং টেকনিক অনুসরণ করে আপনি নিজের মানসিক অবস্থা উন্নত করতে পারেন। নিচে কিছু উপায় দেওয়া হলো, যেগুলো আপনাকে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে: ১. নিজেকে ধীরে ধীরে চ্যালেঞ্জ করুন সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কাটিয়ে উঠতে হলে আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার ভয়
কিভাবে নিজে নিজে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি থেকে মুক্ত হবেন? Read More »
মানসিক চাপ একটি সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মানুষের জীবনে নানা ধরনের ঘটনা, পরিস্থিতি, এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা মানসিক চাপের জন্ম দিতে পারে। নিচে কিছু প্রধান কারণ উল্লেখ করা হলো, যা মানুষের মানসিক চাপের সৃষ্টি করে: ১. ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা বৈশিষ্ট্য: ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা, যেমন বিবাহ বা প্রেমের সম্পর্কের দ্বন্দ্ব, পরিবার বা
মানুষ কেন মানসিক চাপে থাকে: কারণ ও প্রভাব Read More »
মানসিক চাপ বিভিন্ন প্রকারের হতে পারে এবং এর প্রতিক্রিয়া ও প্রভাব মানুষ থেকে মানুষে ভিন্ন হতে পারে। সাধারণভাবে, মানসিক চাপকে প্রধানত তিনটি প্রধান শ্রেণিতে ভাগ করা যায়: অ্যাকিউট স্ট্রেস, এপিসোডিক অ্যাকিউট স্ট্রেস, এবং ক্রনিক স্ট্রেস। এই শ্রেণীগুলির প্রতিটির আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এবং এগুলোর প্রতিক্রিয়া ও প্রভাবও ভিন্ন হয়। ১. অ্যাকিউট স্ট্রেস (Acute Stress) বৈশিষ্ট্য: অ্যাকিউট
মানসিক চাপ কত প্রকার: ধরন ও বৈশিষ্ট্য Read More »