ট্রমা বা মানসিক আঘাতের অভিজ্ঞতা অনেকের জীবনে এক গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি শারীরিক বা মানসিক ভাবে গভীর আঘাত হিসেবে প্রকাশিত হয় এবং এর প্রভাব অনেক সময় দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। একজন সাইকোলজিস্ট হিসেবে, আমি রাজু আকন, বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করছি কিভাবে নিজে নিজে ট্রমা মোকাবেলা করা যায়। ১. ট্রমা স্বীকার করা এবং বুঝতে চেষ্টা করা নিজের […]
ট্রমা কিভাবে নিজে নিজে মোকাবেলা করবেন? Read More »
কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক এবং ব্রেনের স্ট্রোকের প্রবণতা বেড়ে যাওয়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে, যেগুলো আমাদের জীবনের নানা দিকের সঙ্গে সম্পর্কিত। আমি, সাইকোলজিস্ট রাজু আকন, এই সমস্যার পেছনের কারণগুলো বিশ্লেষণ করে দেখানোর চেষ্টা করছি। ১. অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন খাদ্যাভ্যাস: বর্তমান সময়ে দ্রুতগতির জীবনের কারণে অনেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন। বেশি তেল, চর্বি, চিনি
কম বয়সে কেন হার্ট অ্যাটাক এবং ব্রেনের স্ট্রোকের প্রবণতা বাড়ছে? Read More »
সোশ্যাল অ্যাংজাইটি থেকে নিজে নিজে মুক্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে, তবে কিছু কার্যকর কৌশল এবং টেকনিক অনুসরণ করে আপনি নিজের মানসিক অবস্থা উন্নত করতে পারেন। নিচে কিছু উপায় দেওয়া হলো, যেগুলো আপনাকে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে: ১. নিজেকে ধীরে ধীরে চ্যালেঞ্জ করুন সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কাটিয়ে উঠতে হলে আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার ভয়
কিভাবে নিজে নিজে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি থেকে মুক্ত হবেন? Read More »
মানসিক চাপ একটি সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মানুষের জীবনে নানা ধরনের ঘটনা, পরিস্থিতি, এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা মানসিক চাপের জন্ম দিতে পারে। নিচে কিছু প্রধান কারণ উল্লেখ করা হলো, যা মানুষের মানসিক চাপের সৃষ্টি করে: ১. ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা বৈশিষ্ট্য: ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা, যেমন বিবাহ বা প্রেমের সম্পর্কের দ্বন্দ্ব, পরিবার বা
মানুষ কেন মানসিক চাপে থাকে: কারণ ও প্রভাব Read More »
মানসিক চাপ বিভিন্ন প্রকারের হতে পারে এবং এর প্রতিক্রিয়া ও প্রভাব মানুষ থেকে মানুষে ভিন্ন হতে পারে। সাধারণভাবে, মানসিক চাপকে প্রধানত তিনটি প্রধান শ্রেণিতে ভাগ করা যায়: অ্যাকিউট স্ট্রেস, এপিসোডিক অ্যাকিউট স্ট্রেস, এবং ক্রনিক স্ট্রেস। এই শ্রেণীগুলির প্রতিটির আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এবং এগুলোর প্রতিক্রিয়া ও প্রভাবও ভিন্ন হয়। ১. অ্যাকিউট স্ট্রেস (Acute Stress) বৈশিষ্ট্য: অ্যাকিউট
মানসিক চাপ কত প্রকার: ধরন ও বৈশিষ্ট্য Read More »
মানসিক চাপ আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী ও অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীর ও মনের উপর মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপের কারণে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব দেখা দেয়। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাবগুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। ১. শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ক. হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি: দীর্ঘমেয়াদী
মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাব: শরীর ও মনের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব Read More »
মানসিক রোগের চিকিৎসা একটি জটিল এবং বহুমুখী প্রক্রিয়া, যার মাধ্যমে রোগীর মানসিক অবস্থা উন্নত করার লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরনের থেরাপি, ওষুধ, এবং অন্যান্য সহায়তামূলক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। মানসিক রোগের চিকিৎসা রোগীর ব্যক্তিগত অবস্থা, রোগের তীব্রতা, এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক কারণের উপর নির্ভর করে নির্ধারিত হয়। এখানে মানসিক রোগের চিকিৎসার কয়েকটি মূল পদ্ধতি আলোচনা করা
মানসিক রোগের চিকিৎসা: প্রক্রিয়া ও পদ্ধতি Read More »
মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা কেন্দ্র বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক রোগের চিকিৎসা কেন্দ্রগুলো বিশেষভাবে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের সহায়তা দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা মানসিক রোগের চিকিৎসা কেন্দ্রের গুরুত্ব, এর বিভিন্ন পরিষেবা, এবং বাংলাদেশে কয়েকটি উল্লেখযোগ্য মানসিক রোগের চিকিৎসা কেন্দ্র সম্পর্কে আলোচনা করব। মানসিক রোগের চিকিৎসা
মানসিক রোগের চিকিৎসা কেন্দ্র: সঠিক চিকিৎসা ও সেবা Read More »
মানসিক রোগের তীব্রতা বিভিন্ন রকমের হতে পারে, তবে অনেক সময় মৃদু মানসিক রোগগুলি চোখ এড়িয়ে যায় কারণ এগুলি স্বল্পমাত্রার হয়ে থাকে। মৃদু মানসিক রোগের লক্ষণগুলি সাধারণত তেমন গুরুতর মনে হয় না, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তা বাড়তে পারে এবং জীবনের অন্যান্য অংশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে আমরা মৃদু মানসিক রোগের কিছু সাধারণ লক্ষণ এবং
মৃদু মানসিক রোগের লক্ষণ: লক্ষণ ও করণীয় Read More »
মানসিক রোগ বা মানসিক অসুস্থতা হলো একটি জটিল অবস্থা যা মানুষের মানসিক অবস্থা, আচরণ, এবং চিন্তাধারায় প্রভাব ফেলে। মানসিক রোগের লক্ষণগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে প্রকাশ পায় এবং সময়ের সাথে সাথে বাড়তে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা মানসিক রোগের সাধারণ লক্ষণ এবং এর জন্য প্রযোজ্য চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। মানসিক রোগের সাধারণ লক্ষণ মানসিক
মানসিক রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা: বিস্তারিত গাইড Read More »