CBT Therapy Bangla

হাইপারসমনিয়া এমন একটি ঘুমের ব্যাধি যা অতিরিক্ত ঘুম বা দিনে ঘুমঘুম ভাব তৈরি করে। যারা হাইপারসমনিয়ায় ভোগেন, তারা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ঘুমালেও তৃপ্তি অনুভব করেন না এবং দিনের বেলায়ও তাদের ঘুম ঘুম ভাব থাকে। এটি ব্যক্তির দৈনন্দিন কার্যকলাপে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। হাইপারসমনিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য সিবিটি (কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি) কার্যকর হতে পারে। এখানে হাইপারসমনিয়ার কারণ,

স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি গুরুতর ঘুমের সমস্যা যেখানে একজন ব্যক্তির ঘুমানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার থেমে যায়। এটি সাধারণত দুটি প্রধান ধরনের হয়: অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) এবং সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া (CSA)। এই সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে এটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য সিবিটি (কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি) পদ্ধতি একটি

নাইট টেররস, যাকে স্লিপ টেররস বলা হয়, একটি গুরুতর ঘুমের সমস্যা যেখানে ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে আকস্মিক ভয় বা আতঙ্কের অভিজ্ঞতা লাভ করে। এই অভিজ্ঞতা অত্যন্ত ভীতিকর হতে পারে এবং এটি সাধারণত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও হতে পারে। নাইট টেররসের সময়, ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে জাগ্রত হয় না এবং পরবর্তীতে এটি স্মরণ করতে পারে

স্পেসিফিক ফোবিয়া এমন একটি মানসিক অবস্থা, যা বিশেষ কোনও বস্তু, পরিস্থিতি বা প্রাণীর প্রতি অতিরিক্ত ভীতি সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, অনেকেই মাকড়সা, উঁচু স্থান বা পাবলিক স্পিকিং-এর ভয়ে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। এই ভয় এতটাই তীব্র হতে পারে যে এটি দৈনন্দিন জীবনে বাধার সৃষ্টি করে। তবে, কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি( CBT) এর মাধ্যমে এই ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া