প্রবাসে বসবাস করা বা কাজ করা অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যখন একাকীত্ব অনুভূতি তাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। পরিবার, বন্ধু, এবং পরিচিত পরিবেশ থেকে দূরে থাকা একাকীত্বের অনুভূতি বাড়াতে পারে। এই অনুভূতি মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে কিছু কার্যকর পদ্ধতি আলোচনা করা হলো যেগুলি অনুসরণ করে প্রবাসে থেকেও একাকীত্ব […]
প্রবাসে থেকে কিভাবে একাকীত্ব অনুভূতি থেকে মুক্ত হবেন Read More »
মানসিক সমস্যার লক্ষণ মানসিক সমস্যার বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে, যা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কিছু সাধারণ লক্ষণ নিচে উল্লেখ করা হলো: ১. ক্রমাগত দুঃখবোধ বা হতাশা দীর্ঘ সময় ধরে অবিরাম দুঃখবোধ বা হতাশা মানসিক সমস্যার একটি সাধারণ লক্ষণ। এটি ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্মে প্রভাব ফেলতে পারে। ২. উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তা অস্বাভাবিক উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তা, যা
মানসিক সমস্যার লক্ষণ, কারণ ও মুক্তির উপায় Read More »
বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডার (BPD) একটি জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা রোগীর আবেগ, সম্পর্ক এবং স্ব-পরিচয় নিয়ে চরম অনিশ্চয়তার সৃষ্টি করে। অনেক সময় BPD এর সাথে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও থাকতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা আলোচনা করবো কিভাবে বোঝা যায় আপনি শুধু BPD তে ভুগছেন নাকি এর সাথে অন্য কোন ডিসঅর্ডারও রয়েছে এবং কি ধরনের
আপনি কি শুধু বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডারে ভুগছেন? Read More »
প্রবাসে বসবাস করা বা কাজ করা অনেকের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যখন ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। নতুন পরিবেশ, সময়সূচির পরিবর্তন, এবং মানসিক চাপ ঘুমের গুণগত মানকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘুমের অভাব মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে কিছু কার্যকর পদ্ধতি আলোচনা করা হলো যেগুলি অনুসরণ করে প্রবাসে থেকেও
প্রবাসে থাকা অবস্থায় ঘুমের সমস্যা কিভাবে মোকাবেলা করবেন Read More »
বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডার (BPD) একটি জটিল এবং গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা ব্যক্তির আবেগ, আচরণ, এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে চরম অনিশ্চয়তা সৃষ্টি করে। BPD রোগীদের মধ্যে কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন আপনাদের জানাচ্ছেন BPD এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো। বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডারের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো আবেগের অস্থিরতা: আবেগের চরম পরিবর্তন
বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডারের বৈশিষ্ট্যগুলো কি কি? Read More »
সাইকোথেরাপি: একটি পরিচিতি সাইকোথেরাপি হলো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা, যা একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট পরিচালনা করে। এটি মানসিক অসুস্থতা, আবেগীয় সমস্যার সমাধান এবং ব্যক্তিগত উন্নতির জন্য কার্যকর একটি পদ্ধতি। সাইকোথেরাপি বিভিন্ন ধরনের থেরাপির সমষ্টি, যেমন কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT), ডায়ালেক্টিকাল বিহেভিয়ার থেরাপি (DBT), এবং সাইকোডাইনামিক থেরাপি। সাইকোথেরাপি ও ওষুধের পার্থক্য ১. চিকিৎসার পদ্ধতি সাইকোথেরাপি
সাইকোথেরাপি কি ওষুধের বিকল্প? Read More »
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল (National Institute of Mental Health and Hospital – NIMH) মানসিক স্বাস্থ্যসেবার অগ্রগতিতে এবং মানসিক রোগের উপর জ্ঞান বৃদ্ধিতে গবেষণা কার্যক্রমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এখানে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন গবেষণা পরিচালিত হয় যা দেশের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা উন্নয়নে সহায়ক। গবেষণা কার্যক্রমের উদ্দেশ্য জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের গবেষণা কার্যক্রমের প্রধান
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের গবেষণা কার্যক্রম Read More »
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (BPD) পরিচিতি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (BPD) হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে ব্যক্তির আবেগ, সম্পর্ক এবং আত্ম-ছবির স্থায়িত্বে সমস্যা হয়। BPD আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে কষ্ট পান এবং তাদের আচরণে চরম পরিবর্তন ঘটে। BPD এর লক্ষণসমূহ ১. আবেগের অস্থিতিশীলতা BPD আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগের ক্ষেত্রে খুবই অস্থিতিশীল। তাদের আবেগ হঠাৎ করে
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (BPD) কি? কিভাবে বুঝবেন আপনি এই রোগে ভুগছেন? Read More »
ওসিডি (অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিজঅর্ডার) এবং অন্যান্য মানসিক রোগের চিকিৎসা একটি জটিল এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া হতে পারে। তবে সঠিক চিকিৎসা এবং সমর্থনের মাধ্যমে রোগীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম হন। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন আপনাদের জানাচ্ছেন ওসিডি এবং অন্যান্য মানসিক রোগের চিকিৎসা পরবর্তী অভিজ্ঞতা কেমন হতে পারে। ওসিডি এবং অন্যান্য মানসিক রোগের চিকিৎসা পরবর্তী অভিজ্ঞতা লক্ষণ
ওসিডি বা অন্যান্য মানসিক রোগের চিকিৎসা পরবর্তী অভিজ্ঞতা কি? Read More »
বড় কোনো রোগ হয়েছে এই টেনশন বা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত উদ্বেগ, যা হাইপোকন্ড্রিয়া নামে পরিচিত, অনেক মানুষের মধ্যে সাধারণ একটি সমস্যা। এটি মানসিক চাপ এবং দৈনন্দিন জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে এই টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু কার্যকর উপায় রয়েছে। বড় কোনো রোগ হয়েছে এই টেনশনের কারণসমূহ স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অতিরিক্ত সচেতনতা: অনেক সময়
বড় কোনো রোগ হয়েছে এই টেনশনের কারণ ও মুক্তি পাওয়ার উপায় কি? Read More »