উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখা আমাদের মধ্যে অনেকের জন্যই খুব সাধারণ এবং ভীতিকর একটি অভিজ্ঞতা। এই ধরনের স্বপ্ন আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর কারণ এবং মুক্তির উপায় সম্পর্কে জানা আমাদের মানসিক প্রশান্তি ও সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখার কারণ ১. মানসিক চাপ […]
ঘুমের মধ্যে উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখার কারণ ও সমাধান Read More »
ঘুমের মধ্যে বোবা ধরা বা স্লিপ প্যারালাইসিস একটি অস্বস্তিকর এবং ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে মানুষ সম্পূর্ণ জাগ্রত থাকলেও শরীরের কোনো অংশ নড়াচড়া করতে পারে না এবং চিৎকার করতেও সক্ষম হয় না। এই পরিস্থিতি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এর কারণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে জানা আমাদের মানসিক
ঘুমের মধ্যে বোবা ধরার কারণ ও প্রতিকার Read More »
স্বপ্নে বাচ্চার কান্না দেখা একটি সাধারণ এবং কখনো কখনো উদ্বেগজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এর কারণ এবং সমাধান সম্পর্কে জানা আমাদের মানসিক প্রশান্তি ও সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্বপ্নে বাচ্চার কান্না দেখার কারণ ১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: দৈনন্দিন জীবনের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ আমাদের স্বপ্নকে প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক চাপ ও উদ্বেগের ফলে আমাদের অবচেতন
ঘুমের মধ্যে স্বপ্নে বাচ্চার কান্না দেখা: কারণ ও সমাধান Read More »
অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার বা উদ্বেগজনিত রোগ এমন একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেক মানুষের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি কেবল মানসিক নয়, বরং শারীরিক লক্ষণও সৃষ্টি করতে পারে। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন আপনাদের জানাচ্ছেন অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের কিছু সাধারণ শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে। অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের শারীরিক লক্ষণ হৃদস্পন্দনের বৃদ্ধি: উদ্বেগের সময় হৃদপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়। বুক ধড়ফড় করা
অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের শারীরিক লক্ষণ কি কি? Read More »
সোশ্যাল ফোবিয়া বা সামাজিক ভয় এমন একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা অনেক মানুষের দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি সামাজিক পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন আপনাদের জানাচ্ছেন সোশ্যাল ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু অপরিহার্য টেকনিক সম্পর্কে। সোশ্যাল ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার টেকনিক কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT): CBT সোশ্যাল ফোবিয়া
সোশ্যাল ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার অপরিহার্য টেকনিকগুলো কি কি? Read More »
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় সাইকোথেরাপি এবং ওষুধ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে, সাইকোথেরাপি কি ওষুধের বিকল্প হতে পারে? কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন আপনাদের জানাচ্ছেন সাইকোথেরাপি এবং ওষুধের ভূমিকা এবং উভয়ের মধ্যেকার সম্পর্ক সম্পর্কে। সাইকোথেরাপি এবং ওষুধের ভূমিকা সাইকোথেরাপি: সাইকোথেরাপি মানসিক এবং আবেগগত সমস্যার চিকিৎসার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি। এটি সাধারণত
সাইকোথেরাপি কি ওষুধের বিকল্প হতে পারে? Read More »
প্রবাসে থাকা অবস্থায় প্রিয়জনের মৃত্যু শোক কাটিয়ে ওঠা অত্যন্ত কষ্টকর এবং চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। শোকের সময় প্রিয়জনদের কাছাকাছি না থাকায় একাকীত্ব এবং মানসিক চাপ বেড়ে যেতে পারে। তবে, সঠিক পদক্ষেপ এবং সহায়তা নিয়ে এই শোক কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। এখানে কিছু কার্যকর পদ্ধতি আলোচনা করা হলো যেগুলি অনুসরণ করে প্রবাসে থেকেও মৃত্যু শোক কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
প্রবাসে থেকে কিভাবে মৃত্যু শোক কাটিয়ে উঠবেন? Read More »
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল বাংলাদেশের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা ক্ষেত্রে অগ্রণী ভূমিকা পালন করছে। এখানে প্রতিদিন অসংখ্য রোগী চিকিৎসা নিতে আসেন এবং তাদের গল্পগুলি আমাদের সবার জন্য অনুপ্রেরণার উৎস হয়ে দাঁড়ায়। রোগী রিয়ার গল্প রিয়া (ছদ্মনাম) ছিলেন একজন ২৫ বছরের তরুণী, যিনি হতাশা এবং উদ্বেগের সমস্যায় ভুগছিলেন। তার জীবন একসময় স্বাভাবিক ছিল, কিন্তু ধীরে ধীরে
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের রোগীর গল্প Read More »
ঘুমের মধ্যে অনুভব করা যে কেউ আপনার পাশে দাঁড়িয়ে আছে, এটি একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা যা অনেকেই জীবনের কোনো পর্যায়ে অনুভব করতে পারেন। এই অভিজ্ঞতা সাধারণত ঘুমের প্যারালাইসিস বা নিদ্রা প্যারালাইসিসের কারণে ঘটে থাকে। এর পিছনে কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে এবং মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় রয়েছে। ঘুমের মধ্যে কেউ পাশে দাঁড়িয়ে থাকার অনুভূতির কারণসমূহ নিদ্রা প্যারালাইসিস:
ঘুমের মধ্যে অনুভব করি কেউ আমার পাশে দাঁড়িয়ে আছে এর কারণ ও সমাধান কি? Read More »
উদ্বিগ্নতা বা অ্যাংজাইটি একটি মানসিক অবস্থা যা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকনের মতে, উদ্বিগ্নতার আচরণগত লক্ষণগুলো বিভিন্ন রকম হতে পারে এবং এগুলো মানুষের আচরণ, চিন্তা ও শারীরিক প্রতিক্রিয়ায় প্রকাশ পায়। এখানে উদ্বিগ্নতার কিছু সাধারণ আচরণগত লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করা হলো। ১. এড়ানোর প্রবণতা (Avoidance Behavior) লক্ষণ: উদ্বেগ উদ্দীপনাকে এড়ানোর
অ্যাংজাইটি বা উদ্বিগ্নতার আচরণগত লক্ষণগুলো কি কি? Read More »