Psychological Disorder

ঘুমের সমস্যা, যেমন ইনসমনিয়া বা অনিদ্রা, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমের সমস্যা দূর করতে কিছু কার্যকর উপায় অনুসরণ করলে, আপনি শান্তিপূর্ণ ও পুনরুদ্ধারমূলক ঘুম পেতে পারেন। ঘুমের সমস্যা দূর করার উপায়: ১. নিয়মিত ঘুমের সময়সূচি তৈরি করুন (Establish a Regular Sleep Schedule): প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং একই সময়ে ঘুম থেকে

হতাশা ও দুশ্চিন্তা আমাদের জীবনের একটি অস্বস্তিকর অংশ হয়ে উঠতে পারে। তবে সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে এগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে কিছু কার্যকর উপায় নিচে আলোচনা করা হলো। হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়: ১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন (Exercise Regularly): শারীরিক ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিন ৩০

বাচ্চাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে ওঠা একটি সাধারণ ঘটনা হলেও এর পেছনে থাকা কারণগুলো অনেক সময় গভীর ও জটিল হতে পারে। একটি শিশুর মানসিক ও শারীরিক অবস্থার পরিবর্তন বা বিভিন্ন পরিস্থিতি তার মেজাজে প্রভাব ফেলতে পারে। বাচ্চার মেজাজ খিটখিটে হওয়ার বিভিন্ন কারণগুলো জানা থাকলে, আপনি সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারেন। বাচ্চার মেজাজ খিটখিটে হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলো: ১.