Blog

This is the blog category of Raju Akon’s website. Here people will get mental health-related various articles.

প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিজঅর্ডার (PMDD) এর জন্য সিবিটি (CBT) থেরাপির কিছু টেকনিক

Leave a Comment

প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডাইসফোরিক ডিজঅর্ডার (PMDD) হল একটি গুরুতর প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) যা মাসিকের আগের দিনগুলিতে শারীরিক এবং মানসিক উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। এটি মহিলাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (CBT) হল একটি কার্যকর উপায় যা PMDD ব্যবস্থাপনার জন্য সহায়ক হতে পারে। এখানে কিছু সিবিটি টেকনিক দেওয়া হলো যা আপনি […]

প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিজঅর্ডার (PMDD) এর জন্য সিবিটি (CBT) থেরাপির কিছু টেকনিক Read More »

বায়োপলার ডিজঅডারের জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

বায়োপলার ডিজঅডার এমন একটি মানসিক সমস্যা যা একজন ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করে, যার ফলে তিনি উচ্চ মানসিক উদ্দীপনা (ম্যানিয়া) এবং গভীর বিষণ্ণতা (ডিপ্রেশন) এর মধ্যে বারবার পরিবর্তিত হন। এই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে সঠিক চিকিৎসা যেমন ওষুধ এবং থেরাপি প্রয়োজন। তবে সিবিটি (কগনিটিভ বিহেভিয়োরাল থেরাপি) টেকনিকগুলি নিজের উপরে প্রয়োগ করে এই অবস্থা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

বায়োপলার ডিজঅডারের জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

Schizotypal personality disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

Schizotypal Personality Disorder কি? Schizotypal Personality Disorder (STPD) হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে ব্যক্তি অস্বাভাবিক চিন্তাভাবনা, বিশ্বাস, এবং আচরণের বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করেন। এই ব্যক্তিরা সাধারণত সমাজে মানিয়ে নিতে অসুবিধা অনুভব করেন এবং তাদের আচরণে বিচিত্রতা দেখা যায়। তারা প্রায়ই জাদুবিশ্বাসে (magical thinking), সন্দেহপ্রবণতায়, এবং সামাজিক মেলামেশায় অস্বস্তি অনুভব করেন। Schizotypal Personality Disorder-এর লক্ষণ Schizotypal

Schizotypal personality disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

Shared delusional disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

Shared Delusional Disorder কি? Shared Delusional Disorder (SDD), যা Folie à Deux নামেও পরিচিত, একটি বিরল মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির মিথ্যা বিশ্বাস বা বিভ্রম অপর আরেকজন ব্যক্তির সঙ্গে ভাগাভাগি হয়। এটি সাধারণত একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে ঘটে, যেমন দম্পতি, পরিবার বা বন্ধুদের মধ্যে, যেখানে একজন ব্যক্তির বিভ্রম অন্য ব্যক্তির উপর প্রভাব ফেলে এবং উভয়ে

Shared delusional disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

Personality disorders কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

Personality Disorders কি? Personality Disorders হল মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির একটি গোষ্ঠী, যেখানে ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি এতটাই তীব্র, অনমনীয়, এবং দীর্ঘস্থায়ী হয় যে তারা তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, এবং আচরণে সমস্যা সৃষ্টি করে। এর ফলে তাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে (যেমন কাজ, সম্পর্ক) বড় ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত, এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি কৈশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের প্রথম দিকে

Personality disorders কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

Schizoid personality disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

Schizoid Personality Disorder (SPD) কি? Schizoid Personality Disorder (SPD) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে ব্যক্তি সাধারণত একা থাকতে পছন্দ করেন এবং সামাজিক সম্পর্ক ও মিথস্ক্রিয়ায় অনীহা প্রদর্শন করেন। তারা প্রায়ই আবেগহীন বা সংবেদনশীলতাহীন হিসেবে নিজেদের উপস্থাপন করেন এবং খুব কমই ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন করেন। সামাজিক যোগাযোগ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের আগ্রহের অভাব রয়েছে, যা তাদের

Schizoid personality disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

Passive–Aggressive Personality Disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

Passive–Aggressive Personality Disorder (PAPD) হল একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যেখানে ব্যক্তি সরাসরি প্রতিরোধ বা বিরোধিতা করার পরিবর্তে প্রায়ই পরোক্ষভাবে অসন্তোষ প্রকাশ করে। এ ধরনের ব্যক্তিরা অন্যের নির্দেশ বা অনুরোধের প্রতি বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, কিন্তু তা সরাসরি প্রকাশ না করে বিভিন্ন পরোক্ষ উপায়ে প্রতিরোধ করে। এই আচরণ ব্যক্তি এবং তার চারপাশের মানুষের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে

Passive–Aggressive Personality Disorder কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

সিলেক্টিভ মিউটিজমের জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

সিলেক্টিভ মিউটিজম একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বা নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে কথা বলতে অক্ষম হন, যদিও অন্য পরিস্থিতিতে বা অন্য ব্যক্তির সাথে তারা স্বাভাবিকভাবেই কথা বলতে সক্ষম হন। এই অবস্থা সাধারণত শিশুদের মধ্যে দেখা যায়, তবে কিছু ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও থাকতে পারে। সিলেক্টিভ মিউটিজমের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, এবং সিবিটি (কগনিটিভ-বিহেভিয়ারাল

সিলেক্টিভ মিউটিজমের জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

Gender dysphoria কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায়

Leave a Comment

Gender Dysphoria কি? Gender Dysphoria এমন একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার জৈবিক লিঙ্গ এবং তার অভ্যন্তরীণ লিঙ্গ পরিচয়ের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করে, যা তার জীবনে মানসিক কষ্ট এবং অসন্তুষ্টি সৃষ্টি করে। এই অসামঞ্জস্যতা ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে এবং তার দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। Gender Dysphoria-এর

Gender dysphoria কি? এবং এর জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »

সারাদিন ঘুম ভাব বা ক্লান্তি কেন হয়?

Leave a Comment

সারাদিন ঘুম ভাব বা ক্লান্তি অনুভব করা একটি সাধারণ সমস্যা, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে। এর পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যা শারীরিক, মানসিক বা জীবনযাপনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। নিচে আমরা এই সমস্যার সম্ভাব্য কারণ এবং সমাধান সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো। বেশি ঘুম আসার কারণসমূহ ১. অপর্যাপ্ত ঘুম কম ঘুমানো: পর্যাপ্ত সময় ঘুম

সারাদিন ঘুম ভাব বা ক্লান্তি কেন হয়? Read More »

Scroll to Top