This is the blog category of Raju Akon’s website. Here people will get mental health-related various articles.
ক্লেইন-লেভিন সিনড্রোম (Kleine-Levin Syndrome বা KLS) একটি বিরল এবং জটিল নিউরোলজিক্যাল ব্যাধি, যা মূলত ঘুমের চক্র এবং আচরণের ওপর প্রভাব ফেলে। এই সিনড্রোমের কারণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমাতে থাকে এবং ঘুমের চক্রে অনেক পরিবর্তন ঘটে। এছাড়া, তারা অত্যধিক খাবার খাওয়া, অস্বাভাবিক আচরণ, এবং এমনকি স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগে সমস্যা দেখতে পারে। সঠিক থেরাপি এবং […]
Substance Withdrawal হলো এমন একটি মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা, যা দীর্ঘমেয়াদী মাদকদ্রব্য ব্যবহারের পর হঠাৎ করে তা বন্ধ করার ফলে সৃষ্ট হয়। এই অবস্থায় ব্যক্তির শরীর এবং মন মাদকদ্রব্যের অভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণ সৃষ্টি করে। সঠিক থেরাপি এবং সেলফ-হেল্প টেকনিকের মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। Substance Withdrawal এর কারণসমূহ Substance Withdrawal
Substance-Induced Disorder হলো এমন একটি মানসিক অবস্থা, যা মাদকদ্রব্য বা নেশাজাতীয় পদার্থের অপব্যবহারের কারণে উদ্ভূত হয়। এই অবস্থাটি ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর অত্যন্ত ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। সঠিক থেরাপি এবং কৌশলের মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। Substance-Induced Disorder এর কারণসমূহ Substance-Induced Disorder সাধারণত নিম্নোক্ত কারণগুলির দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে: মাদকদ্রব্যের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার: মাদকদ্রব্যের দীর্ঘমেয়াদী
Cyberchondria একটি নতুন প্রজন্মের মানসিক অবস্থা, যা প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে সাথে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটি মূলত ইন্টারনেটের মাধ্যমে স্বাস্থ্যের সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য খোঁজা এবং সেই তথ্যের উপর ভিত্তি করে নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ার একটি প্রবণতা। এই অবস্থা Hypochondriasis-এর মতোই, তবে এখানে মূল পার্থক্য হলো, Cyberchondria ইন্টারনেটের মাধ্যমে চালিত হয়। এই ব্লগ পোস্টে আমরা Cyberchondria-এর
Cyberchondria এর কারণ, লক্ষণ এবং সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক Read More »
ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া (Dissociative Amnesia) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে ব্যক্তি স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলে, বিশেষ করে নির্দিষ্ট ঘটনার স্মৃতি ভুলে যায়। এটি সাধারণত মানসিক আঘাত, চাপ বা অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে ঘটে। এই অবস্থাটি ব্যক্তি ও তার আশেপাশের মানুষের জন্য খুবই কষ্টকর হতে পারে। তবে, কগনিটিভ-বিহেভিয়োরাল থেরাপি (CBT) এর মাধ্যমে ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া মোকাবেলা করার কিছু কার্যকরী
ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ার জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপর প্রয়োগ করা যায় Read More »
সেপারেশন অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (Separation Anxiety Disorder) একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা যা সাধারণত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। তবে, অনেক প্রাপ্তবয়স্কও এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন প্রিয়জনদের থেকে দূরে চলে যান, তখন তারা প্রচণ্ড মানসিক চাপ, উদ্বেগ, এবং আতঙ্কের সম্মুখীন হওয়ার সমস্যা দূর করতে সিবিটি (Cognitive Behavioral Therapy) একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে
বাইপোলার I ডিসঅর্ডার একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা মানসিক অবস্থার চরম পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত হয়। এটি ম্যানিক (উচ্চ মানসিক অবস্থা) এবং ডিপ্রেসিভ (নিম্ন মানসিক অবস্থা) পর্যায়ের মধ্যে পরিবর্তন ঘটায়। কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি) বাইপোলার I ডিসঅর্ডার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি কার্যকর থেরাপি হতে পারে। এখানে আমরা এই অবস্থার কারণ, লক্ষণ, এবং কিছু সিবিটি টেকনিক নিয়ে আলোচনা
সামাজিক দক্ষতা (Social Skills) হচ্ছে এমন একটি গুণ, যা আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে সফলতা অর্জনে সহায়ক হয়। এটি মানুষকে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে, সম্পর্ক গড়তে, এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া দিতে সক্ষম করে। সামাজিক দক্ষতা বাড়ানোর কিছু কার্যকর উপায় নিচে দেওয়া হলো: ১. আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করুন (Build Self-Confidence) আত্মবিশ্বাসী হওয়া সামাজিক দক্ষতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
সামাজিক দক্ষতা বাড়ানোর উপায় Read More »
আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই চাপ থেকে মুক্তি পেতে এবং মনকে শান্ত রাখতে নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম এবং মেডিটেশন অনুশীলন অত্যন্ত কার্যকরী। এই ব্লগে, আমরা মন শান্ত রাখার বিভিন্ন ব্যায়াম এবং মেডিটেশনের উপায় নিয়ে আলোচনা করবো। ১. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (Breathing Exercise) শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা হলো মনকে শান্ত রাখার সবচেয়ে সহজ এবং
মন শান্ত রাখার উপায়: মনের প্রশান্তি ও ব্যায়াম Read More »
প্যানিক ডিসঅর্ডার এমন একটি মানসিক অবস্থা যা আকস্মিক এবং অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণগুলির মাধ্যমে প্রভাবিত করে। এই আক্রমণগুলো প্রায়ই হঠাৎ শুরু হয় এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে সর্বোচ্চ তীব্রতায় পৌঁছায়। এর ফলে মানুষ প্রচণ্ড মানসিক ও শারীরিক অস্বস্তি অনুভব করে, যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, এবং অনুভূতিতে উদ্বেগ। কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি) প্যানিক ডিসঅর্ডার মোকাবিলার একটি
প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য সিবিটি থেরাপির কিছু টেকনিক যা নিজের উপরে এপ্লাই করা যায় Read More »