Counselling

অনেকেই হঠাৎ বুক ধরফর বা হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার অনুভূতি নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়েন। কখনো এটি স্বাভাবিক হতে পারে, আবার কখনো এটি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা মানসিক চাপের লক্ষণও হতে পারে। এটি যদি খুব বেশি সময় ধরে চলে, নিয়মিত হয়, বা শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা বুক ব্যথার সঙ্গে দেখা দেয়, তাহলে এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া জরুরি। এই […]

উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) বর্তমানে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, স্ট্রোক ও কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময় কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই শরীরে ক্ষতি করতে পারে, তাই একে “নীরব ঘাতক” বলা হয়। এই ব্লগে আমরা জানবো— উচ্চ রক্তচাপ কী উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ ও গুরুতর লক্ষণ উচ্চ রক্তচাপের কারণ ও ঝুঁকিপূর্ণ অভ্যাস

ঠান্ডা কাশি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা ভাইরাস সংক্রমণ, অ্যালার্জি বা ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে হতে পারে। এটি কখনো শুকনো কাশি, আবার কখনো কফযুক্ত কাশি হতে পারে। সঠিক চিকিৎসা ও ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই ব্লগে আমরা কিছু কার্যকরী ঠান্ডা কাশির ওষুধের নাম, তাদের ব্যবহার ও সতর্কতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।

মাথার পিছনের বাম পাশে ব্যথা অনেক মানুষের জন্যই বিরক্তিকর ও কষ্টদায়ক হতে পারে। এটি সাধারণত অল্প সময়ের জন্য হলেও কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে। এ ব্যথা বিভিন্ন কারণেই হতে পারে, যেমন স্নায়ুর চাপ, রক্তচলাচলের সমস্যা বা মাইগ্রেনের মতো স্বাস্থ্যগত জটিলতা। এই ব্লগে আমরা মাথার পিছনে বাম পাশে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধমূলক

নবজাতকের জন্য মায়ের দুধ অপরিহার্য, কারণ এটি শিশুর স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। কিন্তু অনেক মা বুকের দুধ কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকাংশে সমাধান করা সম্ভব। কিছু নির্দিষ্ট ফল আছে, যা বুকের দুধ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এই ব্লগে আমরা এমন ফলগুলোর তালিকা ও কার্যকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। বুকের দুধ

অতিরিক্ত পেটের মেদ শুধু সৌন্দর্যহানিই ঘটায় না, এটি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো নানা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই মেদ কমানো সম্ভব। এই ব্লগে আমরা এমন কিছু কার্যকরী খাবার নিয়ে আলোচনা করব, যা পেটের মেদ কমাতে সহায়ক। পেটের মেদ কমানোর জন্য উপকারী খাবার ১. ডিম কেন উপকারী? উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার, যা

গর্ভাবস্থার ৯ম মাস মানেই মা ও পরিবারের জন্য উত্তেজনা এবং অপেক্ষার সময়। এই সময়ে বাচ্চার নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তার সুস্থতার অন্যতম লক্ষণ। তবে অনেক মা ভাবেন, এই পর্যায়ে বাচ্চার নড়াচড়া বেড়েছে নাকি কমেছে—এটি স্বাভাবিক কিনা। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ৯ মাসের গর্ভবতী অবস্থায় বাচ্চার নড়াচড়ার স্বাভাবিকতা, পরিবর্তনের কারণ এবং কখন চিকিৎসকের

গুড়া কৃমি (Pinworm) একটি সাধারণ পরজীবী সংক্রমণ যা শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের আক্রান্ত করতে পারে। এটি মূলত অপরিষ্কার জীবনযাপন ও সংক্রমিত খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। অনেকেই লজ্জার কারণে বিষয়টি উপেক্ষা করেন, কিন্তু এটি চিকিৎসা না করলে হজমের সমস্যা, অপুষ্টি ও অনিদ্রার কারণ হতে পারে। এই ব্লগে আমরা গুড়া কৃমির কারণ, লক্ষণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায়

শীতকাল বা মৌসুমি সংক্রমণের সময় গলা ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অ্যালার্জি বা ধূলাবালির কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। গলা ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে এলোপ্যাথিক ঔষধ অন্যতম কার্যকর সমাধান। কিন্তু কোন ওষুধ কতটা নিরাপদ এবং কীভাবে ব্যবহার করতে হবে, তা জানা জরুরি। আজকের ব্লগে আমরা গলা ব্যথার জনপ্রিয় এলোপ্যাথিক ঔষধ, তাদের কার্যকারিতা

ওজন কমানোর জন্য আমরা বিভিন্ন ডায়েট ও এক্সারসাইজ মেনে চলার চেষ্টা করি, কিন্তু অনেকেই জানেন না যে টক দই (Greek Yogurt বা Plain Yogurt) স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর। ✅ টক দই প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং মেটাবলিজম দ্রুত করে তোলে। ✅ এটি পেট ভরিয়ে রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায়। ✅ বিভিন্ন