CBT Therapy Bangla

মানসিক অবসাদ (Depression) হলো একটি জটিল মানসিক সমস্যা যা মানুষের দৈনন্দিন জীবন, চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। এটি শুধু দুঃখ বা হতাশার অনুভূতি নয়; বরং এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা, যা ব্যক্তির কর্মক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। মানসিক অবসাদের লক্ষণসমূহ মানসিক অবসাদ বিভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। লক্ষণগুলো নিম্নলিখিত হতে পারে: ১. অবিরাম দুঃখবোধ ও […]

মনের অস্থিরতা: কেন এটি দূর করা গুরুত্বপূর্ণ? মনের অস্থিরতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। এটি ব্যক্তিগত সম্পর্ক, কর্মজীবন এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অস্থিরতা থেকে মুক্তি পেতে হলে এটি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা জরুরি। অস্থির মনের কারণ হতে পারে অতিরিক্ত স্ট্রেস, ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ বা ব্যক্তিগত জীবনের সমস্যা।

পারিবারিক সমস্যা হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে মতবিরোধ, মানসিক দূরত্ব বা যোগাযোগের অভাব দেখা দেয়। এটি একটি সাধারণ ঘটনা হলেও এর সঠিক সমাধান না করা হলে তা পরিবার এবং ব্যক্তিগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পারিবারিক সমস্যার কারণ পারিবারিক সমস্যার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি সাধারণ কারণ হলো: ১.

আমাদের প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে মানসিক অস্থিরতা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। পরীক্ষার চাপ, অফিসের কাজ, পারিবারিক সমস্যা বা আর্থিক দুশ্চিন্তা—এসব কারণেই আমরা প্রায়শই মানসিকভাবে অস্থির হয়ে পড়ি। তবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কিছু সহজ অভ্যাস এবং পদ্ধতি মানসিক অস্থিরতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই কীভাবে মানসিক অস্থিরতা থেকে মুক্তি পাওয়া

কথা বলতে ভয়: একটি অদৃশ্য বাধা যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেয় কথা বলা মানুষের যোগাযোগের একটি প্রধান মাধ্যম। তবে অনেকেই আছেন, যারা কথা বলতে গেলে ভয় পান বা অস্বস্তি অনুভব করেন। এটি সাধারণত সোশ্যাল ফোবিয়া বা পারফরমেন্স অ্যানজাইটির একটি অংশ হতে পারে। এই সমস্যাটি আপনার ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। এই ব্লগে আমরা

আপনার কি বাসে উঠতে ভয় হয়? এমন ভয় যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের চলাচলকে প্রভাবিত করে? এটি একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিশেষ করে যাঁরা পাবলিক পরিবহনে অভ্যস্ত নন বা অতীতে কোনো নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, তাঁদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই ভয় কাটিয়ে ওঠা সম্ভব, এবং এই ব্লগে আমরা এর কারণ, প্রভাব এবং সমাধান নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা

ওসিডি বা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিজঅর্ডার একটি সাধারণ কিন্তু জটিল মানসিক রোগ, যা ব্যক্তি বিশেষের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। এটি রোগীর চিন্তা, আবেগ এবং আচরণকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যে তারা দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনে সমস্যার সম্মুখীন হন। এই ব্লগে আমরা ওসিডি সম্পর্কে বিস্তারিত জানব—এর কারণ, লক্ষণ, এবং মুক্তির উপায়। ওসিডি কী? ওসিডি একটি মানসিক রোগ, যেখানে রোগী

হাইপারসমনিয়া এমন একটি ঘুমের ব্যাধি যা অতিরিক্ত ঘুম বা দিনে ঘুমঘুম ভাব তৈরি করে। যারা হাইপারসমনিয়ায় ভোগেন, তারা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ঘুমালেও তৃপ্তি অনুভব করেন না এবং দিনের বেলায়ও তাদের ঘুম ঘুম ভাব থাকে। এটি ব্যক্তির দৈনন্দিন কার্যকলাপে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। হাইপারসমনিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য সিবিটি (কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি) কার্যকর হতে পারে। এখানে হাইপারসমনিয়ার কারণ,