অহেতুক ভয়ের জন্য সিবিটি থেরাপির (CBT) ৮টি টেকনিক যা নিজের উপর এপ্লাই করা যায়
অহেতুক ভয় বা অযৌক্তিক ভয় (Unnecessary or Irrational Fear) একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (CBT) এমন একটি কার্যকর পদ্ধতি যা এই ধরনের ভয় নিয়ন্ত্রণ ও কমাতে সাহায্য করে। CBT আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তা ও ভয়ের কারণগুলো চিহ্নিত করতে এবং সেগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য কার্যকর […]
অহেতুক ভয়ের জন্য সিবিটি থেরাপির (CBT) ৮টি টেকনিক যা নিজের উপর এপ্লাই করা যায় Read More »