আসসালামু আলাইকুম,
কাইন্ডলি পোস্টটি পড়ে সুপরামর্শ দিবেন।
আমার জীবনে ওসিডি যেন শক্তির লুপের মত। শক্তির যেমন ধবংস নেই এক শক্তি থেকে অন্য শক্তিতে কনবার্ট হয়, ঠিক তেমনি। ওসিডির বিশাল সাগরে যেন দিকভ্রান্ত হয়ে সাতার কাটছি, কখনো তীব্র জোয়ারের ঢেউয়ে কখনো মৃদু ঢেউয়ে। তাও আশায় আছি, আল্লাহ সুবহানাহু ওয়াতাআ’লা নিশ্চয়ই একদিন এখান থেকে বের করে আনবেন।
আমার জীবনে ডার্ক কন্টামিনেশন হিসেবে ওসিডি ধরা দেয়, পাশাপাশি এগ্রোফোবিয়া, নাইটমেয়ার, উচ্চতাভীতি, প্যানিক এটাক, স্লিপ প্যারালাইসিস এগুলোও হালকা ছিল। ডার্ক কন্টামিনেশন নিয়ে যখন গুরত্ব দেওয়া বন্ধ করেছি এটা একেবারেই চলে যায়।কিন্তু মাথায় অহেতুক চিন্তাভাবনার কম বেশি আসা যাওয়া ছিল।
এখন আমার বয়স ২৭ একটা স্বনামধন্য পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে অনার্স মাস্টার্স কম্পলিট করেছি। গত ৯ বা ১০ বছর আগে কোন একভাবে পর্ণ এর সাথে পরিচিত হয়ে যাই। আস্তে আস্তে মাস্টারবেশন পর্ণ এগুলোতে এডিক্টেড হয়ে যাই। চরম অনুশোচনা ও করতাম, এভাবে পুনরাবৃত্তি চলতে থাকে। মাস্টারবেশন না করলে ঘুম আসতনা। গত ৩-৪ বছরে মাঝে ঘুমের ঘরে মাস্টারবেশন করে ফেলতাম। আর পরেরদিন পুরোটা সময় আমার দুশ্চিন্তার মধ্য দিয়ে যেত।মনের অবচেতনে সেক্সুয়াল ইন্ট্রুসিভ থট চলে আসত আর আমি ভয় পেয়ে যেতাম। এভাবে যুদ্ধ করতে থাকি।আস্তে আস্তে রিলিজিয়াস ওচিডি এন্ড সেক্সুয়াল ওচিডি তীব্রভাবে দেখা দেয়। বিগত ১ বছর যাবত পর্ণ এডিকশান্টা বন্ধ করতে পারলেও ঘুমের ঘরে মাস্টারবেশন বন্ধ করতে পারছিনা।
গত দেড় বছর থেকে আমার চিন্তাভাবনাগুলো অন্য রুপ নেয়,আমি পথে ঘাটে যদি মানুষের সাথে খারাপ কিছু করে ফেলি,বিশেষ করে সেক্সুয়্যাল কোন কিছু করে ফেলি, তাহলে আমার মান সম্মান কোথায় যাবে? । কিন্তু আমি জানি আমি এরকম কিছুই করবনা । তাও মনের মধ্যে চিন্তা আসলে ভয় পেয়ে যাই। এছাড়া গত ছয় মাস আগেও ছুরি কাচি এগুলো দেখলে ভয় পেতাম যদি ঘুমের ঘরে কিছু করে ফেলি। কিন্তু গত ৬ মাস ধরে আমি মৃত্যু, ছুরি, কাচি, প্যানিক এটাক এগুলোকে যখন পাত্তা দিচ্ছিনা পাশাপাশি নামাজ কালাম শুরু করেছি। এখন আমার নাইট মেয়ার প্রবলেম, প্যানিক এটাক উচ্চতা ভীতি, রিলিজিয়াস ওসিডি এগুলো নিয়ন্ত্রণে চলে আসে, অনেকটা নেই বললে চলে। নফস শয়তান ওসিডি যাই বলা হউক না কেন, আমার এই জীবন যুদ্ধের হাইপোথিসিস বলে, সব কিছুর মূলে আছে অহেতুক ভয়। কিন্তু সব ভয়কে মোকাবেলা করাটা এত ইজিনা। আমি অন্যান্য ভয়কে মোকাবেলা করতে পারলেও সেক্সুয়াল বিষয়ের সাথে মানুষের মান সম্মান, রিলিজিয়াস অনুভূতি জড়িত আছে।এটা এই মুহূর্তে কিছুতেই মোকাবিলা করতে পারছিনা। মনে হয় যেন কেউ আমাকে নিয়ন্ত্রণ করছে। মনের অজান্তেই আমাকে এই ভয় শেষ করে দিচ্ছে এবং মনে হচ্ছে আমার দুরদর্শিতা দিন দিন কমে যাচ্ছে, স্মৃতি শক্তি লোপ পাচ্ছে। বিভিন্ন আর্টিকেল পড়লে মনে হয় মেডিকেল সাইন্স অনুযায়ী এটার সলিউশন আছে। আবার ধর্মীয় দৃষ্টিতে চিন্তা করলে মনে হয় শয়তানের ওয়াসওয়াসা। আবার মাঝে মাঝে মনে হয় দুটার সম্মিলিত ফলাফল। কাইন্ডলি যারা অভিজ্ঞ তারাএকটু পরামর্শ দিবেন।
পরামর্শঃ
শুধু ওসিডি না যে কোন মানসিক সমস্যার সঠিক চিকিৎসা সঠিক সময় করা না হলে অন্যান্য মানসিক রোগ ও একসাথে দেখা দিতে পারে যেটিকে মেডিকেলের ভাষায় কোমরবিডিটি (comorbidity) বলা হয়। খুব বেশি মানসিক সমস্যা বোধ করলে আপনাকে অবশ্যই একজন সাইক্রিয়াটিস্ট এর কাছে প্রথমে যেতে হব। সে আপনাকে অ্যাসেসমেন্ট বা ডায়াগনোসিস করে নির্দিষ্ট লক্ষণ বা ডিসঅর্ডার অনুযায়ী মেডিসিন দিবেন আপনার অবস্থা যখন কিছুটা শান্ত হবে তখন কাউন্সিলিং বা সাইকোথেরাপি শুরু হবে। এভাবে নিয়মিত চিকিৎসার মধ্য দিয়ে আপনি ভালো হয়ে যাবেন বলে আশা রাখি। তবে অবশ্যই আপনাকে চিকিৎসা নেয়ার প্রথম পদক্ষেপটি (অর্থাৎ কোন একজন সাইকিয়াটিস্ট এর কাছে যাওয়া) যত দ্রুত সম্ভব গ্রহণ করতে হবে। সেল্ফ হেল্প টেকনিক হিসেবে আপনি বাড়িতে মেডিটেশন এবং নিয়মিত শ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। আপনার জন্য অনেক শুভকামনা।
Md.Asadujjaman Raju
Counselling psychologist
Bangladesh OCD center