গর্ভাবস্থায় শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে, যার মধ্যে নাভি কালো হয়ে যাওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা। এটি অনেক গর্ভবতী নারীর জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তবে এটি সাধারণত একটি প্রাকৃতিক এবং ক্ষণস্থায়ী অবস্থা। গর্ভাবস্থার সময় শরীরের বিভিন্ন হরমোনের স্তরে পরিবর্তন এবং ত্বকের রঙ পরিবর্তনের কারণেই এই ঘটনা ঘটে।
গর্ভাবস্থায় নাভি কালো হওয়ার কারণ:
১. হরমোনের পরিবর্তন:
গর্ভাবস্থায় শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়। এই হরমোনগুলো ত্বকের মেলানিন উৎপাদনকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে ত্বকের নির্দিষ্ট অংশ যেমন নাভি এবং তলপেট কালো হয়ে যায়। এই অবস্থাকে “Linea Nigra” বলা হয়, যা একটি গাঢ় রেখার মতো দেখতে হয়।
২. মেলানিনের মাত্রা বৃদ্ধি:
মেলানিন হলো একটি প্রাকৃতিক রঞ্জক পদার্থ যা ত্বকের রঙের জন্য দায়ী। গর্ভাবস্থায় মেলানিনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার ফলে ত্বকের নির্দিষ্ট অংশে কালো দাগ পড়ে। এই কালো দাগ নাভিতে বেশি স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
৩. ত্বকের প্রসারণ:
গর্ভাবস্থায় শিশুর বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে পেটও প্রসারিত হয়। পেটের ত্বক প্রসারিত হলে নাভির ত্বকেও টান পড়ে এবং এই কারণে নাভি কালো বা গাঢ় দেখাতে পারে। এটি শরীরের প্রসারণের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।
৪. অতিরিক্ত রোদে থাকা:
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত রোদে থাকলে ত্বকের মেলানিন উৎপাদন আরও বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে নাভির চারপাশে কালো দাগ বেশি স্পষ্ট হতে পারে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি মেলানিনকে সক্রিয় করে তোলে এবং ত্বক কালো করে দেয়।
নাভি কালো হলে করণীয়:
নাভি কালো হওয়া গর্ভাবস্থার একটি স্বাভাবিক লক্ষণ, তাই এতে চিন্তার কিছু নেই। তবে কিছু বিষয় অনুসরণ করলে এই সমস্যাটি কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
১. সানস্ক্রিন ব্যবহার:
রোদে বের হওয়ার আগে ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এতে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত থাকে এবং মেলানিন উৎপাদন কমে।
২. পুষ্টিকর খাবার খাওয়া:
ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এছাড়া, শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়া ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
৩. পর্যাপ্ত পানি পান:
গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং ত্বকের সমস্যাগুলো কিছুটা কমে আসে।
৪. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার:
ত্বকের ময়েশ্চার ধরে রাখতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের প্রসারণের কারণে নাভির কালো হয়ে যাওয়া কিছুটা কমাতে পারে।
গর্ভাবস্থার পর নাভির রঙ স্বাভাবিক হবে কিনা:
গর্ভাবস্থার পর নাভি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। শিশুর জন্মের কয়েক মাস পর থেকে নাভির কালো দাগ ধীরে ধীরে কমে যেতে শুরু করে। মেলানিন উৎপাদনও ধীরে ধীরে কমে আসে, ফলে ত্বক আবার আগের মতো উজ্জ্বল হতে থাকে।
গর্ভাবস্থায় নাভি কালো হওয়া একটি সাধারণ ও স্বাভাবিক ঘটনা। এটি হরমোনের পরিবর্তন এবং মেলানিন উৎপাদনের কারণে হয়ে থাকে। তবে গর্ভাবস্থার পর এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। তাই গর্ভাবস্থার সময় নাভির রঙ পরিবর্তন নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। পরিমিত যত্ন নিলে এটি তাড়াতাড়ি দূর হবে।
📌 ঠিকানা:
পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।