ডিমেনশিয়া কেন হয়: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

ডিমেনশিয়া একটি মানসিক অবস্থা যা স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা এবং দৈনন্দিন কাজের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এটি সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। তবে, ডিমেনশিয়া কোনো নির্দিষ্ট রোগ নয়; এটি বিভিন্ন রোগের উপসর্গের একটি গুচ্ছ।এই ব্লগে আমরা আলোচনা করব ডিমেনশিয়া কেন হয়, এর লক্ষণ, কারণ এবং প্রতিরোধের উপায়।

ডিমেনশিয়া: কী এবং কেন এটি ঘটে?

ডিমেনশিয়া হলো একটি মানসিক অবস্থা যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাসের কারণে ঘটে। এটি ধীরে ধীরে ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি, বিচার-বিবেচনা এবং সামাজিক দক্ষতায় প্রভাব ফেলে।

ডিমেনশিয়া কেন হয়?

ডিমেনশিয়ার কারণগুলোকে প্রধানত দুই ভাগে ভাগ করা যায়:

1. প্রাথমিক কারণ (Primary Causes):
   • আলঝাইমার রোগ (Alzheimer’s Disease): এটি ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। মস্তিষ্কের কোষ ধ্বংস হয়ে যাওয়ার কারণে এই রোগ হয়।
   • ভাসকুলার ডিমেনশিয়া (Vascular Dementia): মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা এই ডিমেনশিয়ার জন্য দায়ী।
   • লুই বডি ডিমেনশিয়া (Lewy Body Dementia): মস্তিষ্কের কোষে অস্বাভাবিক প্রোটিন জমা হওয়া এই অবস্থার সৃষ্টি করে।
   • ফ্রন্টোটেম্পোরাল ডিমেনশিয়া (Frontotemporal Dementia): মস্তিষ্কের সামনের এবং পাশের অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হলে এটি ঘটে।
2. দ্বিতীয়িক কারণ (Secondary Causes):
   • মাথায় আঘাত।
   • দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ।
   • অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি।
   • থাইরয়েডের সমস্যা।
   • ভিটামিন বি১২-এর অভাব।

ডিমেনশিয়ার লক্ষণ

ডিমেনশিয়ার লক্ষণ ধীরে ধীরে দেখা দেয় এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে। কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো:

1. স্মৃতিশক্তি হ্রাস: সাম্প্রতিক ঘটনা ভুলে যাওয়া।
2. বিচারক্ষমতা কমে যাওয়া: সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
3. চিন্তাভাবনার সমস্যা: জটিল কাজ করতে অক্ষমতা।
4. ভাষার সমস্যা: সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে অসুবিধা।
5. মেজাজ এবং আচরণগত পরিবর্তন: হতাশা, উদ্বেগ, এবং অস্থিরতা।
6. দৈনন্দিন কাজের সমস্যা: রান্না করা, পয়সা গোনা বা রাস্তাঘাট চেনার অসুবিধা।

ডিমেনশিয়া প্রতিরোধের উপায়

ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করা পুরোপুরি সম্ভব না হলেও কিছু অভ্যাস অনুসরণ করলে এর ঝুঁকি কমানো যায়।

১. মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখুন

• নিয়মিত পড়াশোনা করুন।
• দাবা বা পাজল খেলুন।
• নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন।

২. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন

• শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
• অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বি এড়িয়ে চলুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

৩. শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন

• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
• হাঁটাহাঁটি, সাইক্লিং বা যোগব্যায়াম করুন।

৪. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

• ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
• প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটান।

৫. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন

• প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
• ঘুমানোর আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস এড়িয়ে চলুন।

ডিমেনশিয়া চিকিৎসা

ডিমেনশিয়ার জন্য নির্দিষ্ট কোনো প্রতিকার নেই। তবে, সময়মতো সঠিক চিকিৎসা শুরু করলে এর প্রভাব কমানো সম্ভব। চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

• ওষুধ (যেমন, মেমোরি বুস্টার)।
• কাউন্সেলিং এবং মানসিক সহায়তা।
• থেরাপি (যেমন, মেমোরি থেরাপি)।

উপসংহার

ডিমেনশিয়া একটি গুরুতর মানসিক অবস্থা হলেও সচেতনতা এবং সঠিক অভ্যাস অনুসরণ করলে এর ঝুঁকি কমানো সম্ভব। আপনার বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে যদি ডিমেনশিয়ার লক্ষণ দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।