শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে হার্ট অন্যতম। হার্টের কাজ হলো পুরো শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা এবং শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়া। হার্টের অবস্থান সম্পর্কে অনেকের মধ্যে বিভ্রান্তি থাকতে পারে। বিশেষ করে, পুরুষদের হার্ট কোন পাশে থাকে তা নিয়ে অনেক প্রশ্ন ওঠে। এই ব্লগে হার্টের সঠিক অবস্থান ও এর কার্যকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হবে।
হার্টের অবস্থান:
পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়েরই হার্ট একই স্থানে থাকে। হার্ট শরীরের বাম দিকের বক্ষপিঞ্জরে (chest cavity) থাকে। যদিও হার্টটি সম্পূর্ণ বাম পাশে থাকে না, এটি আসলে বুকের মাঝখানের কাছাকাছি, অর্থাৎ স্টারনামের ঠিক নিচে অবস্থিত। তবে হার্টের বেশিরভাগ অংশ বাম দিকে ঝুঁকে থাকে, যা অনেক সময় “বাম পাশে হার্ট” বলে বুঝানো হয়।
হার্টের গঠন:
১. আকৃতি ও আকার:
সাধারণত হার্টের আকার একটি হাতের মুঠির সমান হয়। পুরুষদের শরীরে হার্ট কিছুটা বড় হতে পারে। এটি একটি পাম্পের মতো কাজ করে এবং প্রতিদিন লাখো বার সংকোচন ও প্রসারণের মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন করে।
২. চেম্বার:
হার্টে চারটি চেম্বার থাকে—দুটি উপরের দিকে এবং দুটি নিচের দিকে। উপরের দুটি চেম্বারকে অ্যাট্রিয়া এবং নিচের দুটি চেম্বারকে ভেন্ট্রিকল বলা হয়। এই চেম্বারগুলির মধ্যে সমন্বিতভাবে রক্ত প্রবাহিত হয় এবং পুরো শরীরে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করে।
হার্টের কার্যকারিতা:
১. রক্ত সঞ্চালন:
হার্টের প্রধান কাজ হলো রক্ত সঞ্চালন করা। শরীরে অক্সিজেন কমে গেলে হার্ট তা সঞ্চালনের মাধ্যমে ঠিক করে। বাম ভেন্ট্রিকল শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পাঠায় এবং ডান ভেন্ট্রিকল ফুসফুসে অক্সিজেনশূন্য রক্ত পাঠায়।
২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ:
হার্ট সঠিকভাবে কাজ করলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। তবে হার্টের কার্যকারিতা কমে গেলে রক্তচাপ বেড়ে বা কমে যেতে পারে, যা শরীরের অন্যান্য অঙ্গের ওপরও প্রভাব ফেলে।
পুরুষদের হার্ট নিয়ে কিছু সাধারণ প্রশ্ন:
১. পুরুষদের হার্টের আকার কি মহিলাদের থেকে আলাদা?
হ্যাঁ, পুরুষদের হার্ট সাধারণত মহিলাদের তুলনায় কিছুটা বড় হতে পারে। তবে উভয়ের হার্টের গঠন ও কার্যকারিতা একই রকম থাকে।
২. হার্ট অ্যাটাক হলে কোন পাশে ব্যথা হয়?
হার্ট অ্যাটাকের সময় সাধারণত বুকের বাম দিকে ব্যথা হয়, তবে এই ব্যথা ডান পাশে, কাঁধে, বা পিঠেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। বুকে চাপ অনুভূত হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
হার্ট সুস্থ রাখার উপায়:
১. নিয়মিত ব্যায়াম:
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম হার্টের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো, বা সাইকেল চালানো হার্টের জন্য ভালো।
২. সুষম খাদ্য গ্রহণ:
ফল, শাকসবজি, মাছ এবং বাদামের মতো পুষ্টিকর খাবার খেলে হার্ট সুস্থ থাকে। বিশেষ করে কম চর্বিযুক্ত খাবার এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক।
৩. ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলুন:
ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান হার্টের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এই অভ্যাসগুলো ত্যাগ করলে হার্ট অনেক সুস্থ থাকে।
৪. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন:
মানসিক চাপ হার্টের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা হার্টের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়ক।
উপসংহার:
পুরুষদের হার্ট সাধারণত বাম দিকে ঝুঁকে থাকে, তবে এটি বুকের মাঝখানের কাছে অবস্থিত। হার্ট শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং এটি সঠিকভাবে কাজ না করলে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য গ্রহণ, এবং সুস্থ জীবনযাপন হার্টকে সুস্থ রাখতে সহায়ক। যদি কখনো বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভূত হয়, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
📌 ঠিকানা:
পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।