মেয়েদের বুকের দুধ বা ব্রেস্ট মিল্ক সাধারণত সন্তান জন্মের পর আসে। তবে এর আগে থেকেই কিছু হরমোনজনিত পরিবর্তন এবং শারীরিক প্রস্তুতি শুরু হয়। গর্ভাবস্থায় প্রোল্যাকটিন হরমোনের প্রভাবে স্তনদুধ উৎপাদন শুরু হয়, কিন্তু সন্তান জন্মের পরই তা কার্যকরভাবে নিঃসৃত হয়। এই প্রক্রিয়াটি ধাপে ধাপে ঘটে, যার ব্যাখ্যা নিচে দেওয়া হলো:
স্তনদুধ নিঃসরণের ধাপসমূহ
১. গর্ভাবস্থার সময় বুকের দুধের প্রস্তুতি
গর্ভধারণের প্রথম থেকেই মায়ের দেহে হরমোন পরিবর্তন হতে শুরু করে। প্রোল্যাকটিন এবং অক্সিটোসিন হরমোনের প্রভাবে স্তনের গ্রন্থিগুলো দুধ উৎপাদন শুরু করে। যদিও এই সময় বুক থেকে খুব অল্প পরিমাণে একটি তরল বের হতে পারে, যাকে কোলস্ট্রাম বলা হয়। এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ তরল যা নবজাতকের প্রথম খাবার হিসেবে কাজ করে।
২. সন্তান জন্মের পর দুধ আসা
সন্তান জন্মের পর, যখন মায়ের প্লাসেন্টা দেহ থেকে বেরিয়ে আসে, তখন প্রোল্যাকটিন হরমোন সক্রিয় হয়ে বুকের দুধ নিঃসরণ শুরু করে। সাধারণত সন্তান জন্মের ২-৩ দিনের মধ্যেই প্রচুর পরিমাণে দুধ আসা শুরু হয়, যাকে মিল্ক লেটডাউন বলা হয়।
৩. দুধ উৎপাদনের প্রক্রিয়া
নবজাতক যখন স্তন্যপান শুরু করে, তখন মা’র মস্তিষ্ক থেকে অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়, যা দুধ প্রবাহের জন্য সঙ্কেত দেয়। যতবার শিশুকে স্তন্যপান করানো হয়, তত বেশি দুধ উৎপাদিত হয়। মায়ের বুকের দুধের পরিমাণ এবং গুণাগুণ শিশুর স্তন্যপান করার ফ্রিকোয়েন্সির ওপর নির্ভর করে।
বুকের দুধ আসতে দেরি হলে করণীয়
১. নিয়মিত স্তন্যপান করানো
নবজাতককে প্রায়ই এবং সঠিকভাবে স্তন্যপান করালে দুধ দ্রুত আসতে শুরু করে। প্রাথমিক স্তরে সন্তানকে বারবার স্তন্যপান করানো উচিত।
২. দুধের সরবরাহ বাড়ানোর খাবার
কিছু খাবার মায়ের বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে সহায়ক হতে পারে, যেমন:
- সবুজ শাকসবজি
- গাজর ও বিটরুট
- বাদাম
- দই এবং দুধ
৩. সঠিক বিশ্রাম ও হাইড্রেশন
পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং প্রচুর পানি পান করার মাধ্যমে দুধের পরিমাণ বাড়ানো যায়।
৪. চিকিৎসকের পরামর্শ
দুধ আসতে দেরি হলে বা কোন সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বুকের দুধের পরিমাণ কম হলে করণীয়
- নবজাতক ঠিকমতো স্তন্যপান করছে কিনা তা নিশ্চিত করা।
- দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য স্তন্যপান করানোর পরেও স্তনের দুধ ম্যানুয়াল পাম্প বা ইলেকট্রিক পাম্প দিয়ে বের করার চেষ্টা করা।
- ওটমিল, ফেনেল, এবং কালোজিরার মতো কিছু খাবার দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
মেয়েদের বুকের দুধ সাধারণত সন্তান জন্মের পর আসে, তবে গর্ভাবস্থার সময়ই দুধ উৎপাদনের প্রক্রিয়া শুরু হয়। সন্তানের জন্মের পর প্রথম কয়েক দিন বুক থেকে কোলস্ট্রাম নামক পুষ্টিকর তরল বের হয়, যা নবজাতকের জন্য অত্যন্ত জরুরি। বুকের দুধ সঠিকভাবে আসতে এবং তা নিয়মিতভাবে বজায় রাখতে স্তন্যপান একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
📌 ঠিকানা:
পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।