জিহ্বায় ঘা হওয়া একটি অস্বস্তিকর এবং যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। এই ঘা বা ছোট ক্ষতগুলোকে মুখের আলসারও বলা হয়, যা সাধারণত জিহ্বার উপর বা নিচে হয়। জিহ্বায় ঘা হলে খাওয়া-দাওয়া, কথা বলা, এবং এমনকি পানীয় গ্রহণ করা কঠিন হয়ে যায়। এই সমস্যা অনেক সময়ে নিজের থেকে সেরে যায়, তবে কিছু পদক্ষেপ নিয়ে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব।
জিহ্বায় ঘা হওয়ার কারণ
জিহ্বায় ঘা হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ হলো:
- ভিটামিনের অভাব: বিশেষ করে ভিটামিন বি১২, ফলিক এসিড এবং আয়রনের অভাব জিহ্বায় ঘা হতে পারে।
- অতিরিক্ত মশলাদার বা গরম খাবার: তীব্র মশলাদার খাবার বা গরম খাবার খেলে মুখে ঘা হতে পারে।
- কোনো আঘাত: দাঁত দিয়ে জিহ্বায় কামড় দেওয়া বা শক্ত খাবার খেতে গিয়ে জিহ্বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- অ্যালার্জি: কিছু খাবার বা মাড়ির অ্যালার্জি থেকে মুখে ঘা হতে পারে।
- মানসিক চাপ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ জিহ্বায় ঘা তৈরি করতে পারে।
জিহ্বায় ঘা হলে করণীয়
১. লবণ পানি দিয়ে কুলি করুন
ঘরোয়া উপায়ে ঘা নিরাময়ের সবচেয়ে কার্যকরী একটি পদ্ধতি হলো লবণ পানি দিয়ে কুলি করা। এটি মুখের ক্ষতস্থানে জীবাণুর বৃদ্ধি রোধ করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার কুলি করুন।
২. চিনি ছাড়া দই খান
দইয়ে উপস্থিত প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া মুখের ঘায়ের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সামান্য পরিমাণ চিনি ছাড়া দই খেলে জিহ্বার ঘা দ্রুত সেরে ওঠে।
৩. অ্যালোভেরা জেল লাগান
অ্যালোভেরা প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহ কমায় এবং ক্ষতস্থানে আরাম দেয়। তাজা অ্যালোভেরা পাতা কেটে তার জেল বের করে সরাসরি জিহ্বার ঘায়ে লাগাতে পারেন। এটি ঘা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করবে।
৪. মধু ব্যবহার করুন
মধু একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক এবং ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। ঘায়ে সরাসরি মধু লাগিয়ে রাখুন এবং দিনে কয়েকবার এটি করুন।
৫. ভিটামিন বি ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেলে জিহ্বার ঘা দ্রুত সেরে যায়। শাক-সবজি, ডিম, মাংস, দুধ, এবং বাদাম খাদ্যতালিকায় রাখুন।
৬. ব্যথা কমানোর জন্য আইস চিপস ব্যবহার করুন
জিহ্বার ঘায়ের ব্যথা কমানোর জন্য একটি ছোট আইস চিপ মুখে রেখে চুষতে পারেন। এটি ঘায়ের জ্বালা এবং ব্যথা কমায়।
৭. অ্যালার্জি তৈরি করা খাবার এড়িয়ে চলুন
যদি কোনো নির্দিষ্ট খাবার থেকে ঘা হচ্ছে বলে মনে হয়, তবে সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষ করে খুব মশলাদার, তীব্র অ্যাসিডিক, এবং গরম খাবার এড়িয়ে চলুন।
৮. ওষুধ ব্যবহার করুন
যদি জিহ্বার ঘা খুব বেশি হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ বা অ্যান্টিসেপ্টিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে।
জিহ্বায় ঘা হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, এটি দ্রুত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিলে আরাম পাওয়া যায়। ঘরোয়া কিছু প্রতিকার যেমন লবণ পানি দিয়ে কুলি করা, মধু ব্যবহার করা, এবং প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া দ্রুত নিরাময়ে সহায়ক হতে পারে। তবে যদি ঘা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা খুব বেশি ব্যথা হয়, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
📌 ঠিকানা:
পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।