পক্স, বিশেষ করে চিকেন পক্স (গুটিবসন্ত) বা স্মল পক্স, হলে শরীরে চুলকানি, জ্বর, ক্লান্তি ও ত্বকে ফোস্কা পড়ে। এই সময় সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি, কারণ কিছু খাবার রোগ বাড়িয়ে দিতে পারে।
এই ব্লগে আমরা জানব পক্স হলে কোন খাবার খাওয়া উচিত নয় এবং সুস্থ হতে কি ধরনের খাবার গ্রহণ করা উচিত।
পক্স হলে কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
১. মসলাযুক্ত ও ঝাল খাবার
✔ অতিরিক্ত মসলা ও ঝালযুক্ত খাবার শরীরের উষ্ণতা বাড়িয়ে দেয় ও ফোস্কার প্রদাহ বাড়ায়।
❌ এড়িয়ে চলুন:
- ঝাল ও মরিচযুক্ত খাবার
- ভাজাপোড়া খাবার (ফ্রাইড চিকেন, পরোটা, পুরি)
- অতিরিক্ত লবণ ও টকযুক্ত খাবার
২. দুগ্ধজাত খাবার ও চর্বি জাতীয় খাবার
✔ কিছু দুগ্ধজাত খাবার শ্লেষ্মা (mucus) তৈরি করে, যা সংক্রমণ বাড়াতে পারে।
❌ এড়িয়ে চলুন:
- গোটা দুধ
- ঘি ও মাখন
- চিজ ও ক্রীম
✅ পরিবর্তে খান:
- ফ্যাট মুক্ত দুধ বা দই
৩. উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (High GI) খাবার
✔ এই খাবারগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে, যা ভাইরাস সংক্রমণ বাড়াতে পারে।
❌ এড়িয়ে চলুন:
- সাদা ভাত, ময়দার রুটি
- মিষ্টি জাতীয় খাবার (চিনি, চকলেট, কেক)
- সফট ড্রিংকস ও কার্বোনেটেড পানীয়
✅ পরিবর্তে খান:
- লাল চালের ভাত বা ব্রাউন রাইস
- শাকসবজি ও হালকা ফলমূল
৪. অতিরিক্ত টক ও অ্যাসিডিক খাবার
✔ এসব খাবার মুখে ঘা বাড়াতে পারে ও শরীরের প্রদাহ তীব্র করতে পারে।
❌ এড়িয়ে চলুন:
- টক ফল (কমলা, লেবু, আঙুর)
- টক দই ও আচারের মতো অ্যাসিডিক খাবার
✅ পরিবর্তে খান:
- পাকা কলা, পেঁপে, খেজুর, ডাবের পানি
৫. মাংস ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
✔ অতিরিক্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার পরিপাকের সমস্যা তৈরি করতে পারে ও শরীরের গরম বাড়িয়ে দেয়।
❌ এড়িয়ে চলুন:
- গরুর মাংস, খাসির মাংস
- ডিমের কুসুম
✅ পরিবর্তে খান:
- হালকা সিদ্ধ মুরগির মাংস ও মাছ
৬. ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল
✔ ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল শরীরের পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, যা রোগ নিরাময়ে বাধা সৃষ্টি করে।
❌ এড়িয়ে চলুন:
- চা ও কফি
- অ্যালকোহল ও এনার্জি ড্রিংক
✅ পরিবর্তে খান:
- ভেষজ চা বা তুলসী পাতার চা
পক্স হলে কি খাবেন?
✅ পুষ্টিকর খাবার:
- সবুজ শাকসবজি ও ফাইবারযুক্ত খাবার
- ডাবের পানি ও বেশি পরিমাণ পানি
- সেদ্ধ খাবার ও হালকা তরল খাবার
- ভিটামিন সি যুক্ত ফল (কমলার বদলে আমলকি)
- আদা-গোল মরিচের গরম চা
উপসংহার
পক্স হলে শরীরের ভেতর থেকে সুস্থ হওয়া জরুরি, তাই স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। ঝাল, মসলা ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে হালকা, পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য খাবার খেলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব।
আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ পক্সে আক্রান্ত হলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন ও দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠুন!