Conduct Disorder (সিডি) হলো একটি মানসিক সমস্যা যা শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে দেখা যায়, যেখানে তারা বারবার সামাজিক নিয়ম ভাঙে, আক্রমণাত্মক আচরণ প্রদর্শন করে এবং অপরাধমূলক কাজকর্মে জড়িয়ে পড়ে। এই ডিসঅর্ডারটি সাধারণত ১৮ বছর বয়সের আগে শুরু হয় এবং এর লক্ষণগুলো ব্যক্তির ভবিষ্যতের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক জীবনের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
Conduct Disorder এর কারণ
- জিনগত প্রভাব: পরিবারের মধ্যে মানসিক রোগের ইতিহাস Conduct Disorder এর ঝুঁকি বাড়ায়।
- পরিবেশগত প্রভাব: শৈশবে নিগ্রহ, দারিদ্র্য, পারিবারিক কলহ, এবং সামাজিক প্রভাব Conduct Disorder এর জন্য দায়ী হতে পারে।
- মানসিক আঘাত: শৈশবের মানসিক আঘাত বা স্ট্রেস এই সমস্যার সূত্রপাত করতে পারে।
Conduct Disorder এর লক্ষণ
- আক্রমণাত্মক আচরণ: অন্যের প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ, মারামারি, নির্যাতন, বা অন্যকে শারীরিক ক্ষতি করা।
- সম্পত্তির ধ্বংস: অন্যের সম্পত্তি ধ্বংস করা, আগুন লাগানো বা চুরি করা।
- মিথ্যাচার: বারবার মিথ্যা বলা, প্রতারণা বা অন্যকে ধোঁকা দেওয়া।
- সামাজিক নিয়ম ভাঙা: সামাজিক নিয়ম এবং আইন ভাঙা, স্কুল থেকে পালিয়ে যাওয়া বা অপরাধমূলক কাজকর্মে লিপ্ত হওয়া।
সিবিটি থেরাপির টেকনিক ১: সমস্যা সমাধানের কৌশল (Problem-Solving Techniques)
Conduct Disorder নিয়ন্ত্রণে সমস্যা সমাধানের কৌশল অত্যন্ত কার্যকর।
- সমস্যা শনাক্ত করুন: যে সমস্যাটি ঘটেছে সেটিকে চিহ্নিত করুন।
- সমাধানের বিকল্প ভাবনা: সমস্যার বিভিন্ন সমাধানের বিকল্প ভাবুন এবং কোনটি সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে তা নির্বাচন করুন।
- সমাধান কার্যকর করুন: নির্বাচন করা সমাধানটি কার্যকরভাবে প্রয়োগ করুন।
সিবিটি থেরাপির টেকনিক ২: চিন্তার পুনর্গঠন (Cognitive Restructuring)
চিন্তার পুনর্গঠন Conduct Disorder মোকাবেলায় কার্যকর হতে পারে।
- নেতিবাচক চিন্তা চিহ্নিত করুন: “আমি সবসময় সমস্যায় পড়ি” বা “আমার কিছুই ঠিক হয় না” এর মতো নেতিবাচক চিন্তা চিহ্নিত করুন।
- ইতিবাচক চিন্তা তৈরি করুন: “আমি সমস্যার সমাধান করতে পারি” বা “আমি ঠিক পথ অনুসরণ করছি” এর মতো ইতিবাচক চিন্তা তৈরি করুন।
সিবিটি থেরাপির টেকনিক ৩: আচরণগত পরিবর্তন (Behavioral Modification)
Conduct Disorder নিয়ন্ত্রণে আচরণগত পরিবর্তন প্রয়োজনীয়।
- আচরণের বিকল্প: ধ্বংসাত্মক আচরণের পরিবর্তে সঠিক আচরণ নির্বাচন করুন।
- ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া: সঠিক আচরণের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন বা পরিবারের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লাভ করুন।
সিবিটি থেরাপির টেকনিক ৪: সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ (Social Skills Training)
Conduct Disorder এর ক্ষেত্রে সামাজিক দক্ষতার অভাব থাকতে পারে।
- আচরণগত অনুশীলন: ভালো আচরণের জন্য সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করুন, যেমন সহানুভূতি দেখানো, শোনা এবং ঠিকভাবে কথা বলা।
- সম্মান প্রদর্শন: অন্যের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করুন এবং তাদের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দিন।
সিবিটি থেরাপির টেকনিক ৫: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট (Stress Management)
Conduct Disorder এর কারণে ব্যক্তি অতিরিক্ত স্ট্রেসের মধ্যে থাকতে পারে।
- রিলাক্সেশন টেকনিক: স্ট্রেস কমানোর জন্য রিলাক্সেশন টেকনিক ব্যবহার করুন যেমন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মেডিটেশন।
- সময় ব্যবস্থাপনা: সঠিক সময় ব্যবস্থাপনা অনুশীলন করুন যাতে চাপ কমে।
উপসংহার
Conduct Disorder একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা যা সময়মতো সঠিকভাবে সমাধান করা প্রয়োজন। সঠিক সিবিটি থেরাপি এবং আচরণগত পরিবর্তন কৌশল ব্যবহার করে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। তবে, Conduct Disorder এর গুরুতর লক্ষণ থাকলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক সাহায্য এবং সমর্থন পাওয়া গেলে, Conduct Disorder নিয়ন্ত্রণ এবং সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা সম্ভব।