মানুষের শরীরে রক্ত একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা অক্সিজেন পরিবহন, পুষ্টি সরবরাহ এবং রোগ প্রতিরোধের কাজ করে। অনেকেই জানতে চান, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরে কত পয়েন্ট রক্ত থাকে। এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে ব্যক্তির ওজন, লিঙ্গ এবং শারীরিক অবস্থার ওপর। চলুন বিস্তারিতভাবে এই বিষয়টি বুঝে নেওয়া যাক।
মানুষের শরীরে রক্তের পরিমাণ
১. গড় রক্তের পরিমাণ
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির শরীরে মোট রক্তের পরিমাণ তার ওজনের আনুমানিক ৭-৮% হয়।
- পুরুষদের ক্ষেত্রে: গড়ে ৫-৬ লিটার রক্ত থাকে।
- মহিলাদের ক্ষেত্রে: গড়ে ৪-৫ লিটার রক্ত থাকে।
২. পয়েন্ট হিসেবে রক্তের পরিমাণ
বাংলাদেশে প্রচলিত হিসাবে ১ পয়েন্ট রক্ত সমান ৫০০ মিলিলিটার (০.৫ লিটার)।
- তাই একজন পুরুষের শরীরে ১০-১২ পয়েন্ট রক্ত থাকতে পারে।
- একজন মহিলার শরীরে ৮-১০ পয়েন্ট রক্ত থাকতে পারে।
শিশুদের শরীরে রক্তের পরিমাণ
শিশুদের শরীরে রক্তের পরিমাণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কম হয়।
- নবজাতকের শরীরে: প্রায় ২০০-৩০০ মিলিলিটার রক্ত থাকে।
- একজন ১০ বছর বয়সী শিশুর শরীরে: প্রায় ২-৩ লিটার রক্ত থাকতে পারে।
রক্তের উপাদান
মানুষের শরীরের রক্ত চারটি প্রধান উপাদান নিয়ে গঠিত:
- রক্তরস (Plasma) – ৫৫%
- লাল রক্তকণিকা (Red Blood Cells – RBC) – ৪০-৪৫%
- শ্বেত রক্তকণিকা (White Blood Cells – WBC) – ১%
- প্লেটলেটস (Platelets) – ১%
রক্তের পরিমাণ কমে গেলে কী হয়?
যদি শরীরে স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে কম রক্ত থাকে, তাহলে কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন:
- রক্তস্বল্পতা (Anemia): রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যাওয়া।
- অক্সিজেন ঘাটতি: রক্ত কম থাকলে শরীরে অক্সিজেন পরিবহন বাধাগ্রস্ত হয়।
- অতিরিক্ত দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা: রক্ত কমে গেলে শরীরে শক্তির অভাব দেখা দেয়।
- বিপজ্জনক রক্তক্ষরণ: দুর্ঘটনা বা অস্ত্রোপচারের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হলে জীবননাশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
রক্তের পরিমাণ বাড়ানোর উপায়
যদি কারো শরীরে রক্তের ঘাটতি থাকে, তবে কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করে তা পূরণ করা যায়:
- পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ:
- লাল শাক, বিট, আপেল, ডাল, ডিম এবং মাংস হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
- পর্যাপ্ত পানি পান করা:
- রক্তরসের ঘাটতি পূরণে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
- আয়রন ও ভিটামিন গ্রহণ:
- আয়রন ও ফোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার রক্ত উৎপাদন বাড়ায়।
- নিয়মিত ব্যায়াম:
- শরীরচর্চা রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
উপসংহার
একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরে গড়ে ১০-১২ পয়েন্ট রক্ত থাকে, যা শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রম পরিচালনার জন্য অপরিহার্য। রক্তের পরিমাণ বজায় রাখা এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।