সেক্স বা যৌন মিলনের সময়কাল নিয়ে অনেকের মধ্যে কৌতূহল এবং প্রশ্ন থাকে। অনেকেই জানতে চান, সেক্সের স্বাভাবিক সময় ঠিক কতক্ষণ হওয়া উচিত। এই বিষয়ে বিভিন্ন মিথ ও ধ্যানধারণা প্রচলিত থাকলেও, বাস্তবে সেক্সের স্বাভাবিক সময় নির্দিষ্ট কোনো সময়সীমায় আবদ্ধ নয়। বরং এটি বিভিন্ন ফ্যাক্টরের ওপর নির্ভর করে এবং প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য এটি আলাদা হতে পারে।
সেক্সের সময়কাল কীভাবে নির্ধারিত হয়?
১. প্রাক-সংগম (Foreplay):
- যৌন মিলনের আগে পারস্পরিক স্পর্শ, চুম্বন, এবং অন্যান্য শারীরিক সংযোগের সময়কে প্রাক-সংগম বা ফোরপ্লে বলা হয়। এটি যৌন সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং সেক্সের সময়কাল নির্ধারণে ভূমিকা পালন করে। ফোরপ্লে সাধারণত ১০-৩০ মিনিটের মতো হতে পারে, তবে এটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দের ওপর নির্ভর করে।
২. প্রবেশ এবং পেনিট্রেশন (Penetration and Intercourse):
- সেক্সের সময়কাল বলতে অনেকেই শুধুমাত্র পেনিট্রেশন বা প্রবেশের সময়কেই বোঝেন। গবেষণা বলছে, পেনিট্রেশনের গড় সময়কাল প্রায় ৫-৭ মিনিট। তবে এটি কারো কারো জন্য কম বা বেশি হতে পারে।
- দম্পতির যৌন অভিজ্ঞতা (Couple’s Sexual Experience):
- যারা সেক্সে অভিজ্ঞ, তাদের জন্য সাধারণত সময়কাল দীর্ঘতর হতে পারে। এছাড়া শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক অবস্থা, এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার ওপর নির্ভর করেও সময়কাল পরিবর্তিত হতে পারে।
সেক্সের সময়কাল নিয়ে প্রচলিত মিথ
১. দীর্ঘ সময় মানেই ভালো (Longer Duration Equals Better Sex):
- এটি একটি প্রচলিত মিথ যা সম্পূর্ণ ভুল। সেক্সের সময়কাল দীর্ঘ হলে তা ভালো হবে, এমন কোনো নিশ্চয়তা নেই। সেক্সের সময় মানসিক সংযোগ, পারস্পরিক আনন্দ, এবং উভয় পক্ষের সন্তুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
২. স্বল্প সময়কাল মানেই সমস্যা (Short Duration Equals Problem):
- অনেকেই মনে করেন, সেক্সের সময়কাল স্বল্প হলে তা সমস্যা নির্দেশ করে। বাস্তবতা হলো, এটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত এবং শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে। যদি উভয় পক্ষই সন্তুষ্ট হয়, তাহলে সময়কাল কোনো সমস্যা নয়।
সময়কাল বাড়ানোর কিছু টিপস
যারা মনে করেন তাদের সেক্সের সময়কাল স্বল্প, তারা কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করে সময়কাল বাড়াতে পারেন:
১. ফোরপ্লের সময় বাড়ান (Extend Foreplay):
- প্রাক-সংগমের সময় বাড়িয়ে সেক্সের সময়কাল দীর্ঘতর করা যায়। এটি শুধু সময়কালই নয়, উভয় পক্ষের সন্তুষ্টিও বাড়ায়।
২. শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ (Control Your Breathing):
- সেক্সের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ করলে সময়কাল বাড়ানো সম্ভব। গভীর শ্বাস নেওয়া এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়া এক ধরণের মানসিক ও শারীরিক নিয়ন্ত্রণ দেয়।
৩. ভিন্ন ভিন্ন পজিশন ব্যবহার করুন (Use Different Positions):
- ভিন্ন ভিন্ন যৌন পজিশন ব্যবহার করলে সেক্সের সময়কাল দীর্ঘ করা যায় এবং উভয় পক্ষের জন্য আনন্দ বাড়ানো সম্ভব হয়।
উপসংহার
সেক্সের স্বাভাবিক সময়কাল নিয়ে নির্দিষ্ট কোনো নিয়ম বা মাপ নেই। এটি একেবারেই ব্যক্তিগত এবং প্রত্যেক দম্পতির জন্য আলাদা হতে পারে। মানসিক সংযোগ, পারস্পরিক বোঝাপড়া, এবং শারীরিক অবস্থার ওপর ভিত্তি করে সেক্সের সময়কাল নির্ধারিত হয়। তাই সময় নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে, সম্পর্কের মানসিক এবং শারীরিক দিকগুলোতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সেক্সের সময়কাল বাড়ানোর জন্য প্রয়োজন হলে কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো উভয় পক্ষের সুখ এবং সন্তুষ্টি।
ঠিকানা: পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।
ফোন: ০১৬৮১০০৬৭২৬