জিহ্বা ফাটা একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেক সময় অস্বস্তিকর বা ব্যথাজনিত হতে পারে। এটি সাধারণত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা পুষ্টির ঘাটতির কারণে ঘটে।
জিহ্বা ফাটার কারণ:
১. ভিটামিনের ঘাটতি:
- ভিটামিন বি এবং আয়রনের ঘাটতির কারণে জিহ্বা ফাটতে পারে। এই ঘাটতি মিউকাস মেমব্রেন দুর্বল করে এবং জিহ্বা শুকিয়ে যায়, ফলে ফাটার সম্ভাবনা বাড়ে।
২. ডিহাইড্রেশন:
- শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না থাকলে জিহ্বা শুষ্ক হয়ে যায় এবং এতে ফাটার প্রবণতা বাড়ে।
৩. এলার্জি:
- কিছু খাবার বা ঔষধের কারণে এলার্জি হলে জিহ্বা ফাটতে পারে। এলার্জি জিহ্বায় প্রদাহ সৃষ্টি করে।
৪. হরমোনের পরিবর্তন:
- নারীদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থা বা মাসিকের সময় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে জিহ্বা ফাটার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
- কিছু ওষুধ, বিশেষত কেমোথেরাপি বা অ্যান্টিবায়োটিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে জিহ্বা ফাটার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৬. মুখের শুষ্কতা (Xerostomia):
- মুখের লালা কমে গেলে বা মুখ শুষ্ক হয়ে গেলে জিহ্বা ফেটে যেতে পারে।
জিহ্বা ফাটার প্রতিকার:
১. পানি পান করা:
- পর্যাপ্ত পানি পান করা জিহ্বার শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমায়। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
২. ভিটামিন বি এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট:
- ভিটামিন বি (বিশেষত বি১২) এবং আয়রনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য ডাক্তারি পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।
৩. এলার্জেন পরিহার:
- যদি কোনো বিশেষ খাবার বা ওষুধ থেকে এলার্জি হয়, তাহলে সেই খাদ্য বা ওষুধ এড়িয়ে চলা উচিত।
৪. মাউথওয়াশ ব্যবহার:
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার রাখা জিহ্বা ফাটার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৫. চুইংগাম চিবানো:
- চুইংগাম চিবালে মুখে লালা উৎপাদন বেড়ে যায়, যা জিহ্বা শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে।
৬. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ:
- পুষ্টিকর খাবার, বিশেষত শাকসবজি, ফল, এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরের ভিটামিন ও মিনারেল চাহিদা পূরণ হয়, যা জিহ্বা সুস্থ রাখতে সহায়ক।
৭. ওষুধের সঠিক ব্যবহার:
- যদি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় জিহ্বা ফাটার সমস্যা হয়, তবে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে ওষুধের পরিবর্তন করা যেতে পারে।
সতর্কতা:
জিহ্বা ফাটার সমস্যা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, বা ফাটার পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
📌 ঠিকানা:
পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।