Self-Care

চুল পড়া বর্তমান সময়ে নারী-পুরুষ উভয়ের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। দৈনন্দিন জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, হরমোনজনিত পরিবর্তন ও পরিবেশগত কারণগুলো চুল পড়ার অন্যতম কারণ। চুল পড়া কমাতে ও নতুন চুল গজাতে কিছু কার্যকরী পদ্ধতি মেনে চলা জরুরি। চুল পড়ার কারণ চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যেমন: মানসিক চাপ ও উদ্বেগ পুষ্টির অভাব হরমোনের

জলবসন্ত বা চিকেনপক্স হলো একটি সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ, যা ভ্যারিসেলা-জস্টার ভাইরাস দ্বারা হয়। এই রোগটি মূলত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে বড়রাও আক্রান্ত হতে পারে। বসন্তকালে জলবসন্তের প্রকোপ বাড়ে, কারণ ঋতু পরিবর্তনের সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল থাকে। শিশুরা জলবসন্তে আক্রান্ত হলে সঠিকভাবে যত্ন না নিলে এটি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

মেদ বা ভুঁড়ি শরীরের একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেকের জন্যই অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত মেদ শরীরে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ইত্যাদি। তবে মেদ কমানোর জন্য শুধুমাত্র ডায়েট বা ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়; প্রয়োজন সঠিক জীবনধারা ও কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস মেনে চলা। মেদ ও ভুঁড়ি কমানোর উপায় ১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্ত পরিশোধনের মাধ্যমে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে এবং শরীরে জল ও লবণের ভারসাম্য বজায় রাখে। কিডনির সঠিক কার্যকারিতা না থাকলে শরীরে বিভিন্ন রোগ দেখা দিতে পারে, যেমন কিডনি ফেইলুর, কিডনি স্টোন বা কিডনি সংক্রমণ। তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে কিছু অভ্যাস ও খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা জরুরি। কিডনি ভালো রাখার

শিরায় রক্ত জমাট বাঁধা, যাকে চিকিৎসা পরিভাষায় “ডিপ ভেন থ্রোম্বোসিস” (Deep Vein Thrombosis – DVT) বলা হয়, এটি একটি গুরুতর শারীরিক সমস্যা। এই অবস্থায় শরীরের ভেতরের শিরায় রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, যা রক্তপ্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে এবং মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করে। সাধারণত পায়ের শিরায় এই সমস্যা বেশি হয়, তবে এটি শরীরের যেকোনো শিরায় হতে পারে। যদি

ধনেপাতা শুধু আমাদের রান্নায় সুগন্ধ ও স্বাদ যোগ করতেই ব্যবহৃত হয় না, এটি স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। ধনেপাতার রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ এবং ওষুধি গুণ যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক ধনেপাতার কিছু অজানা স্বাস্থ্য গুণাগুণ। ধনেপাতার পুষ্টিগুণ ধনেপাতা ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর একটি সবজি। এতে আছে: ভিটামিন A, C, K