Self-Care

পাইলস, যা হেমোরয়েড নামেও পরিচিত, হলো মলদ্বারের ভেতরের বা বাইরের রক্তনালির ফোলাভাব। এটি একটি বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর সমস্যা, যা অনেকের জীবনে বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পাইলস হলে খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষভাবে নজর দেওয়া জরুরি। তবে একটি সাধারণ প্রশ্ন হলো, পাইলস হলে কি মাছ খাওয়া যাবে? চলুন, বিস্তারিতভাবে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করি। পাইলসের সময় […]

ওজন কমানো একটি ধৈর্য ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের ওপর নির্ভরশীল প্রক্রিয়া। আমরা অনেক সময় বিভিন্ন খাদ্য উপাদান নিয়ে বিভ্রান্ত থাকি, বিশেষ করে দইয়ের মতো খাবার নিয়ে। তবে এক্ষেত্রে টক দই (Greek yogurt বা yogurt) একটি অত্যন্ত উপকারী এবং পুষ্টিকর খাদ্য হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে, যা ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। আসুন, ওজন কমাতে টক দই এর ভূমিকা

জ্বর সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার লক্ষণ, যা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘটে। তবে অনেক সময় আমরা লক্ষ করি, জ্বর হলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলেও হাত-পা ঠান্ডা থাকে। এটি অনেকের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে। আসুন, জ্বর হলে হাত-পা ঠান্ডা হওয়ার কারণ এবং এর পেছনের প্রক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত জানি। জ্বর হলে হাত-পা ঠান্ডা হওয়ার

সুস্থ এবং কর্মক্ষম জীবনধারা বজায় রাখার জন্য সঠিক এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন তিন বেলার খাবার সঠিকভাবে নির্বাচন করলে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা যায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণসহ নানা ধরনের স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাওয়া যায়। এক্ষেত্রে আমাদের খাদ্যতালিকা হতে হবে ভারসাম্যপূর্ণ, যাতে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন ও খনিজ পাওয়া যায়। এখানে একটি সুষম তিন

মুখ ফুলে যাওয়া একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে উঠার পর, মুখের কোনো অংশ হঠাৎ ফুলে যেতে দেখা যায়। এটি স্বল্পমেয়াদী হতে পারে, আবার কখনো কখনো দীর্ঘস্থায়ী কোনো সমস্যার ফলেও মুখ ফুলে যেতে পারে। মুখ ফুলে যাওয়া অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি কখনো কখনো শরীরের অন্য

গর্ভাবস্থা একটি নারীর জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ সময় মায়ের শরীরের প্রতিটি পদক্ষেপই শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার এবং অভ্যাস গর্ভাবস্থায় মায়ের এবং গর্ভস্থ শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, এমনকি গর্ভপাতের কারণও হতে পারে। এই ধরনের খাবার ও অভ্যাস সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে নেওয়া উচিত, যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় নিজের এবং শিশুর সুরক্ষা নিশ্চিত করতে

গর্ভাবস্থায় নারীদের বিশেষভাবে খাদ্য নির্বাচন করতে হয়, কারণ এই সময়ের খাবারের গুণগত মান এবং নিরাপত্তা গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। পেঁপে একটি পুষ্টিকর ফল, তবে গর্ভাবস্থায় এটি নিয়ে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। অনেক সময় গর্ভবতী মায়েরা জানতে চান, গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া কতটা নিরাপদ। এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া কেন ক্ষতিকর

কালো জাম (সায়েন্টিফিক নাম: Syzygium cumini), যাকে জামুন বা ব্ল্যাকবেরি নামেও ডাকা হয়, প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টি ও ঔষধি গুণে ভরপুর। এটি গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায় এবং এর স্বাদ টক-মিষ্টি ও কিছুটা কষায়। শুধু স্বাদেই নয়, কালো জাম শরীরের জন্য অনেক উপকারী, কারণ এটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ। এটি বহু প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক

ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা হল একটি সাধারণ রক্ত বা মূত্র পরীক্ষা, যা আমাদের শরীরে কিডনির কার্যকারিতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেয়। ক্রিয়েটিনিন হলো এক ধরনের বর্জ্য পদার্থ, যা পেশীর কার্যক্রমের ফলস্বরূপ উৎপন্ন হয়। কিডনি এই বর্জ্য পদার্থটি রক্ত থেকে ছেঁকে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয়। তবে যদি কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা