Self-Care

ভিটামিন সি (Ascorbic acid) আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা শরীরকে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সাধারণত ফলমূল ও শাকসবজি থেকে আমরা ভিটামিন সি পাই। তবে প্রয়োজন অনুযায়ী ডাক্তারদের পরামর্শে ভিটামিন সি ট্যাবলেটও গ্রহণ করা যেতে পারে। ভিটামিন সি ট্যাবলেট খাওয়ার উপকারিতা: ইমিউন সিস্টেম […]

গ্রিন টি একটি প্রাচীন এবং জনপ্রিয় পানীয়, যা প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি চায়ের বিশেষ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়, যেখানে পাতা খুব অল্প প্রক্রিয়াজাত করা হয়, ফলে এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পুষ্টিগুণ অপরিবর্তিত থাকে। গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন নামক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে কাজ করে। গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা: ১.

পানি ফল, যা সাধারণত জল ফল বা পানি শাঁস নামেও পরিচিত, আমাদের দেশে একটি জনপ্রিয় ফল। এটি মূলত শীতকালীন ফল হলেও এর পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতার কারণে এটি সারা বছর ধরে মানুষের কাছে একটি পছন্দের খাদ্য হয়ে উঠেছে। পানি ফলে প্রচুর পরিমাণে পানি ও ভিটামিন রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন উপকার সাধন করে। পানি ফল খাওয়ার উপকারিতা:

ঘুমের ওষুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ ঔষধ, যা সাধারণত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে অসাবধানতাবশত বা ভুলবশত অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ খাওয়া হতে পারে। অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা, রক্তচাপের পরিবর্তনসহ বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাই ঘুমের ওষুধ

দুধ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর খাদ্য। এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানসমৃদ্ধ। তবে, দুধে আয়রনের পরিমাণ খুব কম থাকে। যদিও দুধ অনেক ধরনের পুষ্টি সরবরাহ করে, তবে এটি আয়রনের একটি প্রধান উৎস নয়। দুধে আয়রন সামান্য পরিমাণে উপস্থিত থাকে, যা আয়রনের চাহিদা পূরণের জন্য যথেষ্ট নয়। তাই দুধের পাশাপাশি

ফুসকুড়ি (Rash) হলো বাচ্চাদের শরীরে দেখা দেওয়া ত্বকের সমস্যা, যা অনেক কারণেই হতে পারে। ফুসকুড়ি সাধারণত লালচে দাগ, ফোস্কা, চুলকানি, অথবা শুষ্কতার আকারে দেখা যায়। এটি সাধারণত গুরুতর না হলেও, অনেক সময় শিশুর অস্বস্তির কারণ হতে পারে। সঠিক সময়ে প্রতিকার না নিলে ফুসকুড়ি আরও জটিল আকার ধারণ করতে পারে। বাচ্চাদের শরীরে ফুসকুড়ির কারণ ১. অ্যালার্জি

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস, যা সাধারণত গেস্টেশনাল ডায়াবেটিস (Gestational Diabetes) নামে পরিচিত, গর্ভকালীন সময়ে অনেক নারীর মধ্যেই দেখা দিতে পারে। গর্ভাবস্থায় শরীরের ইনসুলিন কার্যকারিতায় কিছু পরিবর্তন আসে, যার ফলে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। এই অবস্থায় যদি গর্ভবতী মা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখেন, তবে তা বাচ্চার স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হলে বাচ্চার ক্ষতি ১.

স্যালাইন (Saline) হলো সোডিয়াম ক্লোরাইড (NaCl) মিশ্রিত একটি জলীয় দ্রবণ, যা শরীরের তরল ও ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, শরীরে পানিশূন্যতা, ডিহাইড্রেশন বা সোডিয়ামের অভাব দেখা দিলে স্যালাইন দেওয়া হয়। তবে স্যালাইন গ্রহণের ফলে রক্তচাপ (ব্লাড প্রেসার) বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা আছে, বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য। স্যালাইনের প্রভাব রক্তচাপে ১.

পাইলস বা হেমোরয়েড হলো একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে মলদ্বারের চারপাশের শিরাগুলোতে অতিরিক্ত চাপের কারণে সেগুলো ফুলে যায় বা প্রদাহ হয়। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খুবই বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। যদিও পাইলস দীর্ঘস্থায়ী রোগ নয়, এটি সময়মতো চিকিৎসা না করলে গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে। তবে সঠিক চিকিৎসা ও জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে পাইলস পুরোপুরি ভালো