Self-Care

বাতাবি লেবু একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত ফল যা আমাদের দেশে বিশেষ করে শীতকালে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এর তাজা স্বাদ ও পুষ্টিগুণ একে অনন্য করে তোলে। বাতাবি লেবু ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন অংশে উপকারী প্রভাব ফেলে। বাতাবি লেবুর পুষ্টিগুণ: ১. ভিটামিন

কলা একটি সহজলভ্য, পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যসম্মত ফল, যা সারা বছর জুড়ে পাওয়া যায়। এটি খেতেও সুস্বাদু এবং পুষ্টি উপাদানে পরিপূর্ণ। কলা ভিটামিন, মিনারেল, এবং ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে। চলুন জেনে নিই কেন প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত। কলার পুষ্টিগুণ: কলা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ,

গাজর (Carrot) আমাদের পরিচিত একটি সবজি, যা পুষ্টি ও স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিশ্বব্যাপী সুপরিচিত। এটি ভিটামিন, খনিজ, এবং বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। গাজর খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে এবং শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি চাহিদা পূরণ হয়। আসুন জেনে নিই গাজরের অসাধারণ স্বাস্থ্য ও পুষ্টিগুণ। ১. চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে গাজর

অ্যালার্জি বা এলার্জি হলো শরীরের ইমিউন সিস্টেমের একটি অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা সাধারণত কোনো নির্দিষ্ট উপাদান বা অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার ফলে ঘটে। এটি তেমন কোনো মারাত্মক রোগ নয়, তবে অস্বস্তিকর ও বিভিন্ন জটিল সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অ্যালার্জি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের উপাদানের কারণে হয়, যেমন খাদ্য, ফুলের রেণু, ধুলাবালি, পোষা প্রাণীর লোম, ওষুধ ইত্যাদি। অ্যালার্জির লক্ষণ

শীতকালে আমাদের ত্বক খুবই সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক শুষ্ক, খসখসে ও ফাটতে শুরু করে। এছাড়া ঠান্ডার কারণে ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়, যেমন র‍্যাশ, চুলকানি, ফাটা ঠোঁট, ও হাত-পা ফাটা। তবে সঠিক যত্ন নিলে শীতেও ত্বককে মসৃণ ও স্বাস্থ্যকর রাখা সম্ভব। শীতকালে ত্বকের সমস্যাগুলো কী কী? শীতের সময় বেশ কিছু সাধারণ

প্রচণ্ড পেটব্যথা হতে পারে নানা কারণের জন্য এবং এটি যে কোনো সময়ে হঠাৎ করে দেখা দিতে পারে। কখনো কখনো এই ব্যথা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, আবার অনেক সময় এটি সাধারণ কারণেও হতে পারে। তাই প্রচণ্ড পেটব্যথা হলে দ্রুত উপযুক্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করা জরুরি। প্রচণ্ড পেটব্যথার কারণ পেটব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, এর মধ্যে