Self-Care

রক্তস্বল্পতা বা রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা শরীরের সঠিক কার্যক্রমে প্রভাব ফেলে। রক্ত বাড়াতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিছু বিশেষ খাবার রয়েছে যা রক্ত উৎপাদন ও হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সহায়ক। এসব খাবারে থাকা আয়রন, ভিটামিন বি১২, ফোলেট এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ শরীরের রক্ত উৎপাদন ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। কোন খাবার খেলে

গলা ব্যথা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। ঠান্ডা, সংক্রমণ, এলার্জি, বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে গলা ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও এটি তীব্র হতে পারে, যা কথা বলা বা খাওয়ার সময় আরও অসুবিধা সৃষ্টি করে। গলা ব্যথা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে ভালো হয়ে যায়, তবে দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসকের

সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক হলো এমন এক ধরনের হার্ট অ্যাটাক, যা খুব কম বা কোন লক্ষণ ছাড়াই ঘটে। সাধারণ হার্ট অ্যাটাকের সময় যে তীব্র বুকে ব্যথা হয়, সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে তা থাকে না বা খুব হালকা আকারে থাকে। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক, কারণ এর লক্ষণগুলো সাধারণত অবহেলা করা হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে বড় ধরনের ক্ষতির কারণ হতে

নিউমোনিয়া হলো ফুসফুসের একটি গুরুতর সংক্রমণ, যা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের কারণে হতে পারে। এটি শিশুদের, বৃদ্ধদের এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতার মানুষদের জন্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে। নিউমোনিয়া ফুসফুসের এয়ার স্যাকগুলিতে প্রদাহ তৈরি করে এবং এতে তরল বা পুঁজ জমে যেতে পারে, যা শ্বাসকষ্টের কারণ হয়। এ রোগের সময়মতো সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই