Self-Care

পানিবাহিত রোগ (Waterborne Diseases) এমন এক ধরনের সংক্রমণ যা দূষিত পানি পান, ব্যবহার বা সংস্পর্শের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। এটি মূলত ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ও পরজীবীর কারণে হয় এবং ডায়রিয়া, টাইফয়েড, কলেরা, হেপাটাইটিস-এ ইত্যাদি রোগ সৃষ্টি করতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর মতে, বিশ্বব্যাপী প্রতিদিন প্রায় ২০০০ শিশু দূষিত পানির কারণে মৃত্যুবরণ করে। এই ব্লগে আমরা পানিবাহিত […]

শিশুর জ্বর অভিভাবকদের জন্য দুশ্চিন্তার কারণ হতে পারে। সাধারণত, জ্বর নিজেই একটি রোগ নয়, বরং শরীরে সংক্রমণ বা অন্য কোনো অসুস্থতার লক্ষণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি গুরুতর কিছু নয়, তবে কখনও কখনও এটি মারাত্মক সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে। তাই শিশুর জ্বর হলে কী করতে হবে, কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে এবং কীভাবে সঠিকভাবে যত্ন নিতে হবে,

গর্ভাবস্থার অষ্টম মাসে মা ও শিশুর পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে শিশুর বৃদ্ধি দ্রুত হয় এবং প্রসবের জন্য মায়ের শরীর প্রস্তুত হয়। তাই, সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা জরুরি। সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেলে মায়ের শরীর সুস্থ থাকবে এবং শিশুর ওজন, মস্তিষ্কের বিকাশ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। এই ব্লগে আমরা ৮ মাসের গর্ভবতী মায়ের

শিশুর জ্বর হলে অনেক অভিভাবক উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। বিশেষ করে ২ বছরের শিশুদের ক্ষেত্রে জ্বরের কারণ বুঝে সঠিক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। জ্বর নিজেই কোনো রোগ নয়, বরং এটি শরীরের সংক্রমণ বা অন্য কোনো অসুস্থতার লক্ষণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি স্বল্পমেয়াদী ও সাধারণ ভাইরাসজনিত হলেও কখনো কখনো গুরুতর সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে। তাই, শিশুর জ্বর হলে কী

শিশুর জ্বর সাধারণত ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে এবং কয়েক দিনের মধ্যে কমে যায়। তবে অনেক সময় দেখা যায়, জ্বর সহজে কমছে না বা বারবার ফিরে আসছে। এটি অভিভাবকদের জন্য দুশ্চিন্তার কারণ হতে পারে। শিশুর জ্বর দীর্ঘস্থায়ী হলে সেটি কোনো গুরুতর সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে, তাই দ্রুত সঠিক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। এই ব্লগে

আনারস একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল, যা ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও এনজাইম সমৃদ্ধ। তবে অনেকেই প্রশ্ন করেন, রাতে আনারস খেলে কোনো সমস্যা হয় কি না? এই ব্লগে আমরা জানবো, রাতে আনারস খাওয়ার উপকারিতা, সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং কখন এটি খাওয়া উচিত নয়। রাতে আনারস খাওয়ার উপকারিতা ✅ হজমে সহায়তা করে আনারসে থাকা ব্রোমেলিন (Bromelain) নামক এনজাইম

মাথার খুশকি ও চুলকানি একটি সাধারণ কিন্তু বিরক্তিকর সমস্যা, যা আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দিতে পারে। খুশকি মূলত মাথার ত্বকের মৃত কোষের অতিরিক্ত উৎপাদনের ফলে হয় এবং এটি চুলকানি, চুল পড়া এবং মাথার ত্বকের সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে। তবে সঠিক যত্ন ও কিছু কার্যকরী ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে খুশকি ও চুলকানি সহজেই দূর করা সম্ভব। এই ব্লগে

বদহজম (Indigestion) একটি সাধারণ সমস্যা যা খাবার হজমে অসুবিধার কারণে হয়। এটি সাধারণত পেট ফাঁপা, অম্বল, বুক জ্বালা, গ্যাস্ট্রিক, বমি ভাব এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার, স্ট্রেস ও অপর্যাপ্ত পানি পান বদহজমের অন্যতম কারণ। তবে কিছু সহজ ও কার্যকরী উপায় অনুসরণ করলে বদহজম দ্রুত দূর করা সম্ভব। বদহজমের সাধারণ কারণ ✅

মাসিক বা ঋতুস্রাব একজন নারীর শরীরে স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হলেও অনেকেই এ সময় দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং শারীরিক অস্বস্তির সম্মুখীন হন। এর মূল কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো আয়রনের ঘাটতি। মাসিকের সময় শরীর থেকে নিয়মিত রক্তক্ষরণ হয়, যা অনেক ক্ষেত্রে আয়রন লেভেল কমিয়ে দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বের প্রায় ৩০% নারী আয়রনের