Self-Care

লিভার সিরোসিস হলো লিভারের একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা লিভারের কোষ ধ্বংস হয়ে শক্ত টিস্যুতে রূপান্তরিত হয়, যার ফলে লিভারের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়। সিরোসিসের ফলে লিভার শক্ত হয়ে যায় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যার প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলি সুস্পষ্ট না হলেও সময়মতো চিকিৎসা না হলে তা প্রাণঘাতী হতে পারে।

পান্তা ভাত, যা সাধারণত বাংলাদেশের একটি ঐতিহ্যবাহী খাবার, বিশেষত গ্রামীণ অঞ্চলে খুবই জনপ্রিয়। মূলত পূর্বের দিনের ভাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খাওয়া হয়। সহজপাচ্য ও প্রাকৃতিকভাবে পচানো এই খাবারটি অনেকেই হালকা ব্রেকফাস্ট হিসেবে গ্রহণ করেন, বিশেষত পহেলা বৈশাখে এর বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। তবে আধুনিক গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে, পান্তা ভাত শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এর

সকাল হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন আমাদের শরীরের জন্য সঠিক খাবার নির্বাচন করা জরুরি। সকালের খাবার (ব্রেকফাস্ট) সারা দিনের কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। তবে, কিছু খাবার এমন আছে যেগুলো সকালে খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এগুলো হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ১. খালি পেটে

পা আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা প্রতিদিন অসংখ্য কাজের চাপ সহ্য করে। কিন্তু অন্যান্য অঙ্গের তুলনায় পায়ের যত্ন নেওয়া অনেকেই এড়িয়ে যান। নিয়মিত পায়ের যত্ন না নিলে ফাটা গোড়ালি, ত্বকের শুষ্কতা, এমনকি ইনফেকশনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই পায়ের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। পায়ের সঠিক যত্নের কিছু উপায়: ১. নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন:

হৃদরোগ আজকাল একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার কারণে প্রতিদিন অনেক মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে ভালো খবর হল, কিছু খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমানো সম্ভব। বাদাম এমন একটি সুপারফুড, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকর। বাদামে থাকা পুষ্টিগুণ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। বাদামের অসাধারণ পুষ্টিগুণ: বাদামে