Self-Care

গর্ভাবস্থায় একটি সুষম খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে নারীদের খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা মা ও শিশুর পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারে। কাজু বাদাম একটি পুষ্টিকর খাবার, যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ এবং উপকারী। তবে, এর সঠিক পরিমাণ ও নিয়ম মেনে খাওয়া জরুরি। গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ১. প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস […]

জরায়ু নারীর প্রজনন ব্যবস্থার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি সঠিকভাবে কাজ না করলে প্রজনন ও স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই নারীর প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য জরায়ুর সঠিক যত্ন ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। জরায়ুর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু বিশেষ খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন অত্যন্ত কার্যকরী হতে পারে। চলুন জেনে নিই জরায়ু ভালো রাখার

প্রসব পরবর্তী সময়ে মায়েদের বুকের দুধ উৎপাদন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শিশুর জন্য প্রধান পুষ্টির উৎস এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। অনেক মা জন্মনিয়ন্ত্রণের জন্য পিল ব্যবহার করতে চান, তবে তাদের মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগ হলো—এতে কি বুকের দুধের উৎপাদন কমে যাবে? সঠিক পিল বেছে নিলে বুকের দুধের ওপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব পড়ে না। তবে

ডায়রিয়া একটি সাধারণ রোগ যা শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক পর্যন্ত যেকোনো বয়সে হতে পারে। এটি মূলত পানির মতো পাতলা মলত্যাগের মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যা শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও লবণ বের করে দেয়। ডায়রিয়া একাধিক কারণে হতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো জীবাণু সংক্রমণ। ডায়রিয়ার জীবাণু শরীরে প্রবেশ করলে অন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি

মুখে এলার্জি একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এলার্জি হলে ত্বকে লালচে দাগ, চুলকানি, ফোলা, অথবা ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া দেখা দেয়। এটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসেবে কাজ করে এবং বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জেন বা পরিবেশগত কারণের কারণে ঘটে থাকে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, মুখে এলার্জি কেন হয় এবং এর প্রতিকার কী হতে পারে।

মাথায় খুশকি একটি অতি সাধারণ চর্ম সমস্যা, যা অনেকের জন্য বিব্রতকর এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। খুশকির ফলে মাথার ত্বকে শুষ্ক, সাদা অথবা হলুদ রঙের ফ্লেক জমে, যা মাথার চুলকানি এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। মাথায় খুশকি হওয়ার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে এবং এই সমস্যাটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু নির্দিষ্ট উপায়ও রয়েছে। আসুন, খুশকির