Self-Care

সেরিব্রাল পালসি বাচ্চাদের মধ্যে ক্রাউচ গেইট (Crouch Gait) একটি সাধারণ সমস্যা। এই সমস্যা শিশুর হাঁটার ধরনকে প্রভাবিত করে, যার ফলে হাঁটু বাঁকা অবস্থায় থাকে এবং শরীর সামনে ঝুঁকে থাকে। বাংলাদেশে সেরিব্রাল পালসি বাচ্চাদের ক্রাউচ গেইট সমস্যার চিকিৎসা এবং এর প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে এখানে। ক্রাউচ গেইট কি? ক্রাউচ গেইট হলো এক ধরনের চলাচলের সমস্যা […]

আমাদের খাদ্যাভ্যাস শরীরের পাশাপাশি মনের ওপরও গভীর প্রভাব ফেলে। সঠিক পুষ্টিকর খাবার আমাদের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়, মুড নিয়ন্ত্রণ করে, এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিচের কিছু খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: ১. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের কার্যক্রমের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি স্নায়ু কোষের মধ্যে সঠিক

প্রশ্ন ১: মানসিক স্বাস্থ্য বলতে কী বোঝায়? উত্তর: মানসিক স্বাস্থ্য বলতে মানুষের মানসিক, আবেগীয়, এবং সামাজিক সুস্থতা বোঝায়। এটি আমাদের চিন্তা-ভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণকে প্রভাবিত করে এবং জীবনের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় সহায়ক হয়। প্রশ্ন ২: মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব কোন ক্ষেত্রে পড়ে? উত্তর: মানসিক স্বাস্থ্য জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে, যেমন ব্যক্তিগত সম্পর্ক, পেশাগত জীবন, সিদ্ধান্ত

এই প্রজেক্টের মূল উদ্দেশ্য হলো মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব বোঝানো, এর চ্যালেঞ্জগুলি আলোচনা করা এবং কীভাবে প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করা যায় সে সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা দেওয়া। মানসিক সমস্যার প্রতি মানুষের সচেতনতা বাড়ানো এবং সঠিক সময়ে সঠিক সহায়তা পাওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরা। ভূমিকা: মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকলে মানুষ জীবনের

বাংলাদেশসহ বিশ্বের অনেক দেশে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নানা ধরনের কুসংস্কার প্রচলিত আছে। এসব কুসংস্কার মানসিক সমস্যার সঠিক চিকিৎসা ও প্রতিকারকে বাধাগ্রস্ত করে। মানসিক রোগকে অনেক সময় “অভিশাপ” বা “ভূতের ছোঁয়া” হিসেবে ধরা হয়, যা মানসিক রোগীদের জীবনকে আরো কঠিন করে তোলে। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রচলিত কুসংস্কার “ভূত-প্রেতের প্রভাব”: গ্রামাঞ্চলে এবং কিছু শহরাঞ্চলেও এখনও অনেক মানুষ

ঘুম আমাদের জীবনযাত্রার অপরিহার্য একটি অংশ। এটি শুধু আমাদের শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, বরং আমাদের মন এবং দেহের পুনরুজ্জীবনেও সহায়ক। তবে অনেক মানুষ বিভিন্ন কারণে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, যা তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিয়মিত ঘুমের অভাব মানসিক চাপ, হতাশা এবং শারীরিক বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। নিচে ঘুমের অভাবের

মুক্তপাঠ বাংলাদেশের সরকার কর্তৃক পরিচালিত একটি অনলাইন শিক্ষা প্ল্যাটফর্ম, যেখানে বিভিন্ন বিষয়ের ওপর কোর্স করে জ্ঞান অর্জন করা যায়। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোর্সগুলো মুক্তপাঠে খুবই জনপ্রিয়, কারণ মানসিক সুস্থতার গুরুত্ব দিন দিন বাড়ছে। এই প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর কোর্স করে আপনি নতুন জ্ঞান অর্জন করতে এবং নিজেকে এবং অন্যদের মানসিকভাবে সমর্থন করতে সক্ষম হতে

মানসিক স্বাস্থ্য ও কল্যাণ একে অপরের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে, যেমন ব্যক্তিগত সম্পর্ক, কর্মজীবন, এবং সামাজিক কর্মকাণ্ড। মানসিক স্বাস্থ্যের কল্যাণ বলতে বোঝায় আমাদের মন, আবেগ, এবং সম্পর্কের সুস্থতা বজায় রাখা। ১. মানসিক কল্যাণের সংজ্ঞা মানসিক কল্যাণ হলো সেই মানসিক অবস্থা, যা আমাদের ব্যক্তিগত সম্ভাবনা অন্বেষণ, চাপ মোকাবিলা, এবং

মানসিক স্বাস্থ্য বলতে আমাদের মনের সেই অবস্থাকে বোঝায়, যা আমাদের চিন্তা-ভাবনা, আবেগ, এবং আচরণের ওপর প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতা, সম্পর্কের গুণগত মান এবং কাজের ক্ষেত্রে কর্মক্ষমতার ওপর গভীরভাবে প্রভাব ফেলে। মানসিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র মানসিক রোগ বা সমস্যা না থাকলেই ভালো থাকে, বরং এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া, যা আমাদের আবেগ,

স্বাস্থ্যকে মূলত দুটি ভাগে বিভক্ত করা যায়: দৈহিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য। আমাদের সমাজে শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রচুর আলোচনা হলেও মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব তুলনামূলকভাবে কম আলোচনা হয়। প্রকৃতপক্ষে, একজন মানুষের সামগ্রিক স্বাস্থ্য কেবল তার শরীরের ওপরই নয়, বরং তার মানসিক অবস্থার ওপরও নির্ভর করে। এই দুই ধরনের স্বাস্থ্য একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কিত এবং একটির ওপর