Self-Care

গর্ভাবস্থা একটি নারীর জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ সময় মায়ের শরীরের প্রতিটি পদক্ষেপই শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার এবং অভ্যাস গর্ভাবস্থায় মায়ের এবং গর্ভস্থ শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, এমনকি গর্ভপাতের কারণও হতে পারে। এই ধরনের খাবার ও অভ্যাস সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে নেওয়া উচিত, যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় নিজের এবং শিশুর সুরক্ষা নিশ্চিত করতে […]

গর্ভাবস্থায় নারীদের বিশেষভাবে খাদ্য নির্বাচন করতে হয়, কারণ এই সময়ের খাবারের গুণগত মান এবং নিরাপত্তা গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। পেঁপে একটি পুষ্টিকর ফল, তবে গর্ভাবস্থায় এটি নিয়ে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। অনেক সময় গর্ভবতী মায়েরা জানতে চান, গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া কতটা নিরাপদ। এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া কেন ক্ষতিকর

কালো জাম (সায়েন্টিফিক নাম: Syzygium cumini), যাকে জামুন বা ব্ল্যাকবেরি নামেও ডাকা হয়, প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টি ও ঔষধি গুণে ভরপুর। এটি গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায় এবং এর স্বাদ টক-মিষ্টি ও কিছুটা কষায়। শুধু স্বাদেই নয়, কালো জাম শরীরের জন্য অনেক উপকারী, কারণ এটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ। এটি বহু প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক

ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা হল একটি সাধারণ রক্ত বা মূত্র পরীক্ষা, যা আমাদের শরীরে কিডনির কার্যকারিতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেয়। ক্রিয়েটিনিন হলো এক ধরনের বর্জ্য পদার্থ, যা পেশীর কার্যক্রমের ফলস্বরূপ উৎপন্ন হয়। কিডনি এই বর্জ্য পদার্থটি রক্ত থেকে ছেঁকে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয়। তবে যদি কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা

চোখের পাওয়ার কমে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা নানা কারণে হতে পারে। দৃষ্টিশক্তির দুর্বলতা, দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকানো, সঠিক পুষ্টির অভাব, বা বয়সজনিত কারণ থেকে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। যখন চোখের পাওয়ার কমে যায়, তখন দেখা, পড়া, গাড়ি চালানো বা দৈনন্দিন কাজগুলোতে অসুবিধা হতে পারে। তবে এই সমস্যার সমাধানে বেশ কিছু পদক্ষেপ

শর্করা, বা কার্বোহাইড্রেট, আমাদের শরীরের শক্তির প্রধান উৎস। এই পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরে গ্লুকোজে পরিণত হয় এবং তাৎক্ষণিক এনার্জি প্রদান করে। দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে শর্করা জাতীয় খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যারা শারীরিক পরিশ্রম করেন বা বেশি শক্তি প্রয়োজন হয় তাদের জন্য। আসুন শর্করা সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা দেখে নিই: শর্করা জাতীয় খাবারের তালিকা: ১. চাল এবং চালের

নবজাতক থেকে শুরু করে একটু বড় বাচ্চাদের অনেক সময় দুধ বমি করার প্রবণতা দেখা যায়। এটি অনেক অভিভাবকের জন্য চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। কিন্তু বাচ্চাদের দুধ বমি করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক একটি বিষয় এবং এতে অধিকাংশ সময় কোনো গুরুতর সমস্যা থাকে না। তবে, কখনো কখনো এটি স্বাস্থ্য সমস্যারও লক্ষণ হতে পারে। আসুন, বাচ্চারা কেন