Self-Care

মলদ্বারে ব্যথা একটি সাধারণ কিন্তু অস্বস্তিকর সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মলদ্বার বা পায়ুপথের সংক্রমণ, প্রদাহ, অথবা ক্ষতজনিত কারণে মলদ্বারে ব্যথা হতে পারে। কখনো কখনো এটি গুরুতর রোগেরও লক্ষণ হতে পারে। মলদ্বারে ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ ১. পাইলস (হেমোরয়েডস) পাইলস বা হেমোরয়েডস হলো মলদ্বারে রক্তনালীগুলোর ফোলাভাব, যা প্রায়ই ব্যথা এবং রক্তপাতের কারণ হতে পারে। এটি […]

স্নেহজাতীয় খাবার, যা আমরা সাধারণত চর্বি বা ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে চিনি, শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। ফ্যাট আমাদের শরীরে শক্তি সঞ্চিত রাখতে সহায়ক, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে, এবং বিভিন্ন হরমোন ও কোষের কার্যক্রমে প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। সঠিক পরিমাণে স্নেহজাতীয় খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও অতিরিক্ত ফ্যাট

মেয়েদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো মুখের উজ্জ্বলতা। উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যবান ত্বক সবাই চায়, তবে তা অর্জন করতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা ও সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার অনেক উপায় রয়েছে, যা ত্বকের সুস্থতা এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতে সহায়ক। মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ১০টি উপায় ১. পর্যাপ্ত পানি পান ত্বককে

প্রদাহ (Inflammation) হলো শরীরের প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়া, যা কোনও আঘাত, সংক্রমণ বা ক্ষতির প্রতিক্রিয়া হিসেবে শরীরে ঘটে। এটি একটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয় প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, কিন্তু যখন প্রদাহ দীর্ঘমেয়াদি হয় বা শরীরের অন্য কোনো অংশে অনিয়ন্ত্রিতভাবে হয়, তখন সেটি প্রদাহজনিত রোগে রূপ নেয়। প্রদাহ জনিত রোগের কারণ প্রদাহ জনিত রোগ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য

পা ভারী লাগা বা পায়ে ক্লান্তি অনুভব করা একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেক কারণের জন্য হতে পারে। কখনও এটি সামান্য ক্লান্তি বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার ফলাফল হতে পারে, আবার কখনও এটি গুরুতর শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। নিচে পা ভারী লাগার সম্ভাব্য কিছু কারণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে আলোচনা করা হলো: পা ভারী লাগার কারণ: ১. লম্বা

হেপাটাইটিস সি হলো লিভারের একটি ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, যা হেপাটাইটিস সি ভাইরাস (HCV) দ্বারা ঘটে। এই ভাইরাসটি লিভারে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে সিরোসিস, লিভার ফেইলিউর বা লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ এই ভাইরাসে আক্রান্ত। হেপাটাইটিস সি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষণহীন থাকতে পারে, তাই প্রায়শই এটি ধরা পড়তে দেরি হয়।

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য সঠিক খাদ্য নির্বাচন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চিড়া (Flattened rice) আমাদের খাদ্য তালিকায় একটি জনপ্রিয় খাদ্য উপাদান, যা সহজে হজম হয় এবং প্রায়শই নাস্তা হিসেবে খাওয়া হয়। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে অনেক সময় প্রশ্ন ওঠে, চিড়া খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে কিভাবে এবং কতটা চিড়া খাচ্ছেন তার উপর। চিড়ার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স