“Raju Akon’s official website spills the beans on Self-Care! Dive into the realm of strategies to tackle your issues, where visitors can scoop up a wealth of know-how.”
গর্ভাবস্থার ৮ মাসে পেট ব্যথা হওয়া সাধারণ একটি বিষয় হতে পারে, তবে এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। কিছু কারণ স্বাভাবিক, আবার কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। পেট ব্যথার কারণ: ব্রাক্সটন হিক্স সংকোচন (Braxton Hicks Contractions): ৮ মাসে পেট ব্যথা হতে পারে ব্রাক্সটন হিক্স সংকোচনের কারণে, যা সাধারণত মিথ্যা প্রসব সংকোচন নামে পরিচিত। এটি সন্তান […]
গর্ভাবস্থায় ৮ মাসে পেট ব্যথা: কারণ ও করণীয় Read More »
ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান যা হাড় ও দাঁতের গঠনে সহায়তা করে এবং পেশী ও নার্ভের কার্যকারিতা বজায় রাখে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের জন্য নিয়মিত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। নিচে কিছু ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা দেওয়া হলো: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা: দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য: গরুর দুধ দই পনির সবুজ শাকসবজি: পালং
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার তালিকা Read More »
ইন্টারনেট বর্তমানে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। যদিও এটি আমাদের জীবনে ব্যাপক সুবিধা এনে দিয়েছে, তবে অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের কিছু নেতিবাচক দিকও রয়েছে। অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারে মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক জীবনে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। নিচে অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের কুফলগুলো তুলে ধরা হলো। অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের কুফল: মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি: ইন্টারনেটে
অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের কুফল Read More »
চিকেন পক্স একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা ভ্যারিসেলা-জস্টার ভাইরাস (Varicella-Zoster Virus) দ্বারা সংক্রমিত হয়। সাধারণত ছোট বাচ্চাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়, তবে যেকোনো বয়সের মানুষ চিকেন পক্সে আক্রান্ত হতে পারে। ভাইরাসটি মূলত সংক্রমিত ব্যক্তির হাঁচি, কাশি বা শ্বাসের মাধ্যমে বাতাসে ছড়ায় এবং অন্যের শরীরে প্রবেশ করে। এছাড়া, সংক্রমিত ব্যক্তির ফোসকা থেকে নির্গত তরল বা ত্বকের
চিকেন পক্স কেন হয় Read More »
কলা শুধু স্বাস্থ্যকর ফল নয়, এটি ত্বকের যত্নে একটি প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবেও খুবই কার্যকর। কলায় থাকা পুষ্টিগুণ, যেমন ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। কলা দিয়ে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিলে মুখের কালো দাগ, রুক্ষতা ও শুষ্কতা দূর হয় এবং ত্বক ফর্সা ও কোমল হয়। কলা দিয়ে মুখ ফর্সা করার কিছু
কলা দিয়ে মুখ ফর্সা করার উপায় Read More »
চিয়া সিড (Chia Seeds) ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক উপাদান। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ রয়েছে যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চিয়া সিডের প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো এটি শরীরে পানির পরিমাণ ধরে রেখে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক হয়, ফলে অতিরিক্ত খাবারের পরিমাণ কমে। চিয়া সিড খাওয়ার কিছু উপায় যা
চিয়া সিড খেলে ওজন কমানোর উপায় Read More »
ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের গঠন, মাংসপেশির সংকোচন, স্নায়ু সংকেত, এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খনিজ। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় এবং শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের প্রাকৃতিক উপায়: দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: দুধ, দই, পনির ইত্যাদি
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের উপায় Read More »
পিঠের রগে টান লাগা (muscle strain) সাধারণত অতিরিক্ত পরিশ্রম, ভারি জিনিস তোলা, পিঠের ভুল ভঙ্গি বা আকস্মিক কোনো মুভমেন্টের কারণে হতে পারে। এটি অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে এবং দ্রুত পদক্ষেপ গ্রহণ করলে আরাম পাওয়া যায়। পিঠের রগে টান লাগলে করণীয়: আরাম করুন: পিঠের রগে টান লাগলে প্রথম কাজ হচ্ছে বিশ্রাম নেওয়া। বেশি নড়াচড়া বা ভারি
পিঠের রগে টান লাগলে করণীয় Read More »
জ্বর সাধারণত শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাড়া হিসেবে দেখা দেয়, তবে অতিরিক্ত জ্বর হলে তা শরীরের ক্ষতি করতে পারে এবং দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। অতিরিক্ত জ্বর বলতে শরীরের তাপমাত্রা ১০৪°F (৪০°C) বা তার বেশি বোঝায়। এটি তখন বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে এবং জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত জ্বর কমানোর উপায়: প্রচুর পানি পান: শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের
অতিরিক্ত জ্বর কমানোর উপায় Read More »
বেদানা, যাকে “অনার” বা “পমেগ্রেনেট” বলা হয়, এটি অত্যন্ত পুষ্টিগুণসম্পন্ন একটি ফল। রোজ বেদানা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের অনেক ধরনের উপকার হয়। এর ভেতরের ছোট ছোট রসালো দানাগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর, যা শরীরকে বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। রোজ বেদানা খাওয়ার উপকারিতা: হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি: বেদানার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্টের জন্য উপকারী। এটি রক্ত সঞ্চালন
রোজ বেদানা খেলে কী হয় Read More »