Self-Care

গর্ভাবস্থায় শরীরের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়, যার মধ্যে পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। পর্যাপ্ত পানি খাওয়া গর্ভাবস্থার সময় মা ও শিশুর উভয়ের জন্যই অত্যন্ত জরুরি। পানি শরীরে বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহের পাশাপাশি শরীরের বর্জ্য পদার্থ অপসারণেও সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার উপকারিতা: শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখা: পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। […]

ব্রণ বা পিম্পল সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে দেখা দেয়, তবে অনেক ক্ষেত্রে বড়দেরও মুখে ব্রণ হতে পারে। ছেলেদের জন্য কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে, যা নিয়মিত মেনে চললে ব্রণ দূর করা সম্ভব। ব্রণ দূর করার প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর উপায়: নিয়মিত মুখ পরিষ্কার রাখা: ত্বক পরিষ্কার রাখতে দিনে দুইবার মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে। বিশেষ করে বাইরে থেকে

৪ বছরের শিশুদের বমি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। বমির প্রধান কারণগুলো সাধারণত ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, খাবারের অ্যালার্জি, পেটে গ্যাস জমা বা হজমের সমস্যা থেকে হতে পারে। তবে এটি অন্যান্য গুরুতর সমস্যারও লক্ষণ হতে পারে, তাই উপসর্গ ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ৪ বছরের বাচ্চার বমির কারণ: ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস (স্টমাক ফ্লু): পেটের ভাইরাসের

মেয়েদের প্রথম সহবাসে রক্তক্ষরণ হওয়া একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হতে পারে, তবে এটি সব মেয়ের ক্ষেত্রে ঘটে না। রক্তক্ষরণের কারণ মূলত হাইমেন (যোনির পাতলা স্তর) ছিঁড়ে যাওয়া, যা প্রথম শারীরিক সম্পর্কের সময় হতে পারে। রক্তক্ষরণের কারণ: হাইমেন ছিঁড়ে যাওয়া: হাইমেন একটি পাতলা মেমব্রেন যা কিছু মেয়েদের ক্ষেত্রে যোনি প্রবেশদ্বারে থাকে। প্রথম সহবাসের সময় এটি ছিঁড়ে

৬ মাস বয়সী শিশুদের হজম প্রক্রিয়া দুর্বল হওয়ার কারণে তারা খুব সহজেই আমাশয় বা ডায়রিয়া রোগে আক্রান্ত হতে পারে। আমাশয় হলে শিশুদের দ্রুত সঠিক চিকিৎসা প্রয়োজন, কারণ এটি ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায় এবং শরীর দুর্বল করে। লক্ষণ: পাতলা, বারবার পানিযুক্ত পায়খানা। মলের সঙ্গে রক্ত বা মিউকাস আসা। পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি। খাবারে অরুচি। জ্বর। শুষ্ক ঠোঁট

গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, বিশেষত ৯ মাসে, বাচ্চার নড়াচড়ার পরিমাণ কিছুটা কমে যেতে পারে কারণ বাচ্চা পেটের ভিতরে বড় হয়ে যায় এবং স্থান কমে যায়। তবে, বাচ্চার নড়াচড়া সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে গেলে বা খুবই কম মনে হলে এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। ৯ মাসে বাচ্চার নড়াচড়া কম হওয়ার কারণ: জায়গার সংকুলান: বাচ্চার আকৃতি বৃদ্ধি পাওয়ায় নড়াচড়া

কালো পায়খানা হওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সাধারণত এটি পাকস্থলী ও অন্ত্রে রক্তপাতের ফলাফল হতে পারে। যদি পায়খানায় রক্ত মিশে থাকে এবং তা কালো রং ধারণ করে, তখন এটি মেলেনা নামক অবস্থা বলে পরিচিত, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ব্লিডিংয়ের একটি লক্ষণ। কালো পায়খানার সম্ভাব্য কারণ: গ্যাস্ট্রিক আলসার: পাকস্থলীতে ক্ষত সৃষ্টি হলে এবং তা থেকে রক্তপাত

রাতে পা ব্যথা হওয়া অনেকের একটি সাধারণ সমস্যা। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন পেশীর ক্লান্তি, সঠিক রক্ত সঞ্চালনের অভাব, বা পুষ্টির ঘাটতি। সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা নিয়মিত রাতে পা ব্যথা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। রাতে পা ব্যথার কারণ: পেশীর ক্লান্তি: সারাদিন হাঁটা-চলার ফলে পায়ের পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে, যা রাতে ব্যথা

চুলের গোড়ায় সাদা দানা সাধারণত ত্বকের মৃত কোষ, ডান্ড্রাফ (খুশকি), বা সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের কারণে হয়ে থাকে। এগুলো দূর করার জন্য কিছু ঘরোয়া এবং চিকিৎসা পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে। চুলের গোড়ায় সাদা দানা হওয়ার কারণ: ডান্ড্রাফ (খুশকি): খুশকি একটি সাধারণ সমস্যা, যা শুষ্ক ত্বক বা ত্বকের অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ফলে হয়ে থাকে। সেবোরিক ডার্মাটাইটিস: এটি ত্বকের

পেপটিক আলসার এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে পাকস্থলী বা ক্ষুদ্রান্ত্রের মধ্যে ক্ষত সৃষ্টি হয়। এই সমস্যার মূল কারণ হলো অতিরিক্ত অ্যাসিড উৎপাদন যা পাকস্থলীর ঝিল্লি ক্ষতিগ্রস্ত করে। পেপটিক আলসার রোগীদের বিশেষভাবে খাদ্য গ্রহণে সতর্ক থাকা উচিত। কিছু খাবার রোগের লক্ষণ কমাতে সহায়ক হতে পারে এবং কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। পেপটিক আলসার রোগীদের জন্য উপকারী