Self-Care

শিশুর গলা বসে যাওয়া বা গলার আওয়াজ পরিবর্তিত হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে, তবে এটি কিছু গুরুতর শারীরিক সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। এটি সাধারণত ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, ঠান্ডা বা কণ্ঠনালীর প্রদাহের কারণে হয়ে থাকে। শিশুর গলা বসে যাওয়ার কারণসমূহ: ১. ভাইরাস সংক্রমণ: ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, যেমন সর্দি, ফ্লু বা ল্যারিংজাইটিস (কণ্ঠনালীর প্রদাহ), শিশুর গলা বসে যাওয়ার […]

পায়ে কালো দাগ পড়া সাধারণ সমস্যা হলেও এটি দেখতে অসুন্দর লাগতে পারে। কালো দাগ বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন আঘাত, সূর্যের প্রভাব, ইনফেকশন, বা মশার কামড়ের কারণে। কিছু প্রাকৃতিক উপায় এবং যত্নের মাধ্যমে পায়ের কালো দাগ দূর করা সম্ভব। পায়ের কালো দাগ দূর করার উপায়: ১. লেবুর রস ব্যবহার করুন: লেবু প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে

ফলিক এসিড গর্ভাবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। এটি বিশেষভাবে শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্পাইনাল কর্ডের গঠন সঠিকভাবে করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ফলিক এসিড গর্ভের প্রথম দিকে নিউরাল টিউব ডিফেক্ট প্রতিরোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড কত দিন খেতে হয়? ১. গর্ভধারণের আগে শুরু করা উচিত: গর্ভধারণের পরিকল্পনা

কনসিভ করার (গর্ভধারণ) জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যারা পরিকল্পিতভাবে সন্তান গ্রহণ করতে চান। গর্ভধারণের জন্য নারীর মাসিক চক্রের একটি নির্দিষ্ট সময়কে সবচেয়ে ফলপ্রসূ (ফার্টাইল) ধরা হয়, যা ওভুলেশন (ডিম্বাণু নির্গমন) সময়কাল। সঠিক সময় বুঝে চেষ্টা করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। কনসিভ করার উপযুক্ত সময়: ১. ওভুলেশন পিরিয়ড: কনসিভ করার

প্যাকেটের দুধ কেনার ক্ষেত্রে অনেকেই দ্বিধায় পড়ে যান, কোন ব্র্যান্ডের দুধ ভালো এবং স্বাস্থ্যকর। প্যাকেটের দুধ সাধারণত প্রক্রিয়াজাত এবং পাস্তুরিত থাকে, যা বেশ কিছু সময় ধরে সংরক্ষণ করা যায়। তবে ব্র্যান্ড নির্বাচন, পুষ্টিগুণ এবং প্রক্রিয়াজাত পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে দুধের গুণমান পরিবর্তিত হয়। প্যাকেটের দুধের ধরন: পাস্তুরিত দুধ: পাস্তুরিত দুধ হলো এমন দুধ যা নির্দিষ্ট

মাথার তালু গরম হওয়া একটি অস্বস্তিকর এবং কখনো কখনো উদ্বেগজনক সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং এটি সঠিকভাবে চিহ্নিত করে প্রতিকার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। মাথার তালু গরম হওয়ার কারণ: উচ্চ রক্তচাপ: উচ্চ রক্তচাপের কারণে শরীরে রক্তপ্রবাহ বেড়ে গেলে মাথার তালু গরম অনুভূত হতে পারে। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ

দাঁতের মাড়ির ক্ষয় বা গাম রিসেশন (Gum Recession) এমন একটি সমস্যা, যা সময়মতো প্রতিকার না করলে দাঁত ও মুখের অন্যান্য অংশে সমস্যা তৈরি করতে পারে। দাঁতের মাড়ি ক্ষয় হলে দাঁতের শিকড় বেরিয়ে পড়ে এবং দাঁতে সংবেদনশীলতা ও ইনফেকশন দেখা দেয়। দাঁতের মাড়ি ক্ষয় প্রতিরোধে কিছু সঠিক অভ্যাস ও যত্ন নেয়া প্রয়োজন। দাঁতের মাড়ি ক্ষয়ের কারণ:

হাতের রগ বা স্নায়ুর সমস্যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যা হাতের ব্যথা, দুর্বলতা, বা হাতের চলাচল সীমিত করতে পারে। এই সমস্যাটি সাধারণত স্নায়ু চাপা পড়া, রগে আঘাত, বা দীর্ঘ সময় ধরে একভাবে কাজ করার ফলে হয়ে থাকে। হাতের রগের সমস্যার কারণ: কার্পাল টানেল সিনড্রোম (Carpal Tunnel Syndrome): দীর্ঘ সময় ধরে হাতের রগে চাপ পড়ার কারণে

মুখে ফোড়া বা পিম্পল একটি সাধারণ সমস্যা, যা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বা ত্বকের তৈলাক্ততার কারণে হতে পারে। ফোড়া হলে ব্যথা, লালচে ভাব এবং ফোলাভাব দেখা দেয়। এর সঠিক যত্ন না নিলে সংক্রমণ ছড়িয়ে যেতে পারে। নিচে মুখে ফোড়া হলে কিছু প্রতিকার ও চিকিৎসা উপায় উল্লেখ করা হলো। মুখে ফোড়ার কারণ: ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হরমোনের পরিবর্তন ত্বকের অতিরিক্ত

টনসিল হলো গলার দুই পাশে অবস্থিত ছোট মাংসপিণ্ড, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। তবে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে টনসিল ফুলে যায় এবং এটি সংক্রমণ সৃষ্টি করে। এই সমস্যাটি সাধারণত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে বড়দেরও এটি হতে পারে। গলায় টনসিল হলে কিছু প্রতিকার এবং চিকিৎসা অনুসরণ করা যেতে পারে। টনসিলের লক্ষণ: গলা