Self-Care

পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ও প্রজনন ক্ষমতা শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্য ও খাদ্যাভ্যাসের ওপর অনেকটাই নির্ভর করে। সুস্থ ও কার্যকর প্রজনন ক্ষমতার জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যা ধাতুর ঘনত্ব বাড়াতে এবং সুস্থ স্পার্ম উৎপাদনে সহায়ক হতে পারে। ধাতুর ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবার উপকারী ভূমিকা পালন করতে পারে। আসুন জেনে নিই পুরুষের ধাতু ঘন করার জন্য […]

বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত, এবং অনেক দম্পতি এটি শুরু করার জন্য সঠিক সময়ের জন্য প্রস্তুতি নেন। তবে গর্ভধারণ প্রক্রিয়া অনেক ক্ষেত্রে জটিল হতে পারে এবং কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। সঠিক স্বাস্থ্য, জীবনযাপন পদ্ধতি, এবং পরিকল্পিত প্রস্তুতি গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই গর্ভবতী হওয়ার কিছু সহজ উপায় এবং বাচ্চা

ঘন ঘন প্রসাব করার সমস্যা অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, যা সাধারণত শারীরিক কারণের সঙ্গে সম্পর্কিত হলেও মানসিক সমস্যার কারণেও এটি হতে পারে। এই ধরনের প্রস্রাবের সমস্যা যদি কোনো শারীরিক রোগের সাথে সম্পর্কিত না হয়, তবে তা মানসিক সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক জটিলতা অনেক সময় আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে প্রভাবিত

নারীদের মানসিক স্বাস্থ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমাদের সমাজে পর্যাপ্ত মনোযোগ পায় না। বিভিন্ন বয়স ও জীবন পরিক্রমায় নারীরা নানান মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন, যা তাদের জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা, এবং আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি এ ধরনের কিছু সাধারণ মানসিক সমস্যা। এই সমস্যাগুলোর প্রধান কারণ হতে পারে জীবনের চাপে অতিরিক্ত দায়িত্ব পালন, পারিবারিক চাপ,

পুরুষদের স্তন বড় হয়ে যাওয়ার সমস্যাকে গাইনোকোমাস্টিয়া (Gynecomastia) বলা হয়। এটি তখন ঘটে যখন স্তনের টিস্যু অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। গাইনোকোমাস্টিয়া সাধারণত একটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে এবং এটি কোনো গুরুতর সমস্যা না হলেও শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তির কারণ হতে পারে। আসুন জেনে নিই এর কারণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত। পুরুষের স্তন বড় হওয়ার কারণ ১.

যৌন ইচ্ছা বা লিবিডো কমে যাওয়া অনেকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে, যা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। কিন্তু কিছু খাবার প্রাকৃতিকভাবে যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক বা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ানোর উপাদান, যা যৌনস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর জন্য কয়েকটি কার্যকর

অনেক সময় মানসিক চাপ, শারীরিক অসুস্থতা, হরমোনের পরিবর্তন বা সম্পর্কগত সমস্যার কারণে যৌন আগ্রহ কমে যেতে পারে। তবে যৌন আগ্রহ বাড়ানোর জন্য কিছু সহজ পদ্ধতি বা টিপস অনুসরণ করলে ভালো ফল পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিছু কার্যকর পদ্ধতি যা যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। ১. মানসিক চাপ কমান মানসিক চাপ যৌন জীবনে

মহিলাদের যৌন সমস্যা, বিশেষ করে সহবাসে অনিহা বা যৌন আগ্রহের অভাব, একটি সাধারণ এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি সম্পর্কের মাঝে দূরত্ব তৈরি করতে পারে এবং মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। যৌন সমস্যার মূল কারণ শারীরিক, মানসিক, হরমোনজনিত এবং সম্পর্কগত বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর নির্ভরশীল। মহিলাদের যৌন সমস্যার কারণ ১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বেশিরভাগ সময় মানসিক

রসুন শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ানোর জন্যই নয়, এর অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও সুপরিচিত। কাঁচা রসুনে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ, যা শরীরের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক। রসুনের মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদান অ্যালিসিন (Allicin), শরীরের জন্য বিভিন্নভাবে উপকারী। কাঁচা রসুনের উপকারিতা ১. হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক কাঁচা রসুন নিয়মিত খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। রসুন রক্তে

যৌবন ধরে রাখা অনেকেরই ইচ্ছা, তবে বয়সের সাথে সাথে ত্বক ও শরীরে পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক। তবে কিছু পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খেলে আপনি শরীর ও ত্বকের তারুণ্য দীর্ঘদিন ধরে রাখতে পারেন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস শুধু আপনার বাহ্যিক সৌন্দর্যকেই বাড়িয়ে তুলবে না, বরং শরীরের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যও মজবুত করবে। যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক খাবার ১. বেরি জাতীয় ফল (Berries)