Self-Care

ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিকর এবং শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন ডাব খাওয়া স্বাস্থ্যের ওপর বেশ কয়েকটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এখানে প্রতিদিন ডাব খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায় তা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো: ডাবের পানির উপকারিতা: ১. ডিহাইড্রেশন দূর করে ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে ইলেকট্রোলাইটসমৃদ্ধ, যা শরীরে পানির অভাব দূর করে। বিশেষ করে গরমের দিনে বা […]

কানে আঘাত লাগার পর রক্তপাত হলে তা অত্যন্ত সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা উচিত। কারণ, এটি শুধুমাত্র বাইরের আঘাত নয়, কানের ভেতরের সংবেদনশীল অংশে সমস্যার সংকেত হতে পারে। কানে রক্তপাত হলে তাৎক্ষণিক কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করা জরুরি। নিচে বিস্তারিত করণীয় উল্লেখ করা হলো: কানে আঘাত লেগে রক্ত বের হলে প্রাথমিক করণীয়: ১. শান্ত থাকুন ও আঘাতের

গর্ভাবস্থায় শরীরে বিভিন্ন ধরনের ব্যথা এবং অস্বস্তি দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রানের চিপায় ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণত তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে বেশি হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার আগের পর্যায়েও দেখা দিতে পারে। এ ব্যথার কারণে হাঁটা-চলা, বসা বা শোয়াতে অস্বস্তি তৈরি হয়। রানের চিপায় ব্যথার কারণ: ১. হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন শরীরের লিগামেন্টগুলোকে

সহবাসের পর মাসিক হলে অনেকেই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। এটি সাধারণত একটি শারীরিক প্রক্রিয়া, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি বিশেষ লক্ষণের নির্দেশক হতে পারে। নিচে এই পরিস্থিতিতে কী করবেন এবং কীভাবে এটি মোকাবিলা করবেন, তা নিয়ে আলোচনা করা হলো। সহবাসের পর মাসিক হওয়ার কারণ: ১. নিয়মিত মাসিক চক্র: কখনও কখনও সহবাসের পর মাসিক শুরু হতে পারে যদি

হৃদপিন্ড হলো মানব শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্তকে পুরো শরীরে সঞ্চালিত করে। হৃদপিন্ডের রক্ত সঞ্চালন পদ্ধতি একটি জটিল প্রক্রিয়া হলেও এটি সঠিকভাবে কাজ করলে শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছায়। নিচে এই প্রক্রিয়ার বিবরণ দেওয়া হলো: হৃদপিন্ডের কাজ হৃদপিন্ডের মূল কাজ হলো শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত সঞ্চালন করা। এই রক্তে থাকে অক্সিজেন

রোটা ভাইরাস একটি গুরুতর ভাইরাসজনিত সংক্রমণ যা মূলত শিশুদের ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানার অন্যতম প্রধান কারণ। এই ভাইরাসের সংক্রমণ সাধারণত ৫ বছরের নিচে বয়সী শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। রোটা ভাইরাসের সংক্রমণে শিশু খুব দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে। সংক্রমণের লক্ষণগুলো জানা থাকলে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা যায়। নিচে রোটা

কপাল ঘামা সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ বা কিছু অভ্যন্তরীণ কারণের জন্য ঘটে থাকে। তবে যদি খুব বেশি মাত্রায় এবং নিয়মিত কপাল ঘামে, তা শরীরের কোনো সমস্যা বা বিশেষ লক্ষণ নির্দেশ করতে পারে। নিচে কপাল ঘামার বিভিন্ন কারণ ও লক্ষণগুলো তুলে ধরা হলো: ১. অতিরিক্ত উত্তেজনা বা স্ট্রেস: মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে কপাল ঘামা

পুষ্টি সমস্যা বিশ্বব্যাপী একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা। সঠিক পুষ্টির অভাব আমাদের শরীরে নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। পুষ্টি সমস্যা প্রতিরোধের জন্য আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা দরকার। পুষ্টি সমস্যা প্রতিরোধের উপায়: সুষম খাদ্য গ্রহণ: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন এবং মিনারেল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

গর্ভাবস্থায় হরমোন পরিবর্তন, আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ, এবং শিশুর আকার বৃদ্ধির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা। এটি দূর করার জন্য কিছু নিরাপদ ঔষধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করা যেতে পারে। তবে, গর্ভাবস্থায় যে কোনো ঔষধ গ্রহণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অবশ্যই জরুরি। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঔষধ: ১. ডোকুসেট সডিয়াম (Docusate Sodium): এটি একটি মল নরমকারক (stool

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা। হরমোনের পরিবর্তন, গর্ভের আকার বৃদ্ধি, এবং হজম প্রক্রিয়ায় পরিবর্তনের কারণে এটি হতে পারে। তবে, গর্ভাবস্থায় ঔষধ খাওয়ার বিষয়ে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কিছু নিরাপদ ঔষধ এবং ঘরোয়া উপায় দিয়ে এই সমস্যা দূর করা যেতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঔষধ: ১. ল্যাক্সেটিভ (Laxatives): ল্যাক্সেটিভ বা মল নরম করার ঔষধ ডাক্তারি