Self-Care

মানুষের উপকার করা একটি মহৎ গুণ, যা সমাজ ও ব্যক্তি উভয়ের জন্যেই অপরিহার্য। মানুষের উপকার করলে শুধু তার উপকারই হয় না, বরং নিজেকেও মানসিক, আধ্যাত্মিক, এবং সামাজিকভাবে সমৃদ্ধ করা যায়। ইসলামের নির্দেশনা, মানবিক মূল্যবোধ, এবং সামাজিক দায়িত্বশীলতা আমাদের শেখায় যে, উপকারের মাধ্যমে আমরা মানব সমাজকে উন্নত করতে পারি। মানুষের উপকার করার উপকারিতা: ১. আল্লাহর সন্তুষ্টি […]

ব্রেস্ট ক্যান্সার রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবারের তালিকা রোগীর শরীরে শক্তি যোগাবে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে এবং চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করবে। ক্যান্সার চিকিৎসার সময় সঠিক ডায়েট মেনে চলা দ্রুত সুস্থ হতে সহায়ক হতে পারে। ব্রেস্ট ক্যান্সার রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খাবার: ১. ফল ও সবজি: প্রতিদিন বিভিন্ন রঙের ফল ও সবজি

ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হলো রক্তচাপের নিম্নতম মান, যা তখন দেখা যায় যখন হৃদপিণ্ড বিশ্রামে থাকে এবং রক্ত প্রবাহিত হয়। ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বেশি থাকলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে, যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং কিডনির সমস্যাসহ আরও অনেক কিছু। তাই ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি। নিচে কিছু উপায় দেওয়া হলো, যা আপনাকে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে সাহায্য

গর্ভাবস্থায় রক্তচাপের সঠিক পরিমাপ এবং নিয়ন্ত্রণ গর্ভবতী মা এবং শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা না গেলে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেমন প্রি-এক্লাম্পসিয়া, যা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। সাধারণত, গর্ভাবস্থায় রক্তচাপের স্বাভাবিক মান এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয় তা জানলে গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমানো যায়। গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিমাপ গর্ভবতী নারীদের

চোখে কেতুর হওয়া মানে চোখের উপরের অংশে শ্বেতকায়া বা কনজাংটিভায় একটি ছোট সাদা বা হলুদাভ স্তর দেখা দেয়। এই সমস্যা বেশিরভাগ সময়ে কোনো ব্যথা সৃষ্টি না করলেও এটি একটি অস্বস্তিকর এবং অস্বাভাবিক অবস্থা তৈরি করে। এটি সাধারণত ধুলাবালি, শুষ্কতা, বা এলার্জির কারণে হয় এবং প্রায়ই চোখে জ্বালা, লালচে ভাব, এবং চুলকানি দেখা দেয়। চোখে কেতুর

জিহ্বায় ঘা হওয়া একটি অস্বস্তিকর এবং যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। এই ঘা বা ছোট ক্ষতগুলোকে মুখের আলসারও বলা হয়, যা সাধারণত জিহ্বার উপর বা নিচে হয়। জিহ্বায় ঘা হলে খাওয়া-দাওয়া, কথা বলা, এবং এমনকি পানীয় গ্রহণ করা কঠিন হয়ে যায়। এই সমস্যা অনেক সময়ে নিজের থেকে সেরে যায়, তবে কিছু পদক্ষেপ নিয়ে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব। জিহ্বায়

পা কাঁপা বা ট্রেমর একটি অস্বাভাবিক শারীরিক লক্ষণ যা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। এটি সাধারণত পেশির অস্বাভাবিক সংকোচন বা শারীরিক দুর্বলতার কারণে ঘটে। পা কাঁপা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে, আবার মানসিক চাপ বা উদ্বেগ থেকেও পা কাঁপতে পারে। এখানে পা কাঁপার সম্ভাব্য কারণগুলো ব্যাখ্যা করা হলো: পা কাঁপার সাধারণ কারণসমূহ ১. আবেগজনিত