“Raju Akon’s official website spills the beans on Self-Care! Dive into the realm of strategies to tackle your issues, where visitors can scoop up a wealth of know-how.”
চোখ আমাদের শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলির একটি। তাই চোখে আঘাত লাগা, খোঁচা লাগা, বা দুর্ঘটনাজনিত কোনো ঝামেলা হলে তাৎক্ষণিক ও সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সময়মতো সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করলে বড় ধরণের জটিলতা এড়ানো সম্ভব, এবং চোখের ক্ষতি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। চোখে আঘাত লাগার কারণ: চোখে বিভিন্ন কারণে আঘাত লাগতে পারে, যেমন: হাত বা […]
চোখে খোঁচা বা আঘাত লাগলে কী করবেন: জরুরি পদক্ষেপ ও সুরক্ষার উপায় Read More »
লিভার সিরোসিস হলো লিভারের একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা লিভারের কোষ ধ্বংস হয়ে শক্ত টিস্যুতে রূপান্তরিত হয়, যার ফলে লিভারের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়। সিরোসিসের ফলে লিভার শক্ত হয়ে যায় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যার প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলি সুস্পষ্ট না হলেও সময়মতো চিকিৎসা না হলে তা প্রাণঘাতী হতে পারে।
লিভার সিরোসিস: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার Read More »
পান্তা ভাত, যা সাধারণত বাংলাদেশের একটি ঐতিহ্যবাহী খাবার, বিশেষত গ্রামীণ অঞ্চলে খুবই জনপ্রিয়। মূলত পূর্বের দিনের ভাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খাওয়া হয়। সহজপাচ্য ও প্রাকৃতিকভাবে পচানো এই খাবারটি অনেকেই হালকা ব্রেকফাস্ট হিসেবে গ্রহণ করেন, বিশেষত পহেলা বৈশাখে এর বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। তবে আধুনিক গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে, পান্তা ভাত শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এর
পান্তা ভাত: গবেষণায় সাধারণ এই খাবারের অসাধারণ পুষ্টিগুণ Read More »
সকাল হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন আমাদের শরীরের জন্য সঠিক খাবার নির্বাচন করা জরুরি। সকালের খাবার (ব্রেকফাস্ট) সারা দিনের কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। তবে, কিছু খাবার এমন আছে যেগুলো সকালে খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এগুলো হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ১. খালি পেটে
সকালে খাবেন না যেসব খাবার: স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব Read More »
পা আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা প্রতিদিন অসংখ্য কাজের চাপ সহ্য করে। কিন্তু অন্যান্য অঙ্গের তুলনায় পায়ের যত্ন নেওয়া অনেকেই এড়িয়ে যান। নিয়মিত পায়ের যত্ন না নিলে ফাটা গোড়ালি, ত্বকের শুষ্কতা, এমনকি ইনফেকশনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই পায়ের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। পায়ের সঠিক যত্নের কিছু উপায়: ১. নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন:
পায়ের যত্ন নেবেন কীভাবে: সুস্থ ও সুন্দর রাখার সঠিক উপায় Read More »
হৃদরোগ আজকাল একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার কারণে প্রতিদিন অনেক মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে ভালো খবর হল, কিছু খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমানো সম্ভব। বাদাম এমন একটি সুপারফুড, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকর। বাদামে থাকা পুষ্টিগুণ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। বাদামের অসাধারণ পুষ্টিগুণ: বাদামে
বাদাম খেলেই কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি: জানুন এর অসাধারণ পুষ্টিগুণ Read More »
শীতের মৌসুম হাঁপানি রোগীদের জন্য একটি কঠিন সময় হতে পারে। শীতকালে ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে শ্বাসকষ্ট এবং হাঁপানির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই হাঁপানি রোগীদের শীতকালে বিশেষ প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন। সঠিক প্রস্তুতি থাকলে শীতে এই সমস্যাগুলোর থেকে সহজেই মুক্ত থাকা সম্ভব। শীতে হাঁপানি রোগীর করণীয়: ১. বাইরের ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন: শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়া হাঁপানি
শীতে হাঁপানি রোগীর প্রস্তুতি: সুস্থ থাকতে যে বিষয়গুলো মেনে চলবেন Read More »
কোমর ও পিঠের ব্যথা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা যা অনেক মানুষই ভুগে থাকেন, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন বা ভারী কাজ করেন। এই ব্যথা কোনো গুরুতর শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে সঠিক যত্ন এবং নিয়মিত কিছু করণীয় মেনে চললে কোমর ও পিঠব্যথা প্রতিরোধ করা সম্ভব। কোমর ও পিঠব্যথার সাধারণ কারণ: ১.
কোমরব্যথা ও পিঠব্যথা প্রতিরোধে করণীয়: সুস্থ থাকার সহজ উপায় Read More »
বর্তমান সময়ে শিক্ষার্থীদের জন্য স্কুলে যাওয়ার সময় স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্কুলে বিভিন্ন মানুষের সংস্পর্শে আসা, শারীরিক কার্যক্রম এবং পরিবেশগত কারণে সহজেই সংক্রমণ হতে পারে। তাই নিজেদের এবং অন্যদের সুরক্ষার জন্য কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অপরিহার্য। স্কুলে স্বাস্থ্যবিধি মানতে হবে কেন? স্কুলে অনেক শিক্ষার্থী এবং শিক্ষক একসাথে মেলামেশা করেন। তাই যেকোনো ভাইরাস বা রোগ
স্কুলে যেতে যেসব স্বাস্থ্যবিধি মানতে হবে: সুরক্ষিত থাকার করণীয় পদক্ষেপ Read More »
ডেঙ্গু একটি মশাবাহিত ভাইরাসজনিত রোগ যা সাধারণত এডিস মশার কামড়ের মাধ্যমে ছড়ায়। ডেঙ্গু রোগ হলে উপযুক্ত চিকিৎসা এবং সঠিক সেবাযত্নের মাধ্যমে রোগীর সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব। বাড়িতে ডেঙ্গু রোগীর সেবাযত্ন নেওয়ার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মেনে চলা দরকার, যাতে রোগীর স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং জটিলতা এড়ানো যায়। ডেঙ্গুর লক্ষণসমূহ: ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত রোগীর সাধারণত নিম্নলিখিত
বাড়িতে ডেঙ্গু রোগীর সেবাযত্ন: রোগীকে সুস্থ রাখার করণীয় পদক্ষেপ Read More »