Self-Care

আনারস একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান। তবে খালি পেটে আনারস খাওয়ার সময় কিছু সতর্কতা মেনে চলা উচিত। কারণ, আনারসে থাকা অ্যাসিডিক উপাদান এবং এনজাইম শরীরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। সঠিকভাবে গ্রহণ করলে এটি উপকার বয়ে আনে, কিন্তু খালি পেটে […]

বাচ্চাদের নাক দিয়ে রক্ত পড়া, যাকে ডাক্তারি ভাষায় নাকফোঁড়া বা Epistaxis বলা হয়, একটি সাধারণ ঘটনা। নাকের ভেতরের রক্তনালী খুবই সংবেদনশীল হওয়ায় এটি খুব সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। বেশিরভাগ সময় এটি তেমন গুরুতর নয় এবং সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে ঘন ঘন রক্ত পড়া যদি দেখা দেয়, তখন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক। নাক দিয়ে

হাঁচি হওয়া আমাদের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি মূলত নাকের ভেতর থাকা ময়লা বা জীবাণু বের করে দিতে সাহায্য করে। তবে যদি বারবার হাঁচি হয়, তা অস্বস্তিকর ও বিরক্তিকর হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত হাঁচি সাধারণত এলার্জি, ধুলোবালি, ঠান্ডা, বা অন্য কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। সঠিকভাবে এর কারণ নির্ধারণ ও প্রতিকার করলে হাঁচির সমস্যা দূর করা সম্ভব।

মুখ দিয়ে অতিরিক্ত লালা পড়া বা ড্রুলিং (Drooling) একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে। বিশেষ করে কথা বলার সময় বা ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত লালা পড়লে এটি সমস্যা তৈরি করতে পারে। মুখ দিয়ে লালা পড়া সাধারণত মুখের অভ্যন্তরীণ পেশির দুর্বলতা, নার্ভের সমস্যা, বা কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থার কারণে হতে পারে। মুখ দিয়ে অতিরিক্ত

শরীর কড়া বা জড়তা অনুভব করা একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি মূলত পেশির শক্ত হওয়া, পেশিতে টান পড়া বা রক্তসঞ্চালনের সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। শরীর কড়া হলে চলাফেরা করতে অসুবিধা হয় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করে। তবে এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব যদি আপনি সঠিক পদ্ধতিতে প্রতিকার গ্রহণ করেন।

বুকের ডান পাশে চাপ অনুভব করা অনেকের জন্য উদ্বেগজনক হতে পারে। যদিও বুকের বাম পাশের ব্যথাকে প্রায়শই হৃদরোগের সঙ্গে যুক্ত করা হয়, তবে বুকের ডান পাশেও ব্যথা হতে পারে এবং এটি বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণে ঘটে। সাধারণত ডান পাশের ব্যথা কম গুরুতর হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে। বুকের ডান পাশে

গর্ভাবস্থায় শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে, যার মধ্যে নাভি কালো হয়ে যাওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা। এটি অনেক গর্ভবতী নারীর জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তবে এটি সাধারণত একটি প্রাকৃতিক এবং ক্ষণস্থায়ী অবস্থা। গর্ভাবস্থার সময় শরীরের বিভিন্ন হরমোনের স্তরে পরিবর্তন এবং ত্বকের রঙ পরিবর্তনের কারণেই এই ঘটনা ঘটে। গর্ভাবস্থায় নাভি কালো হওয়ার কারণ: ১. হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থায়

সুস্থ ও সতেজ জীবনযাপনের জন্য ফল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের বিভিন্ন সময়ে ফল খাওয়ার মধ্যে কিছু পার্থক্য থাকতে পারে, তবে রাতে ফল খাওয়ারও কিছু উপকারী দিক রয়েছে। ফল শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং হজমের জন্য সহজপাচ্য। তাই সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে ফল খেলে শরীর সুস্থ থাকে। তবে রাতে ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু বিশেষ

ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি নির্দেশ করে যে, রক্ত আমাদের ধমনীতে কেমনভাবে প্রবাহিত হচ্ছে। স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার মাধ্যমে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি সমস্যা, এবং অন্যান্য গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমানো যায়। ব্লাড প্রেসারের মাত্রা জানতে গেলে আমরা “সিস্টোলিক” এবং “ডায়াস্টোলিক” রক্তচাপের কথা শুনে থাকি। স্বাভাবিক ব্লাড প্রেসার কত হওয়া উচিত? একজন

উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তের চাপ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি থাকে। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। তবে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন করে উপকার পাওয়া যায়। তেঁতুল এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক হতে পারে। চলুন