Self-Care

গরমকালে নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা নোজব্লিড একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়। যদিও এটি বেশিরভাগ সময়েই গুরুতর কোনো অসুস্থতার লক্ষণ নয়, তবে এটি চিন্তার কারণ হতে পারে। নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ, প্রতিকার, এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে জানা এই সমস্যাটি মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে। গরমে নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ ১. শুষ্ক আবহাওয়া

থানকুনি পাতা আমাদের গ্রামীণ এলাকায় খুবই পরিচিত এবং স্বাস্থ্য উপকারিতায় সমৃদ্ধ একটি ভেষজ উদ্ভিদ। থানকুনি পাতা বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে সহায়ক এবং এটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। থানকুনি পাতা নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দূর করতে পারে, যেমন হজমের সমস্যা, পেটের অসুখ, ত্বকের সমস্যা ইত্যাদি। থানকুনি পাতার পুষ্টিগুণ থানকুনি পাতা ভিটামিন A, C, এবং

হাঁটা একটি সহজ, প্রাকৃতিক এবং সবার জন্য উপযোগী শারীরিক ব্যায়াম। প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটা শরীরের বিভিন্ন উপকারে আসতে পারে, যা আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ রাখতে সহায়ক। আধুনিক জীবনযাপনে অনেকেই ব্যস্ততার কারণে শারীরিক পরিশ্রম করতে পারেন না, কিন্তু নিয়মিত হাঁটা একটি কার্যকর এবং সহজ উপায় যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকে উৎসাহিত করে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটার

ক্যান্সার একটি গুরুতর রোগ, যা শরীরের কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিস্তার ঘটায়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই খাবারগুলো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফাইটো কেমিক্যাল এবং অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ, যা শরীরের কোষকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়ক। ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক

রাতে কাঁপুনি দিয়ে জ্বর আসা অনেকের জন্য অস্বস্তিকর এবং উদ্বেগজনক হতে পারে। এটি সাধারণত কোনো সংক্রমণ বা শারীরিক সমস্যার একটি লক্ষণ। জ্বর শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় করার জন্য শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য সংক্রমণকে প্রতিরোধ করতে সহায়ক। তবে রাতে কাঁপুনি দিয়ে জ্বর আসার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, এবং এর

গর্ভাবস্থায় একটি সুষম খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে নারীদের খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা মা ও শিশুর পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারে। কাজু বাদাম একটি পুষ্টিকর খাবার, যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ এবং উপকারী। তবে, এর সঠিক পরিমাণ ও নিয়ম মেনে খাওয়া জরুরি। গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ১. প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস