Self-Care

গর্ভাবস্থার সময় একজন নারীর মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গর্ভাবস্থায় মানসিক সমস্যা শুধু মায়ের উপরই নয়, শিশুরও ভবিষ্যৎ মানসিক ও শারীরিক বিকাশের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থায় মায়ের মানসিক চাপ, উদ্বেগ, এবং হতাশা শিশুর বিকাশের পথে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় মানসিক সমস্যার সাধারণ কারণ ১. হরমোনের পরিবর্তন (Hormonal […]

ইমার্জেন্সি পিল, যাকে অনেকে “মর্নিং আফটার পিল” বলে, গর্ভধারণ রোধের জন্য ব্যবহৃত একটি ওষুধ। এটি সাধারণত অরক্ষিত যৌন মিলনের পরে বা কনডম ফেটে যাওয়ার মতো পরিস্থিতিতে নেওয়া হয়। এই পিলটি গর্ভধারণ প্রতিরোধ করার জন্য কার্যকর একটি উপায়, তবে এটি নিয়মিত জন্মনিয়ন্ত্রণের বিকল্প নয়। ইমার্জেন্সি পিল খাওয়ার সময় ইমার্জেন্সি পিল যৌন মিলনের পরে যত দ্রুত সম্ভব

ত্বকের রঙ প্রকৃতিগত হলেও কিছু ঘরোয়া উপায়ে আপনি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও ফর্সা করে তুলতে পারেন। ত্বকের যত্ন নিতে নিয়মিত সঠিক পরিচর্যা এবং প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করলে ত্বকের রঙ উজ্জ্বল হওয়ার পাশাপাশি ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যকর। নিচে কয়েকটি সহজ এবং কার্যকরী ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. লেবু ও মধু লেবুতে প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান থাকে

সিজারিয়ান ডেলিভারির পর অনেক মায়েদেরই পেটের চর্বি বেড়ে যায়, যা নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকেন। তবে ধৈর্য ও নিয়ম মেনে কিছু সহজ উপায়ে এই চর্বি কমানো সম্ভব। নিচে সিজারের পর পেট কমানোর কয়েকটি কার্যকর পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা হলো। ১. ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করা সিজারের পর শরীরের অবস্থার উন্নতি হলে ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করতে

এলার্জি চুলকানি একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি বেশ অস্বস্তিকর এবং কখনো কখনো বিরক্তিকর হতে পারে। চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে, যা ঘরে বসেই প্রয়োগ করা যায়। নিচে এলার্জি চুলকানি দূর করার কয়েকটি কার্যকর পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা হলো। ১. ঠাণ্ডা পানি বা বরফ সেঁক চুলকানির জ্বালাভাব

কিডনি আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্তকে পরিশোধন করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণে সাহায্য করে। কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে থাকে, যা বিভিন্ন জটিল রোগের কারণ হতে পারে। তাই কিডনিকে সুস্থ রাখার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকের ব্লগে আমরা আলোচনা করব, কিডনি ভালো রাখতে কী

খালি পেটে খাওয়া খাবারের প্রভাব আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু খাবার খালি পেটে খাওয়া শরীরে ক্ষতিকর হতে পারে এবং হজমের সমস্যা, অস্বস্তি বা পেটে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, খালি পেটে কোন কোন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। ১. কাঁচা ফল খালি পেটে কিছু কাঁচা ফল, বিশেষ

সন্তান ধারণ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তবে এটি সঠিক সময় এবং পদ্ধতি অনুসরণ করলে আরও সহজ হতে পারে। একটি নারীর মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট সময়ে ডিম্বস্ফোটন (Ovulation) ঘটে, যা গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময়। অনেক দম্পতি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করার সময় বুঝতে চান কখন সহবাস করলে বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আসুন জেনে নিই, সন্তান ধারণের উপযুক্ত