Self-Care

বিট (Beetroot) শীতের এক জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর সবজি। বিটের উজ্জ্বল লাল রং শুধু চোখেরই আনন্দ দেয় না, এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার, যা শরীরকে বিভিন্নভাবে সুস্থ রাখে। নিয়মিত বিট খেলে আপনি পেতে পারেন নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা। বিটের অসাধারণ উপকারিতা: ১. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক বিটে উচ্চ […]

সঠিকভাবে হাত ধোয়ার অভ্যাস আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ। এটি শুধু নিজের সুস্থতার জন্য নয়, বরং অন্যান্যদেরও রোগ সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। সঠিকভাবে হাত ধুলে অনেক ধরনের সংক্রমণ এবং রোগবালাই থেকে বাঁচা যায়, যেমন সর্দি-কাশি, ডায়রিয়া, ফ্লু, টাইফয়েড, ইত্যাদি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার এই বিষয়টির ওপর জোর

কানপাকা বা মধ্যকর্ণ প্রদাহ শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ। এটি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে। কানে পুঁজ জমে কান থেকে নিঃসরণ হতে পারে, যা কানপাকা নামে পরিচিত। এই সমস্যার ফলে শিশুর কান ব্যথা, জ্বর, এবং শ্রবণ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তাই এটি দ্রুত শনাক্ত করা এবং সমাধান করা জরুরি। কানপাকা রোগের কারণসমূহ:

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সমস্যা সৃষ্টি করে। সঠিক জীবনযাপন পদ্ধতি গ্রহণ করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব। ডায়াবেটিস নিয়ে ভালো থাকতে হলে খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়, করণীয়, এবং জীবনযাপনের স্বাস্থ্যকর ধরণ

ফুসফুসের ক্যানসার বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে একটি গুরুতর এবং জীবনসংকটাপন্ন রোগ হিসেবে পরিচিত। তবে দেশের ভেতরেই এখন আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থা রয়েছে, যা ফুসফুসের ক্যানসার নির্ণয় এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে নতুন সম্ভাবনা তৈরি করছে। উন্নত প্রযুক্তি, দক্ষ ডাক্তার এবং আন্তর্জাতিক মানের চিকিৎসা ব্যবস্থার ফলে ফুসফুসের ক্যানসারের রোগীরা এখন দেশে থেকেই উন্নত মানের চিকিৎসা নিতে পারছেন। এই ব্লগে আমরা

ঠোঁট ও জিহ্বায় ঘা একটি সাধারণ কিন্তু অস্বস্তিকর সমস্যা। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে ভিটামিনের অভাব অন্যতম। বিশেষত, কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি ঠোঁট ও জিহ্বায় ঘা তৈরি করতে পারে। এই ব্লগে জানানো হবে কোন ভিটামিনের অভাবে এই সমস্যা দেখা দেয় এবং কীভাবে তা প্রতিকার করা যায়। কোন ভিটামিনের অভাবে ঠোঁটে

জ্বর হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষীণ হয়। এসময় প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি, যা শরীরকে শক্তি জোগায় এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। অনেকেরই প্রশ্ন থাকে, জ্বর হলে ডিম খাওয়া যাবে কি? ডিমের পুষ্টিগুণ এবং জ্বরের সময় তা খাওয়া উচিত কি না, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এই ব্লগটি পড়ুন। জ্বরের সময়

রসুন শুধুমাত্র রান্নায় স্বাদ বৃদ্ধির জন্যই নয়, এর অসাধারণ ঔষধি গুণাবলীর জন্যও সুপরিচিত। প্রতিদিন রসুন খেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের উপকার পাওয়া যায়। রসুনে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণাবলী যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এখানে প্রতিদিন রসুন খাওয়ার কিছু প্রধান উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হলো। প্রতিদিন রসুন খাওয়ার উপকারিতা: ১. রোগ প্রতিরোধ

পেট জ্বলা বা অ্যাসিডিটি এমন একটি সাধারণ সমস্যা যা প্রায়ই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনুভূত হয়। এটি মূলত পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিডের কারণে ঘটে এবং পেট থেকে বুক পর্যন্ত জ্বলন বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এই সমস্যাটি কেবল অস্বস্তি তৈরি করে না, কখনও কখনও এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। পেট জ্বলার সাধারণ কারণগুলো

গর্ভাবস্থার সময় অনেক নারী পা ব্যথা বা অস্বস্তির সম্মুখীন হন। গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে শরীরের পরিবর্তন এবং হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে পায়ের ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে। এটি সাধারণত গুরুতর কিছু নয়, তবে এটি একজন নারীর দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। এখানে গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথার কারণ এবং