Self-Care

মেথি একটি পরিচিত মসলা যা প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মেথির শুধু রান্নার স্বাদ ও সুগন্ধ বাড়ানো নয়, এতে রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। মেথির বীজ এবং পাতা দুটোই খাদ্য ও স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য ব্যবহৃত হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক মেথির ১০টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য গুণাগুণ। ১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক মেথি রক্তের শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য […]

বদহজম (Indigestion) বা ডিসপেপসিয়া হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে খাবার গ্রহণের পর পাকস্থলীতে অস্বস্তি অনুভূত হয়। এটি প্রায়শই পাকস্থলীতে পুড়ে যাওয়ার অনুভূতি, গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং অম্বলজনিত সমস্যা সৃষ্টি করে। বদহজম অনেকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এর কারণগুলো বিভিন্ন হতে পারে। এর ফলে শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াও দৈনন্দিন জীবনযাপনে অসুবিধা দেখা দেয়। তাই বদহজমের কারণ

প্রসূতি মায়ের জন্য বুকের দুধ উৎপাদন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নবজাতক শিশু তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি বুকের দুধ থেকেই পায়। অনেক মা বুকের দুধের পরিমাণ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং কিভাবে দুধের উৎপাদন বাড়ানো যায় তা জানতে চান। তবে কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অনুসরণ করে সহজেই বুকের দুধের পরিমাণ বাড়ানো সম্ভব। এই ব্লগে আলোচনা করা হবে কীভাবে বুকের দুধ

মাল্টিভিটামিন সিরাপ হলো এক ধরনের সম্পূরক পুষ্টিকর পদার্থ, যা শরীরের বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় সঠিকভাবে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে না পারার ফলে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব হতে পারে, যা থেকে শারীরিক দুর্বলতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার হ্রাস, ও শারীরিক সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে। মাল্টিভিটামিন সিরাপ এই ঘাটতি পূরণে

পেঁয়াজ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ মসলা, যা বিভিন্ন খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও পেঁয়াজকে বিভিন্ন ধরনের ঘরোয়া প্রতিকারের অংশ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। অনেকেই মনে করেন যে, পেঁয়াজ ব্যবহারে শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে জ্বর আনা সম্ভব, যা এক প্রকার মিথ। জ্বর হলো শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, যা তখনই দেখা দেয় যখন

চোখ আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। দৈনন্দিন জীবনে চোখের সঠিক যত্ন না নিলে দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে এবং অন্যান্য চোখের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বর্তমান প্রযুক্তিনির্ভর জীবনে কম্পিউটার, মোবাইল ফোন এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইসের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের চোখের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই চোখ ভালো রাখতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ যত্ন ও খাদ্যাভ্যাস

গর্ভাবস্থায় মেয়ে বা ছেলে সন্তান জন্ম নেওয়ার সময়কাল মূলত একই। এটি সাধারণত ৯ মাস বা গর্ভধারণের প্রায় ৪০ সপ্তাহের মধ্যে হয়। গর্ভাবস্থার প্রথম দিন থেকে ৪০ সপ্তাহ পর্যন্ত গর্ভস্থ শিশুর বিকাশ ঘটে। এই সময়কালকে তিনটি ধাপে ভাগ করা হয়, যেগুলোকে প্রথম ত্রৈমাসিক, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক, এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিক বলা হয়। এই ধাপগুলোতে গর্ভস্থ শিশুর বিকাশ সম্পূর্ণ

গলায় কফ আটকে থাকা একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি, যা শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা এবং বিরক্তির সৃষ্টি করতে পারে। এটি সাধারণত ঠান্ডা, ফ্লু, অ্যালার্জি বা সংক্রমণের কারণে হয়। গলায় কফ জমে গেলে তা সঠিকভাবে পরিষ্কার না হলে সর্দি, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে। তবে কিছু প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে গলা পরিষ্কার করা সম্ভব। গলায়