Self-Care

ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান। এটি শুধুমাত্র হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত রাখে না, বরং পেশি সংকোচন, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং রক্ত জমাট বাঁধার মতো গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় কাজেও সহায়তা করে। অনেকেই মনে করেন যে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারই ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে আরও অনেক খাবারে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে। এই নিবন্ধে সবচেয়ে বেশি ক্যালসিয়ামযুক্ত […]

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মায়ের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি গর্ভস্থ শিশুর বিকাশেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। খেজুর একটি প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিসমৃদ্ধ ফল, যা গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে মায়েদের জন্য বিশেষ উপকারী। এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ মায়ের শক্তি বাড়াতে এবং শিশুর সুস্থ বিকাশ নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। এই নিবন্ধে গর্ভাবস্থায় খেজুর

মুখের ছোট ছোট গর্ত, যা মূলত ব্রণের দাগ বা ওপেন পোরস (Open Pores) নামে পরিচিত, ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা। এগুলো সাধারণত ব্রণের পরবর্তী ক্ষতচিহ্ন হিসেবে থাকে বা অতিরিক্ত তেল নিঃসরণের কারণে দেখা দেয়। এটি ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে এবং অনেকের আত্মবিশ্বাসে প্রভাব ফেলে। তবে সঠিক যত্ন ও চিকিৎসার মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। এই নিবন্ধে

দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়ই ছোটখাটো কেটে যাওয়ার সমস্যার সম্মুখীন হই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিকভাবে সেরে যায়, তবে কখনো কখনো ক্ষতস্থানে ইনফেকশন হতে পারে। সংক্রমিত ক্ষত সঠিকভাবে পরিচর্যা না করলে তা মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব, পুঁজ জমা হওয়া, এমনকি রক্ত সংক্রমণ পর্যন্ত হতে পারে। তাই কাটা জায়গায় ইনফেকশন হলে কী করণীয়,

হাত-পা শিরশির করা একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে। এটি কখনো স্বাভাবিক হতে পারে, আবার কখনো গুরুতর কোনো সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। সাধারণত, স্নায়ুতে সাময়িক চাপ, রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা, বা নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অবস্থার কারণে এই অনুভূতি হতে পারে। তবে যদি এটি নিয়মিত ঘটে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এই ব্লগ পোস্টে আমরা হাত-পা

নাকের পলিপাস একটি সাধারণ সমস্যা যা নাকের অভ্যন্তরে নরম, ব্যথাহীন ও অস্বচ্ছ গঠনের মাধ্যমে বৃদ্ধি পায়। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণে হয় এবং অ্যালার্জি, অ্যাজমা বা সাইনোসাইটিসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ছোট পলিপাস সাধারণত তেমন সমস্যা সৃষ্টি করে না, তবে বড় বা একাধিক পলিপাস থাকলে শ্বাসকষ্ট, ঘ্রাণশক্তি হ্রাসসহ নানা স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। নাকের

ব্রেন স্ট্রোক একটি জীবনঘাতী স্বাস্থ্য সমস্যা, যা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হলে ঘটে। এটি দ্রুত চিকিৎসা না করালে মারাত্মক জটিলতা তৈরি করতে পারে, এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে। তাই ব্রেন স্ট্রোকের কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে সচেতন হওয়া খুবই জরুরি। ব্রেন স্ট্রোক কী? ব্রেন স্ট্রোক তখন ঘটে যখন মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, যার ফলে

নাক দিয়ে পানি পড়া (রানিং নোজ) একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি ঠান্ডা, অ্যালার্জি, সংক্রমণ বা পরিবেশগত কারণেও ঘটতে পারে। যদিও এটি খুব গুরুতর সমস্যা নয়, তবে এটি অনেকের জন্য বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আজ আমরা জানব নাক দিয়ে পানি পড়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত। নাক দিয়ে পানি পড়ার কারণ

ফ্যাটি লিভার বর্তমানে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে, যা মূলত অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা ও অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে ঘটে। এটি সাধারণত দুই ধরনের হয়: নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) এবং অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (AFLD)। প্রাথমিক অবস্থায় এটি তেমন কোনো সমস্যা সৃষ্টি না করলেও, সময়মতো প্রতিকার না নিলে এটি সিরোসিস বা লিভার ফেইলিওরের কারণ হতে