Psychology BD

মানব শরীরের মতো আমাদের মনও মাঝে মাঝে অসুস্থ হয়ে পড়ে। মানসিক রোগ বা মানসিক চাপের কারণে আমাদের দৈনন্দিন জীবন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই সমস্যাগুলো মোকাবেলা করতে বিভিন্ন পদ্ধতি ও চিকিৎসা রয়েছে। তবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যায়াম একটি কার্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে গণ্য হয়। শারীরিক ব্যায়াম কেবল শরীরকে ফিট রাখে না, এটি মনের উপরও […]

অনেক সময়ই আমরা মানসিক সমস্যা শব্দটির সাথে “পাগল” শব্দটি এক করে ফেলি, যা সম্পূর্ণ ভুল এবং বিভ্রান্তিকর। মানসিক সমস্যা মানেই পাগলামি নয়, বরং এটি একটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন শারীরিক অসুস্থতা। মানসিক সমস্যা বলতে মানুষের মনের অবস্থা, আবেগ, চিন্তা, এবং আচরণে পরিবর্তন বোঝায় যা তাদের দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপে প্রভাব ফেলতে পারে। আজকের ব্লগে আমরা জানব

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস আমাদের শরীরের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। মানসিক চাপকে শুধুমাত্র একটি মানসিক অবস্থা হিসেবে বিবেচনা করা ঠিক নয়, কারণ এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী বা অত্যধিক মানসিক চাপ হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং হজমের সমস্যাসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। নিচে মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট কিছু

উল্টো হাতের লেখা, যাকে ইংরেজিতে “মিরর রাইটিং” বলা হয়, একটি অস্বাভাবিক লিখন শৈলী যেখানে অক্ষরগুলি উল্টোভাবে লেখা হয়, ঠিক যেন আয়নায় দেখলে সেগুলো সঠিক বলে মনে হয়। এটি সাধারণত বাম হাতি ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে ডান হাতিদের ক্ষেত্রেও এটি হতে পারে। যদিও এটি একটি বিরল ঘটনা, তবে অনেক সময় এটি মানসিক বা স্নায়বিক

মানসিক রোগ বা মেন্টাল রোগ বর্তমান সমাজে একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সার্বিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি প্রয়োজনীয়। মেন্টাল রোগের প্রভাব শুধু ব্যক্তির উপরই সীমাবদ্ধ থাকে না, এটি তার পরিবার, কাজ এবং সামাজিক জীবনের উপরও প্রভাব ফেলে। মানসিক রোগের সঠিক চিকিৎসা না হলে তা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা

মানসিক চাপ আমাদের জীবনের একটি অংশ হলেও, সঠিক পদ্ধতি অবলম্বন করলে আমরা সহজেই এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শুধু কিছু অভ্যাস পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন জীবনে কিছু কার্যকর কৌশল প্রয়োগ করলেই হয়। নিচে সহজ উপায়ে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের কৌশল নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবনযাপন: জীবনে শৃঙ্খলা আনলে মানসিক চাপ কমে

মানসিক চাপ জীবনযাপনের একটি স্বাভাবিক অংশ হলেও এটি মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক উপায়ে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, এবং এর মাধ্যমে জীবনকে আরও সহজ, সুস্থ ও সুন্দর করে তোলা যায়। নিচে মানসিক চাপ জয়ের কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো: ১. মেডিটেশন এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম: মেডিটেশন এবং শ্বাসপ্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সবচেয়ে

মানসিক চাপ দীর্ঘমেয়াদে শরীর এবং মনের উপর গভীর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিছুক্ষেত্রে এটি সাময়িক সমস্যা হিসেবে দেখা গেলেও, দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ অগ্রাহ্য করা শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্যে ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। নিচে মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাবগুলো নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব: মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হলে শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমের ওপর

মানসিক চাপের পেছনে বিভিন্ন ধরনের কারণ কাজ করতে পারে, এবং এসব কারণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। তবে সাধারণভাবে মানসিক চাপের প্রধান কিছু কারণ রয়েছে, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে। নিচে মানসিক চাপের কিছু সাধারণ কারণ নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. ব্যক্তিগত আর্থিক সমস্যা: আর্থিক সমস্যা মানসিক চাপের একটি বড় কারণ। ঋণ, আয় কমে যাওয়া, ব্যয়ের

মানসিক চাপ কমানোর ক্ষেত্রে সঠিক খাবার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিছু নির্দিষ্ট খাবার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে এবং শরীরে বিশেষ উপাদান সরবরাহ করে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। নিচে মানসিক চাপ কমানোর জন্য উপকারী কিছু খাবার নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. ডার্ক চকলেট: ডার্ক চকলেট মানসিক চাপ কমানোর জন্য একটি দারুণ খাবার। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট