Psychology BD

মানসিক চাপ (Stress) আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। দৈনন্দিন জীবনের চাহিদা, কর্মক্ষেত্রের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব বা ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা—সবকিছুই মানসিক চাপের উৎস হতে পারে। তবে, মানসিক চাপ শুধু একটি সাময়িক অসুবিধা নয়; এটি আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা জানব মানসিক চাপের ফলে কী কী ঘটে এবং কীভাবে […]

মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, আর্থিক সমস্যা, বা সম্পর্কের টানাপোড়েন—যে কোনো কারণেই মানসিক চাপ দেখা দিতে পারে। তবে মানসিক চাপকে সহজভাবে মোকাবিলা করা সম্ভব যদি আমরা সঠিক চাবিকাঠিগুলো জানি। নিচে মানসিক চাপ দূর করার কয়েকটি কার্যকর উপায় তুলে ধরা হলো। ১. শারীরিক ব্যায়াম শারীরিক ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে

নেগেটিভ চিন্তা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটি শুধু মনের উপর নয়, আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সিদ্ধান্ত ও কার্যকলাপেও প্রভাব ফেলে। নেগেটিভ চিন্তাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে কিছু কার্যকর পদ্ধতি অবলম্বন করা যায়। নিচে কিছু উপায় তুলে ধরা হলো যা আপনাকে নেগেটিভ চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে: ১. নেগেটিভ

চিন্তা করা মানব মনের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে অতিরিক্ত চিন্তা, যাকে আমরা সাধারণত “ওভারথিংকিং” বলি, তা আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা আমাদের দৈনন্দিন কার্যক্রমে বাধা সৃষ্টি করে এবং মানসিক শান্তি বিঘ্নিত করে। নিচে এমন কিছু উপায় আলোচনা করা হলো যা আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে:

মানসিক দক্ষতা হলো আমাদের চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। যখন মানসিক দক্ষতায় কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তখন ব্যক্তি দৈনন্দিন জীবনে নানা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। মানসিক দক্ষতার সমস্যাগুলি ব্যক্তির ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই সমস্যাগুলি প্রায়ই স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা, মনোযোগ, এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত হয়। মানসিক দক্ষতা সমস্যার সাধারণ লক্ষণ

মাথায় আঘাত একটি গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অনেক সময়, মাথায় আঘাতের ফলে তাৎক্ষণিক শারীরিক লক্ষণ দেখা না গেলেও ভবিষ্যতে গুরুতর মানসিক সমস্যার উদ্ভব হতে পারে। এই ধরনের আঘাতকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ট্রমাটিক ব্রেন ইনজুরি (Traumatic Brain Injury বা TBI) বলা হয়। এটি মস্তিষ্কের কাঠামোগত ক্ষতির পাশাপাশি মানসিক এবং আবেগজনিত বিভিন্ন সমস্যার

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মাদকাসক্তি (Substance Use Disorder) একসাথে একটি অত্যন্ত জটিল এবং চ্যালেঞ্জিং অবস্থা সৃষ্টি করে। এই সমস্যাগুলি রোগীর শারীরিক, মানসিক, এবং সামাজিক জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। প্রায়ই দেখা যায়, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে মাদকাসক্তি ওতপ্রোতভাবে জড়িত থাকে, যা দ্বৈত রোগ (Dual Diagnosis) নামে পরিচিত। মানসিক স্বাস্থ্য এবং মাদকাসক্তি উভয়ের চিকিৎসা এবং পুনর্বাসনের প্রয়োজন

সিজোফ্রেনিয়া (Schizophrenia) একটি জটিল এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক রোগ, যা রোগীর বাস্তবতার ধারণা এবং চিন্তার প্রক্রিয়াকে বিকৃত করে দেয়। এটি এমন এক মানসিক অবস্থা যা মানুষের চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণে ব্যাপক পরিবর্তন আনে এবং সমাজের সাথে সম্পর্ক স্থাপনে চরম বাধা সৃষ্টি করে। সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণসমূহ সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলোকে মূলত তিনটি প্রধান বিভাগে ভাগ করা যায়: পজিটিভ, নেগেটিভ এবং

মানসিক রোগের চিকিৎসা পদ্ধতিতে বিজ্ঞানের অগ্রগতি আমাদের জীবনযাত্রাকে অনেক সহজ করে তুলেছে। তবে অতীতের ইতিহাসে এমন কিছু মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা বর্তমান যুগে কল্পনাতীত। এগুলোর বেশিরভাগই ছিল অত্যন্ত নির্দয়, কষ্টদায়ক, এবং অনৈতিক। ইতিহাসে সবচেয়ে ভয়ংকর মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতিগুলোর মধ্যে একটি ছিল লোবোটোমি (Lobotomy)। লোবোটোমি: মানসিক চিকিৎসার এক দুঃস্বপ্ন লোবোটোমি ছিল এমন একটি শল্যচিকিৎসা পদ্ধতি